innehåll:
- Medicinsk video: Parent Stories
- Lär känna den kräsen äta och den hektiska att äta
- Vem är friskare?
- Varför människor som gillar att äta friskare?
- Så vilken kost är bättre?
Medicinsk video: Parent Stories
Det finns två typer av människor du kan träffas varje dag. Den första är människor som är förtjusta i att äta någonting. För honom är maten bara god och mycket smaklig. Den andra typen av person är en picky hobby att äta. Maten måste vara så här, kan inte använda den och alla slags saker.
Tja, när det ses från hälsoområdet, vilka typer av människor är friskare? Går folk som är kräsen att äta? Eller är det den krokade personen som äter? Här är den fullständiga förklaringen!
Lär känna den kräsen äta och den hektiska att äta
Människor som älskar att äta här betyder inte människor som äter slarvigt. Poängen är människor som vågar prova menyalternativ eller nya livsmedelsingredienser. Från det som fortfarande är naturligt, som intill ganska extrema, till exempel bandage (fågelfoster).
Medan människor som är kräsen äter (picky eater) brukar bara äta mat som redan är kända och har ätits. De av er som är väljarna har vanligtvis också en mycket specifik smak. Du kan också ha vissa matallergier, så du måste vara mycket försiktig när du köper mat.
Vem är friskare?
Tydligen, efter att ha sammanfattats från olika studier, konstaterar experter att människor som är förtjust i att äta alla typer av mat är hälsosammare än människor som gillar att äta kräsen.
Förutom att vara hälsosamare verkar det som att människor som vågar prova nya livsmedel tenderar att ha mer idealvikt än de som gillar att vara säkra på mat.
Så att vara kräsen om mat betyder inte nödvändigtvis att din kost är friskare än människor som gillar att äta alla typer av mat.
Varför människor som gillar att äta friskare?
Enligt en studie från tidskriften Food and Nutrition Sciences i 2012 är det dagliga näringsintaget av människor som är kräsen om mat, tydligen lägre än de som kan äta någonting.
Studien noterar vidare att människor som är väldigt kräsen om mat vanligtvis saknar näringsämnen som protein, enomättade fetter och olika viktiga mineraler som magnesium.
Men eftersom valet av mat är mycket begränsat tenderar väljaren att överbelasta en typ av näring, nämligen kalorier. Eftersom mer kaloriintag än andra typer av näringsämnen är forskningsämnen som gillar att välja mat mer mottagliga för fetma.
Detta visade sig vara framgångsrikt bevisat i en studie inspelad i fetmajournalen 2015. I den här studien föreslog experter att personer som gillar att prova nya livsmedel faktiskt väger mer relativt än de som gillar att välja mat.
Dessutom avslöjade den här studien också att forskare som äts av att äta tenderar att vara hälsosamma eftersom de är aktiva i sport och inte lätt luras av blixtdieter eller kändisdieter.
Så vilken kost är bättre?
Från olika studier kan man dra slutsatsen att du verkligen borde ha modet att prova olika livsmedel eller nya livsmedel. På så sätt kan du möta behoven hos olika typer av näringsämnen på ett balanserat sätt varje dag.
Antag att du är på marknaden. Försök att välja den typ av grönsaker som du aldrig har smakat förut. Variera också typ av sidrätter serveras hemma, inte bara kyckling eller stekt tempeh. Du kan till exempel laga svamp eller fisk. Men kom ihåg, även om du försöker olika typer av livsmedel, behåll en balanserad kost och följ regelbunden fysisk aktivitet.
