innehåll:
- Medicinsk video: 8 fördelar med att äta ananas varje dag
- Vitamininnehåll i chili
- Olika fördelar med chili för hälsa
- 1. Smärtlindring
- 2. Viktminskning
- 3. Avgiftning
- 4. Kardiovaskulär hälsa
- 5. Förhindra sår i magen
- 6. Förhindra hjärtsjukdomar
- 7. Förhindra risken för koloncancer
- 8. Främjar andning
Medicinsk video: 8 fördelar med att äta ananas varje dag
Är du en älskare kryddig mat? Hur många chiljor kan du äta varje dag? Har du någonsin frågat, har faktiskt chili fördelar eller inte? Därför är chili eller chili också en typ av grönsaker. Ja, det visar sig att chili har många fördelar bakom sitt lilla utseende och kryddiga smak som gör dig beroendeframkallande och grimas. Så, du kan fortfarande äta chili spicy mat medan du njuter av fördelarna.
Chili är fortfarande en familj med paprika och tomater. De flesta av dessa arter är kända av vetenskapliga namn Capsicum annuum, Det finns flera typer av chili som vi brukar möta, nämligen cayennepeppar och jalapenos (grön och röd chili). Vad ska vi då få från chili?
Vitamininnehåll i chili
Även om formen inte är stor, som ordspråket säger "liten chili", visar det sig att chili har en mängd vitaminer och mineraler, till exempel:
- Högt C-vitamininnehåll. Vitamin C fungerar som en antioxidant som är bra för att stärka kroppens immunsystem.
- Vitamin B6 som finns i chili har en viktig roll i kroppens ämnesomsättning.
- K6-vitamin påverkar blodpropp och ben- och njurs hälsa.
- kalium kan minska risken för hjärtsjukdomar.
- koppar är ett resterande antioxidantelement som har en funktion för hälsan neuroner och starka ben.
- Betakaroten finns i röd chili, och när den kommer in i kroppen omvandlas betakaroten till vitamin A
- Mycket höga chili kommer caratenoids antioxidanter, så det är mycket användbart för en mängd kroppshälsa.
- kapsantin är snäll caratenoids mest i röda chili, ännu mer än 50 procent hittades caratenoids vilket är användbart för att bekämpa cancer.
- violaxantin är caratenoids De vanligaste antioxidanterna som finns i gul chili (i Indonesien finns sällan i gul chili).
- Lutein som finns i grön chili kan påverka ögons hälsa. Försök att konsumera omogen gröna chili, för att lutein finns rikligt, desto mer mognar den, desto lägre mognadsnivå.
- kapsaicin funktion för att ge värme, anses ha olika hälsoeffekter för kroppen, det kan också hantera olika sjukdomar som nervfibrer, smärta på grund av artrit, psoriasiss och diabetisk neuropati.
- Synaptisk hjälp är en antioxidant, förutom det också som en cancer.
- Ferulsyra är en antioxidant som fungerar för att förhindra kroniska sjukdomar.
Olika fördelar med chili för hälsa
Efter att ha sett så mycket innehåll behöver du nu veta fördelarna med chili:
1. Smärtlindring
Utsläpp av endorfiner stimulerade av chili kan fungera som en naturlig smärtstillande medel. Dessutom kan endorfiner göra en person beroende. Följande är smärtan att chili kan lindra herpes zoster, bursit, diabetisk neuropati och muskelspasmer i axlarna och sjukdomar reumatism, Capsaicin i chili arbetar med smärta receptorer, känslan av värme kan göra nervändningar skicka signaler av smärta sensation.
2. Viktminskning
kapsaicin trodde att kunna minska kaloriintaget. Forskning visar att 10 gram röd chili kan öka fettförbränning hos kvinnor och män. Faktum är att inte alla studier fann att den här metoden var effektiv, och vissa fann även att den här metoden inte fungerade alls.
3. Avgiftning
Chili kan hjälpa till med gastrointestinal avgiftning vid uppslutning av mat och avlägsnande av ämnen som inte används av kroppen. Dessutom kan den öka tillgången på näringsämnen i kroppens vävnader.
4. Kardiovaskulär hälsa
Cayennepeppar kan minska blodkolesterol och triglyceridnivåer. Undersökningen WHFood (World Healthiest Foods) visade att 27 deltagare som bestod av 14 kvinnor och 13 män) åt chilibitar i 4 veckor, uppdelade i två grupper, en dietgrupp med chili, den andra innebär inte chili. Resultaten visade sig vara en grupp som åt chili, kolesterolnivåer och triglycerider var lägre hos både män och kvinnor.
5. Förhindra sår i magen
Folk antar att chili kan orsaka sår i magen, men det visar sig att chili hjälper till att döda bakterier som kan sväljas av dig och stimulerar celler som stannar i magen för att släppa ut ämnen som skyddar magen.
6. Förhindra hjärtsjukdomar
Innehållet av vitamin B6 och folsyra som finns i chili, liksom kalium och betakaroten, kan du undvika hjärtattack. Vitamin B kan också minska nivåerna homocystein; hög nivå homocystein kan skada blodkärlen och öka risken för stroke och hjärtinfarkt.
7. Förhindra risken för koloncancer
C-vitamin är mycket inflytelserikt i ökad kroppsimmunitet. Kartonoid lycopenbeta-karoten och folsyra i röd chili kan minska risken för koloncancer. Folsyra är mycket användbar för hälsosam kroppsmetabolism.
8. Främjar andning
Chili kan hjälpa till att utvidga luftvägarna i lungorna, så det kan minska astma. Vitamin A i chili kan minska lunginflammation på grund av rökning, eftersom cigarettrök innehåller bensopyren vilket förstör vitamin A i kroppen.
LÄS OCKSÅ:
- 7 livsmedel för att påskynda fettförbränning
- Äter för kryddig mat farlig för hälsa?
- Kan du ge kryddig mat till barn?
