innehåll:
- Medicinsk video: äta skräpmat
- Kan barn äta skräpmat?
- Förbrukningsregler skräpmat för barn
- 1. Sätt en speciell dag för att äta skräpmat
- 2. Ge inte skräpmat som en present
- 3. Vänja dig att äta hälsosam mat
Medicinsk video: äta skräpmat
Som förälder vill du självklart att ditt barn ska hålla sig borta från snabbmat eller skräpmat, Ät för ofta skräpmat på lång sikt kan det orsaka olika hälsoproblem och kan leda till störning av barnets hjärnutveckling.
Men om du förbjuder barn att äta skräpmat som hamburgare, pommes frites, snabbnudlar, potatischips eller sötsaker, kan det faktiskt få barn att leta efter möjligheter att äta skräpmat utan din kunskap. Då kan barnet äta skräpmat? Vad ska du göra så att barn inte är alltför beroende av att äta skräpmat?
Kan barn äta skräpmat?
Låt barnet då och då äta skräpmat. Enligt dr. Charlotte Markey, en barnpsykologi och hälsoexpert från Rutgers University, USA, låter barn äta skräpmat Det är bra för barn.
Anledningen är att skräpmat det är utsökt, så ju mer du förbjuder barn, desto mer vill de äta skräpmat, Men du kan säkert också inte alltid kunna övervaka dina små snacks. Så, om barnet inte är med dig, är smörgåsar som först uppstår i hans sinne unhealthy snacks.
Nyckeln är att behålla matportioner skräpmat och hälsosam mat. Hälsoexperter rekommenderar dig att tillämpa ett mönster på 80% -20%. Det vill säga 80% av barnens mat måste vara hälsosam mat, men barn kan fortfarande äta skräpmat så mycket som 20%.
Förbrukningsregler skräpmat för barn
Låt barnet äta skräpmat det betyder inte att barn kan äta så mycket som de vill ha. Så du kan begränsa förbrukningen skräpmat liten, var uppmärksam på följande tre tips.
1. Sätt en speciell dag för att äta skräpmat
Försök att ställa in två eller tre speciella dagar varje månad där barn kan äta skräpmat. På det sättet kan barn också inte fynda med dig för att få lov att äta skräpmat när han vill äta skräpmat, Den lilla kommer också att lära sig att han kommer att bli bra om han måste vänta tills den dag han kan äta skräpmat anlände.
2. Ge inte skräpmat som en present
Undvik att använda skräpmat som lock eller gåva för ett barn om han fullgör sitt ansvar. Fördjupa inte din måltid dag skräpmat eftersom barnet lyckades få högsta poängen i klassen. Eftersom barnet kommer att se skräpmat som något speciellt speciellt. Barnet är van att tänka att om han slutar göra något bra, har han rätt att äta skräpmat.
3. Vänja dig att äta hälsosam mat
Servera alltid hälsosam mat hemma, med minst en meny som barn älskar. Variera också de friska rätterna som du förbereder så att barnet inte blir uttråkat snabbt. Barn har också möjlighet att prova olika typer av grönsaker, frukt och hälsosam mat. Ju mer vana, barn kommer att förstå att äta hälsosam mat är inte ett alternativ, men en skyldighet. Med dessa tips är du inte längre orolig om ditt barn äter skräpmat.
