innehåll:
- Medicinsk video: Smith & Thell feat. Swedish Jam Factory - Forgive Me Friend (Official Video)
- Livsmedel som bör undvikas av gravida kvinnor
- 1. Fisk innehållande hög kvicksilver
- 2. Rå eller underkokta skaldjur
- 3. Halvkokt nötkött och fjäderfä
- 4. Rå eller underkokta ägg
- 5. Unpasteuriserad dryck
- 6. Hjärta
- 7. Koffein
- 8. Alkohol
- 9. Vitamintillskott och fiskolja
Medicinsk video: Smith & Thell feat. Swedish Jam Factory - Forgive Me Friend (Official Video)
Gravida kvinnor vill verkligen alltid ge det bästa till fostret. En av dem är att kontrollera maten du äter. Naturligtvis vill gravida kvinnor ge bästa näring till sina framtida barn så att de blir friska och smarta. Fostret behöver näringsämnen som är bra för tillväxt och utveckling i livmodern.
För att uppnå detta är det inte förvånande om mamman börjar äta näringsrika livsmedel under graviditeten. Hans familj ger också all näringsrik mat till mödrar, allt från frukter, grönsaker, kokta livsmedel och så vidare.
Det finns dock vissa livsmedel som bör undvikas av gravida kvinnor eftersom det kan orsaka en dålig inverkan på fostret om moderen äter den. Vad är det där?
Livsmedel som bör undvikas av gravida kvinnor
Några av maten nedan kan skada fostret om de ätas av mamman. Det finns de som orsakar förgiftning tills avbrott av fosterhormonutveckling.
1. Fisk innehållande hög kvicksilver
Fisk och skaldjur innehåller proteinkällor och omega-3-fettsyror som är bra för hjärnans utveckling och barnets visionsfunktion. Det innehåller emellertid också skadliga ämnen i kroppen som finns i vissa fiskar. Fisk som innehåller hög kvicksilver kan orsaka störningar i barnets hjärnans utveckling. Ju större fiskens storlek desto mer innehåller kvicksilver. Amerikanska Food and Drug Administration (FDA) förbjuder gravida kvinnor att äta svärdfisk, hajar, kungmakrill och tilefish eftersom kvicksilverinnehållet är mycket högt. Dessa typer av fisk kan vara sällsynta i Indonesien, men det är bra för mödrar att veta detta.
Flera typer skaldjur andra som ofta finns har också höga kvicksilvernivåer men är inte lika höga som ovan nämnda fiskar. Exempel är räkor, lax, tonfisk, sardiner, havskatt, bilis fisk, tilapia och fisk öring. Konsumtionen av dessa fiskar bör begränsas till endast 2 gånger per vecka.
2. Rå eller underkokta skaldjur
Rå eller underkokta skaldjur kan skada fostret på grund av det ibland finns parasitiska maskar i rå skaldjur, Därför bör du undvika rå fisk och skaldjur, eftersom de vanligtvis är i shushi och sashimi och laga fisken tills den är perfekt kokad. Koka fisken vid en temperatur av 63 grader Celsius. Koka räkor, hummer och skaldjur tills de blir vita som mjölk. Koka musslorna tills deras skal öppnas.
3. Halvkokt nötkött och fjäderfä
Halvkokt nötkött och fjäderfä (kyckling, fåglar, ankor) kan innehåller toxoplasmosisparasiter som är skadliga för fostret. För att förhindra förgiftning, bör du laga nötkött och fjäderfä tills det är fullt kokat, inget blod. Vid behov, använd en termometer för att säkerställa dess mognad.
4. Rå eller underkokta ägg
Koka ägget tills det är klart, tills äggulan och äggvita blir fasta. Detta görs för att förhindra förgiftning på grund av salmonellabakterier i ägg. Salmonella som kommer in i moderns kropp kan skada fostret och kan också få moderen att få diarré och kräkningar. Undvik också livsmedel som innehåller råa eller underkokta ägg, till exempel självgjord majonnäs.
5. Unpasteuriserad dryck
Mjölken är frisk om den är pastöriserad eller har gått igenom uppvärmningssteget. Men om det inte har pastöriserats, borde gravida kvinnor inte dricka mjölken. Mjölk eller mejeriprodukter som inte har pastöriserats kan orsaka förgiftning på grund av möjligheten att det fortfarande finns bakterier i dem. Undvik också att dricka rå råmjölk, som t ex mjölk eller unpasteuriserad getmjölk.
6. Hjärta
Levern, såsom kycklinglever eller bifflever, innehåller mycket vitamin A. Överdriven konsumtion av A-vitamin kan skada fostret. Det är bäst att begränsa leverkonsumtionen för gravida kvinnor.
7. Koffein
Koffein kan passera placentan och få inverkan på barnets hjärtslag. Flera studier har visat att konsumerar mycket koffein under graviditeten är förknippad med ökad risk för missfall, låg födelsevikt och barndödlighet vid födseln, men ytterligare forskning behövs. Det är bäst att begränsa konsumtionen av koffeininnehållande drycker och livsmedel, såsom kaffe, te, läsk och energidrycker, hos gravida kvinnor.
8. Alkohol
Mödrar som dricker alkohol har högre risk för missfall och spädbarnsdöd vid födseln. För mycket alkoholkonsumtion medan gravid kan resultera fetalt alkohol syndrom vilket kan orsaka ansiktsdeformiteter, hjärtafvikelser och psykisk försämring hos barn. Att dricka lite alkohol kan även ha en inverkan på utvecklingen av barnets hjärna.
9. Vitamintillskott och fiskolja
Det är bäst att inte ta högdos multivitamintillskott, fiskleverolja-tillskott eller andra kosttillskott som innehåller höga doser av vitamin A. För mycket intag av A-vitamin kan skada fostret. Du bör kontakta din läkare om du vill ta kosttillskott.
LÄS OSS
- Behöver gravida kvinnor dricka gravid mjölk?
- Betydelse av cravings: Är det verkligen en begäran från en baby i västra Java?
- 6 typer av frukter som är bra att äta under graviditeten
- Den mest ljuva sömnpositionen för gravida kvinnor
- Vad händer hos spädbarn om mödrarna stressar när de är gravida?
