Skinny Fat: När tunna människor faktiskt har massor av fett

innehåll:

• Medicinsk video: Why Asians Are YELLOW-SKINNED
  
• Är det skinnigt tjockt?
  
• Varför kan det vara osynligt fett?
  
• Hur kan mager fett inträffa?
  
• Livsstil
  
• Diet
  
• Typ av övning
  
• Genetisk
  
• Mager fetma biverkningar
  
• Vad du kan göra för att förhindra mager fett
  

Medicinsk video: Why Asians Are YELLOW-SKINNED

Uttrycket mager fett kanske inte för bekant för dina öron. De flesta tror bara att det finns två typer av kroppsformer, tunna och feta. Och om du är tunn, anses du vara fri från risken för degenerativa sjukdomar, medan de som är överviktiga kommer säkert att bli sjuka senare. Men visste du att även tunna människor inte alltid är hälsosammare än feta människor?

Är det skinnigt tjockt?

Skinny fett refererar till en situation där en person faktiskt har en normal vikt men har en stor mängd fett i kroppen. Andra namn från mager fett det är metaboliskt fetma normal vikt (MONW) ellertunt utvändigt fett inuti (Tofi). Enkelt sagt betyder det att du är tunn och fet samtidigt. De som är klassificerade mager fett kan ha ett normalt kroppsmassindex (BMI) (från 18-25 kg / m²), kroppsfettnivån vid undersökning ligger fortfarande i det normala intervallet (under 30% för kvinnor och under 25% för män). Men när de kontrolleras med MR, visar vissa delar av kroppen, särskilt på buken, att fettet är gömt mellan kroppens organ.

Varför kan det vara osynligt fett?

Det finns två typer av fett som lagras i kroppen, nämligen subkutant fett och visceralt fett. Subkutant fett lagras under huden, detta fett kan göra att du ser "fet" ut. Medan visceralt fett är fett lagrat i buken, särskilt förvarat mellan och runt organ i magen som hjärta, lever och njurar. Denna typ av visceralt fett är hälsofarligt. Dess dolda plats är inte lätt att upptäcka så att de som har högt visceralt fett tenderar att vara lugna och inte göra livsstilsförändringar.

De flesta tror att fettceller bara är klumpar som ligger under huden. Men dagens tekniska framsteg kan visa fettcellernas sanna natur. Fett visar sig att verka som ett organ, förändrar aktivt form och kan producera och utlösa hormoner som påverkar humör till fertilitet. Men till skillnad från organ kan fettceller förstoras i storlek och lagras kontinuerligt till obegränsad mängd. Detta är relaterat till mekanismen i vår kropp som fortfarande bärs bort av tidigare vanor.

I antiken var kalla temperaturer och långa svältstider vanligare så att våra kroppar krävdes att ha tillräckligt med fett för att hjälpa oss att överleva.

Hur kan mager fett inträffa?

Hittills tror vi att om ditt kroppsmassindex (BMI) inte överskrider den normala gränsen (25 kg / m²) då är du klassad som normalt eller inte fet. IMT är fortfarande en av de goda indikatorerna för att känna till näringsstatus. Men BMI kan inte förklara hur mycket fett är i din kropp och varhelst fettet lagras.

livsstil

Livsstil och genetik har stor inverkan på händelserna mager fett detta. De som försöker gå ner i vikt bara med en diet utan motion har större risk att uppleva fettuppbyggnad i buken. Inklusive om du ofta gör olika typer av dieter för att gå ner i vikt. När dieting, förlorat fett börjar från toppen av föregående kropp och sedan den nedre delen av kroppen. Abdominal fett är den sista typen av fett som slösas bort när man sliter. Dietfrekvensen misstänker att påverka hur kroppen lagrar fett och visceralt fett är ett exempel.

diet

Vad vi äter är verkligen inflytelserikt, de som konsumerar mer läsk har större risk att uppleva en ökning av mängden visceralt fett. Det spelar ingen roll om du då konsumerar en läskediet, eftersom den här typen av diet soda brukar använda konstgjorda sötningsmedel istället för socker. Artificiella sötningsmedel är kemikalier som är ganska främmande för kroppen, så ju mer konsumtion av artificiella sötningsmedel ju mer din ämnesomsättning störs. Denna effekt gäller även för andra läskedrycker, inte bara att fixa på läsk.

Typ av övning

Olämpliga träningsformer kan också göra att magefettet inte brinner med fett i andra delar. Kombinationen av hjärt- och tyngdsträning är en effektiv typ av övning att övervinna mager fett, eftersom mager fett det kan också orsakas av för mycket fett men en liten mängd muskler, så att bygga muskler genom träning är mycket viktigt. Ju mer muskel du behöver äta desto lättare kommer du att vara att förbränna kalorier, inklusive fett, i din kropp.

genetisk

Genetik spelar också en roll i problemet med fettuppbyggnad i kroppen. Som påpekat av The Guardian uppgav professor Jimmy Bell, chef för Molecular Imaging Group vid Londons Medical Research Council Imperial College, att även i två män i samma ålder och kroppsmassindex hittade en skillnad i mängden fett till 3 liter mellan dem. Professor Bell sa också att hans team hade undersökt någon som inkluderades undervikt men det visade sig ha upp till 7 liter fett, medan den genomsnittliga mängden fett för män var 5,4 liter.

Mager fetma biverkningar

De aktiva substanserna som produceras av fettceller kan orsaka olika hälsoproblem. Insulinresistens, ökning av kolesterolnivåer, ökning av LDL-tal, minskning av HDL, för att utlösa bildandet av cancerceller är några av de negativa effekterna av visceralt fett. Ytterligare effekter kan inkludera hjärtsjukdomar, diabetes och stroke. En av fyra personer som anses vara smala visar sig ha ett problem i form av före diabetes och kallas fetma metaboliskt. Dessutom har du lite muskelmassa, vilket är det största problemet mager fett, då blir möjligheten för dig att uppleva insulinresistens i framtiden mycket större.

Vad du kan göra för att förhindra mager fett

Om du brukar vara den typ av person som inte går ner i vikt trots att du har ätit mycket, plus den typ av mat du konsumerar, de flesta har hög fetthalt, bör du börja vara försiktig. Balansera din livsstil med regelbunden motion som är en kombination av hjärt- och tyngdsträning. Visceralt fett är en typ av fett som enkelt elimineras av förändringar i kost och livsstil eller motion.

Att få tillräckligt med 7-8 timmar om dagen och minska stressen spelar också roll för att minska uppbyggnaden av visceralt fett. Glöm inte att alltid kolla regelbundet med din läkare för att kontrollera dina blodsockernivåer och kolesterolnivåer. Vanligtvis är de i kategorin mager fett inte uppmärksamma hälsokontrollerna eftersom de känner att de är tunna och inte kommer att få degenerativa sjukdomar. Med dessa metoder kan du minska risken för upplever mager fett.

LÄS OSS:

• Varför den distanserade magen är farligare än vanlig fetma
• Kropps och äppelform: Vilken är friskare?
• Förhållandet mellan fetma och hjärtsjukdom