innehåll:
- Medicinsk video: Öka rörligheten i bröstryggen - 8 övningar
- 1. Skratta
- 2. Tacksam
- 3. Gör vad du vill
- 4. Gör något nytt
- 5. Ta dig tid att spela
- 6. Förneka inte dina känslor
- 7. Njut nu
- 8. Gå till naturen
Medicinsk video: Öka rörligheten i bröstryggen - 8 övningar
Enligt Big Indonesian Dictionary eller KBBI är lycka ett tillstånd eller känner sig lycklig och tenteran. Även om ordet lycklig person är enkel, kan tyvärr inte alla tolka enkelhet med lycka. Men oavsett hur människor definierar definitionen av lycka, i slutändan vill alla vara glada, eftersom lycka är ett tecken på att vi är tacksamma för livet.
Liksom den uppfattning som vi har kontroll för att avgöra om vi är lyckliga eller inte, tror du att du kan skapa lycka själv?
Här är några sätt att öka känslan av lycka som du kanske skulle kunna tillämpa.
1. Skratta
Skratt är ett tecken på att du är lycklig. Men utan att förstå det, när du blir äldre kommer du att vara mindre benägna att skratta än när du var liten. Enligt en studie är det känt att barn skrattar ungefär 200 gånger per dag; medan vuxna skrattar 15 gånger per dag. Eller åtminstone, om du inte kan skratta, försök att le. För enligt en studie kommer du att må bättre när du ler; även leende kan minska stressen.
2. Tacksam
Även om det låter trivialt är det svårt att vara tacksam. Ofta dåliga saker som händer kan störa dina dagar; Som ett resultat blir du mer fokuserad på det dåliga jämfört med de bra saker som har hänt den dagen. Trots att det enligt en studie är att vara tacksam på ett sätt som kan öka glädje och skydda dig från stress, ångest, depression och negativa saker.
Tacksamt kommer det att göra dig mer fokuserad på de goda saker som händer. Därför, för att öka din tacksamhet, försök att skriva ner saker som gör dig tacksam.
3. Gör vad du vill
Det säkraste att göra dig glad är att göra vad du vill. Börja dagen med positiva saker eller roliga aktiviteter varje morgon kan öka din lycka att gå igenom dagen.
4. Gör något nytt
Ofta minskar din lycka eftersom du blir uttråkad med rutinen du gör. Gör därför nya saker. När du uppmärksammar något nytt, kommer du att fokusera på det nu som kan öka känslan av lycka. Börja med något enkelt, som att gå till en ny plats.
5. Ta dig tid att spela
Busyness gör dig ofta trött och gör dig mer känslig person. Därför, oavsett hur upptagen din dag är, ta dig tid att leka med de människor du bryr dig om. Eftersom du har rätt att vara lycklig, och du kommer gärna att gå igenom dagarna, inklusive att göra ditt arbete lättare.
6. Förneka inte dina känslor
Kanske ignorerar du ofta känslorna av rädsla, irritation eller sorg som du bara känner för att visa andra att du är bra. Faktum är att du faktiskt spenderar mer energi och ignorerar dina känslor.
Du accepterar bättre vad du känner för att hitta ett sätt att övervinna det; en av dem genom att skriva ner vad du känner dig skriftligt. Enligt en studie tenderar folk som skriver om sina känslor att känna sig mindre stressade och mer positiva i sitt levande liv.
7. Njut nu
Ofta är du fast i ett dåligt förflutet; eller ens fångas upp i framtidsförhoppningarna som faktiskt leder till oro över en osäker framtid och minskar din lycka. Lev därför i nuet; för det förflutna är bara bakom dig och framtiden vet fortfarande inte.
Så, istället för att du oroar dig för framtiden och framtiden, njut av livet nu samtidigt som du gör ditt bästa för att uppnå ultimat lycka i framtiden.
8. Gå till naturen
Naturen ger alltid en överraskning genom scener som alltid förstör ögonen; speciellt i naturen som stränder eller berg, kan hjälpa dig att minska stress och öka känslan av lycka. Naturen kan också hjälpa dig påminna om att du bara är en liten varelse på denna planet, så att du kan göra dig mer tacksam för att leva ditt liv.
