innehåll:
- Medicinsk video: Roliga Katter 2015 / Roliga Djur
- Många föräldrar inser inte att barnets vikt har överskridit den hälsosamma gränsen
- Hälsorisker inför barn som är överviktiga
- Så hur känner jag mitt barns vikt?
- Vad kan jag göra för att barnens näringsstatus ska återgå till det normala?
Medicinsk video: Roliga Katter 2015 / Roliga Djur
Spädbarn och småbarn som har knubbiga kinder och feta kroppar är verkligen roliga. Men visste du att barnet kan uppleva kroniska sjukdomar i framtiden på grund av fetma i en sådan liten ålder?
Ja, många föräldrar inser inte att deras barn inte har en bra näringsstatus. Som en tjock unge som anses vara rolig och bedårande för de flesta. Den uppfattningen kan faktiskt göra ditt barn i fara nu, varför?
Många föräldrar inser inte att barnets vikt har överskridit den hälsosamma gränsen
Faktum är att inte några föräldrar bryr sig om deras barns näringsstatus. Även när barnets vikt är överdriven - på grund av ärftliga ätmönster och ohälsosamma livsstilar - anses det som rimligt, även om de antar att ett sådant barn är mycket bedårande.
Detta har bevisats i en studie som involverar så många som 400 föräldrar. I studien granskades barn från föräldrar som deltog i undersökningen och deras näringsstatus beräknades. Då upptäcktes att barnets vikt från föräldrar som var respondenter var mestadels överdriven eller fetma.
Men enligt barnens föräldrar såg de inga hälsoproblem som uppstod hos sina barn. Även de anser att feta barn är friska.
Hälsorisker inför barn som är överviktiga
När jag var ett barn såg ett tjockt barn söt och söt. Men du behöver inte vänta länge, vissa hälsoproblem kan upplevas av ditt barn, till exempel:
- Risk för typ 2 diabetes mellitus
- Har reproduktiva hälsoproblem, även infertilitet
- I vuxen ålder har fetma barn större chans att ha hjärtinfarkt och stroke
- Benen växer inte bra och är lätt spröda på grund av att de håller tunga belastningar
Förutom hälsoproblem kan barn som har övervikt uppleva svåra psykiska problem, till exempel:
- Har inte självförtroende, osäkerhet
- Uppleva depression
- Risk för upplevelse ätstörning eller ätstörningar, till exempel bulimi och anorexia nervosa.
Därför bör du inte åsidosätta ditt barns näringsstatus, eftersom näringsstatusen definitivt kommer att påverka barnets hälsa.
Så hur känner jag mitt barns vikt?
Barns näringsstatus 0-18 år kan inte faktiskt beräknas genom kroppsindex som vuxna. Barn som fortfarande är i tillväxtperioden måste mätas noggrant i höjd och vikt och matchas sedan med tillväxtkurvan. Därför bör du göra en bestämd undersökning genom att föra ditt barn till närmaste vårdcentral eller hälsovård för att mäta hans näringsstatus.
Dessutom måste kontroller av barns näringsstatus också utföras regelbundet, så att deras näringsstatus alltid är kontrollerad och normal.
Vad kan jag göra för att barnens näringsstatus ska återgå till det normala?
Överviktiga barn ska tas till en nutritionist eller barnläkare för vidare behandling. Men det finns några saker du kan göra som förälder för att hjälpa ditt barns näringsstatus återgå till det normala, nämligen:
- Var en modell för ditt barn. Om ditt barn rekommenderas att gå på en diet, äta hälsosam mat och göra aktiviteter betyder det inte att bara han gör det. Som förälder måste du exemplifiera alla dessa saker, så att barn är motiverade att göra det också.
- Uppmuntra ditt barn att fortsätta att vara aktiv och engagera sig i fysisk aktivitet. Idealt sett är fysisk aktivitet som utförs av barn 60 minuter per dag utförs minst 3 dagar i veckan (för barn i åldern 5-18 år).
- Du måste vara mer kreativ när du serverar mat för ditt barn. Om ditt barn är svårt att äta frukt och grönsaker, måste du vara kreativ och göra maten så attraktiv som möjligt så att ditt barn vill äta.
- Ge ett hälsosamt mellanmål och för ditt barns måltidsparti till 6 gånger om dagen. Att dela upp måltider mer än 3 gånger om dagen kan hjälpa ditt barn att undvika att känna sig hungrig. Men kom ihåg att mängden kalorier måste vara densamma som du matar 3 gånger om dagen, bara frekvensen är uppdelad mer.
