innehåll:
- Medicinsk video: 15 Interesting Psychological Facts You Didn't Know About
- Olika sätt att hantera menstruations smärta
- 1. Klistra in en varm kompress på magen
- 2. Ta smärtstillande medel
- 3. Drick ingefära te
Medicinsk video: 15 Interesting Psychological Facts You Didn't Know About
Menstruationssmärta är ofta oundviklig. Men i de flesta fall kan smärtan vara mycket överdriven för att störa dagliga aktiviteter. Om det här är det du brukar uppleva är det bra att se olika sätt att hantera menstruationssmärta i den här artikeln.
Olika sätt att hantera menstruations smärta
1. Klistra in en varm kompress på magen
Ökningen av prostaglandinhormonproduktionen några dagar före menstruation gör kroppens muskler smutsiga och orsakar magskramper och ryggsmärta. Detta kan övervinnas genom att fästa varmvattenkompressor till smärtsamma delar av kroppen.
Varma temperaturer breddar blodkärlen så att blodflödet och syreförsörjningen lättare når det drabbade området. Ett jämnare blodflöde hjälper till att slappna åt förtöjda och styva muskler, vilket minskar menstruationsvärk.
Tricket, bara suga handduken i ljummet vatten (40-50º C) och pressa överflödigt vatten innan det placeras på huden. Du kan också fylla en plastflaska med varmt vatten och linda flaskan med en tvättduk innan du lägger den på huden. Varma kompressor kan upprepas flera gånger om dagen tills smärtan har sjunkit, men gäller inte mer än 20 minuter för en session. Om du vill repetera, vila huden i cirka 15 minuter innan du börjar komprimera igen.
2. Ta smärtstillande medel
Att ta smärtstillande medel som ibuprofen, naproxen eller aspirin är ett av de mest effektiva sätten att hantera menstruationssmerter. Dessa läkemedel arbetar för att hämma produktionen av naturliga inflammatoriska ämnen i kroppen som orsakar smärta.
Likväl bör smärtstillande medel inte användas under lång tid. Var noga med att ta mediciner enligt dosen och inte blandas med andra droger som kan störa läkemedlets effektivitet. Fråga alltid din läkare eller läkare innan du använder detta läkemedel.
Om du är under 20 år ska du inte använda aspirin.
3. Drick ingefära te
Ingefära har föreningar som anses vara effektiva för att minska inflammation och smärta, inklusive menstruationssmärta. Dessutom kan ingefära också minska symtomen på illamående som ibland ofta uppträder under menstruationen.
Tricket, brygg bitar av ingefära med teblad i varmt vatten. Lägg till lite älskling, så det är bättre. Undvik dessa drycker om du har gallstens eller magssår.
