innehåll:
- Medicinsk video: 13 Passivt Aggressiva Grannar Man INTE Vill Bo Bredvid!
- Egenskaperna hos en passiv aggressiv person
- Ändra aggressivt passivt beteende
- 1. Ta reda på orsaken till ditt beteende
- 2. Förstå mönstret
- 3. Tänk innan du agerar
- 4. Lär dig att acceptera flyktiga känslor
- 5. Ärlig att uttrycka dina avsikter och känslor
Medicinsk video: 13 Passivt Aggressiva Grannar Man INTE Vill Bo Bredvid!
Termen passiv aggressiv kan vara konstig för dina öron, men detta beteendemönster finns ofta varje dag. I ditt liv måste du veta minst en passiv aggressiv person. Det kan också visa sig att du äger tendensen. Passiv aggressiv är ett sätt för någon att uttrycka besvikelse eller en underförstådd ilska, aka indirekt. Vanligtvis är denna attityd drivna av rädsla eller motvilja att uttrycka negativa känslor direkt.
Passiv aggressiv kännetecknas vanligtvis av att hysa negativa känslor så att dessa begravda känslor kommer att bli omedvetet uppenbarade genom dina handlingar eller ord. Eller du känner ofta att andra människor inte kan förstå och lyda dina önskningar, men du kan inte vara arg. Till sist kommer du bara att tysta personen tills personen förstår vad han gjorde fel. Känner du att du ofta upplever detta? Läs förklaringen nedan för att kontrollera om du är en passiv aggressiv person och hur du ändrar det beteendet.
Egenskaperna hos en passiv aggressiv person
Även om det finns en hel del passiva aggressiva människor, känns det inte lätt igen. I de flesta fall kommer passiva aggressiva människor inte ens inser eller kan förneka att de har denna tendens. Så var uppmärksam på följande egenskaper och exempel på aggressivt passivt beteende. Om du känner att de flesta av de nämnda tecknen är i enlighet med ditt tillstånd, kan du vara en passiv aggressiv person.
- Sulking och sulking när upprörd
- Harbour känslor så att du kan undvika konflikter
- Gillar inte att prata rakt
- Använd ofta sarkasm eller sarkasm
- Avsluta argument eller argument med ord som "Oavsett", "Ja redan" eller "Okej bra!”
- Var alltid negativ och kynisk
- Inte säker
- Ofta klagar på att han inte är värderad eller alltid lurad
- Tenderar att skylla på situationen eller andra människor när de gör misstag
- Hjärtfylld om du berättade eller bad om hjälp
- Genom att avsiktligt glömma, procrastinating eller inte fullfölja ett jobb till det maximala om du motsätter sig det arbete som utförts
- Förvänta dig att andra människor kan förstå innehållet i dina tankar och känslor
Ändra aggressivt passivt beteende
Passiv aggressiv är ett beteendemönster som lärs och utvecklas oberoende, inte ärftligt genetiskt. Så, alla kan ändra det beteendet om de har stark motivation. Vanligtvis uppträder detta beteende långsamt sedan du var ett barn. Om barnet växer upp med hot eller straff varje gång han visar negativa känslor, kommer han att lära sig att hysa dessa känslor och instinktivt undvika att slåss. Detta uppträdande kan dock också uppstå om en person aldrig har lärt sig att uttrycka sina åsikter eller känslor öppet. Det kan vara på grund av brist på öppen kommunikation med föräldrar och vårdgivare eller eftersom barn lär sig att ilska är en oacceptabel känsla. Här är fem huvudnycklar som måste hanteras av personer som är passiva aggressiva för att kontrollera denna tendens.
1. Ta reda på orsaken till ditt beteende
Genom att veta vad som orsakar ditt aggressiva passiva beteende kommer du att inse och acceptera att dessa egenskaper inte kommer att gynna någon. Att behålla dessa egenskaper är likvärdig med problem med människorna runt omkring dig. Till exempel börjar du uppträda passivt aggressivt eftersom dina föräldrar brukade bete sig så. Därifrån lär du dig att dessa egenskaper verkligen orsakar förlossning mellan ditt förhållande och dina föräldrar. För att inte upprepa samma misstag kommer du att vara mer motiverad att ändra din nuvarande natur.
2. Förstå mönstret
Aggressiv passivitet måste dyka upp varje gång det finns en utlösare. Så förstår verkligen dina beteendemönster. Detta kan göras rutinmässigt att skriva en dagbok så att du kan titta tillbaka på vissa händelser med en mer objektiv vy. Med tiden kommer du att memorera vad som helst som utlöser din aggressiva passivitet. Erfarenheten och kunskapen kommer då att bli en referens när negativa känslor börjar träffa. Om du redan känner passiva aggressiva tecken i dina ord eller handlingar, håll dig tillbaka och tvinga dig att tänka igen innan det är för sent.
3. Tänk innan du agerar
Tricket är att använda logik. Till exempel är du upprörd eftersom din partner har ätit först innan du hämtar dig. Innan du börjar sulka och tysta din partner, tänk på det först. Bjudde du henne att äta? Eller förväntar du dig att han redan vet att du vill äta tillsammans? Tänk på att andra människor aldrig kommer att kunna uppfylla dina önskemål om du aldrig förmedlar direkt vad du vill ha.
Logiken verkar enkelt, men om du är emotionellt drabbad är det vanligtvis svårt att tänka tydligt. För att göra det enklare, skapa din egen speciella mantra när du övar tänkande vanor innan du handlar. Tänk till att det inte är någon annans jobb att läsa dig, men du måste uttrycka det själv.
4. Lär dig att acceptera flyktiga känslor
Människor som är passivt aggressiva har svårt att hantera negativa känslor som sorg, besvikelse eller ilska. Det är därför du föredrar att inte visa det direkt. Så måste du lära dig att förstå att negativa känslor är något naturliga, både att känna och uttrycka. Det finns ingen perfekt person i denna värld, så att ilska eller sorg kan upplevas av någon. Om det är svårt att bearbeta dessa känslor kan du ägna ditt hjärta till vänner du litar på eller söker professionell hjälp som rådgivare och psykologer.
5. Ärlig att uttrycka dina avsikter och känslor
Vänd dig till att vara ärlig och öppen varje gång du känner en viss känsla. Även om öppenhet riskerar att orsaka strider eller konflikter, åtminstone när du kämpar kan du kommunicera med varandra och uttrycka sina avsikter tydligare. På så sätt blir problemlösning lättare än om du stannar och hoppas att andra människor kan förändras enligt dina förväntningar. Dessutom är inte alla slagsmål dåliga, verkligen.
LÄS OCKSÅ:
- Gärna leta efter uppmärksamhet? Kanske en egenskap av Histrionic Behavior Disorders
- Skamhet kan få oss att äta för mycket
- 5 Egenskaper hos ansiktsuttryck när någon ligger
