innehåll:
- Medicinsk video: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU
- Probiotika kan påverka blodsockernivån
- Varför är konsumtionen av probiotika fördelaktig för personer med diabetes mellitus?
- Hur man ökar mängden probiotika i kroppen
Medicinsk video: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU
Probiotika är bakterier som är hälsofrämjande. Denna typ av bakterier har fördelar genom att leva i tarmarna. Men förutom att behövas för att upprätthålla gastrointestinal hälsa påverkar probiotisk aktivitet också glukosmetabolismens arbete och upprätthåller optimala blodsockernivåer.
Probiotika kan påverka blodsockernivån
En av rollerna av probiotiska bakterier i matsmältningen är att producera små metaboliter eller kemiska molekyler. Ämnet är användbart för att reglera celler i mag-tarmkanalen för att kunna fungera enligt dess funktion. Syran som produceras av probiotika är också användbar för att reglera oxidativ syra och förhindrar ökade blodsockernivåer från absorption av glukos i tarmen.
Andra mekanismer relaterade till balansen mellan blodsockernivån antas härröra från att stärka immuniteten, eftersom en minskning av kroppsimmunitet ofta är förknippad med en ökning av blodsockernivån. Hittills har flera exempel på typer av probiotika som Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus casei, Bifidobacterium genera och Bifidobacterium lactis har visat sig vara fördelaktigt för att balansera blodsockernivån.
Dessutom har probiotika också visat sig påverka blodplättreaktioner (hemoglobin) vid bindning till glukos vid bildandet av glycerat hemoglobin (Hb AlC). En studie i Kanada,visar konsumtion av prebiotika kan minska blodsockernivån hos friska individer och individer med prediabetes. Personer som tar probiotika i cirka tre månader har en Hb A1C-nivå på 5,5% lägre än individer som inte tar probiotika.
Forskare säger också att insulinkänsligheten kan komma från komponenter butyrat som produceras av tarmbakterier så att insulin är mer känsligt för att absorbera glukos från blodet.
Varför är konsumtionen av probiotika fördelaktig för personer med diabetes mellitus?
Inte bara bra för friska människor kan fördelarna med att ta probiotika också erhållas av personer med diabetes mellitus. I vissa studier är fördelarna med probiotika för diabetiker inte bara en minskning av blodsockernivån, men kan också öka aktiviteten av insulinutsöndring hos någon.
Forskningsresultat i Malaysia publiceras på webbplatsen diabetes.co.uk visar att konsumtion av yoghurt med olika typer av probiotiska bakterier är förknippad med en minskning av fastande sockerhalter hos personer med diabetes mellitus. medan forskning andra fann också fördelarna med probiotisk konsumtion i ökade insulinnivåer och reducerade insulinresistensreaktioner hos personer med diabetes mellitus genom att regelbundet konsumera yoghurt i cirka åtta veckor.
Hur man ökar mängden probiotika i kroppen
Probiotiskt intag kan erhållas från flera typer av livsmedel som tillsätts av probiotiska bakterier eller har naturligt innehöll probiotika. De flesta livsmedel som innehåller probiotika har ett lågt glykemiskt index, vilket är säkert för konsumtion av diabetiker. Några exempel på mat och drycker som innehåller probiotika är:
- Fermenterad mjölk
- Buttermilk (smörmakande mjölk)
- Tempe
- Gräddfil
- Miso (fermenterade sojabönor)
- Syrkål (jästkålbaserad mat)
- Ost med probiotisk kultur
- kefir
- Yoghurt och fryst yoghurt
Förutom att vara i form av mat kan probiotika också förbrukas genom speciella tillskott. Denna typ av tillägg innehåller bakterier med mer än tio miljoner levande bakterier per gram som är förpackade i kapselform för att kunna leva i matsmältningssystemet. Trots detta tenderar användningen av probiotiska tillskott att vara nya så det finns inte många kända biverkningar.
Användningen av probiotiska tillskott måste också vara försiktig och bör vara under överinseende av en läkare om du har ett tillstånd som orsakar en minskning av immuniteten, som till exempel hiv / aids eller som behandlas med kemoterapi. Förbrukning av probiotika är inte tillåtet när en person upplever sjukdom på grund av skador eller inflammation i de inre organen, såväl som hos patienter som får intensivvård eller ICU. Effekten av konsumtion av kosttillskott på gravida kvinnor, äldre och barn är inte heller allmänt känt, men allergysymtom kan uppstå eftersom kosttillskott innehåller levande bakterier.
