innehåll:
- Fördelar med maca rot (maca root) för kroppens hälsa
- 1. Förhindra bildandet av fria radikaler
- 2. Öka energi och prestanda hos idrottare
- 3. Balansering av östrogenhalten
- 4. Öka manlig fertilitet
Macca har varit känd som en växtbaserad växt för tusentals år sedan, speciellt för att förbättra manliga och kvinnliga sexuella förmågor. Det visar sig att inte bara det, de växtbaserade växterna som används i sina rötter också har övergripande fördelar på kroppen. Vilka är fördelarna med maca root (maca root) för hälsa? Kom igen, ta reda på svaret i följande recension.
Fördelar med maca rot (maca root) för kroppens hälsa
Maca har latinska namnet lepidium meyenii, formad som en rädisa med gröna skott och dess rötter är gula, lila eller svarta. Denna växt växer mycket i Andesbergen i Peru, Amerika. Men många har bearbetat denna maca rot i brunt eller flytande pulver, vilket gör det enkelt att använda.
Maca rot är en växtbaserad växt som har många vitaminer, mineraler och antioxidanter, såsom glukosinolat och polyfenoler. Därför är denna växt också känd som en adaptogen, vilket är termen en växtbaserad växt som innehåller naturliga ämnen för att hjälpa kroppen att anpassa sig till vissa påfrestningar eller sjukdomar.
Några av fördelarna med maca root för hälsa är:
1. Förhindra bildandet av fria radikaler
En av fördelarna med maca rot är ökande antioxidantnivåer i kroppen, såsom glutation och superoxiddismutas. Antioxidanter är ämnen som kroppen behöver för att förhindra bildandet av fria radikaler, orsakerna till för tidig åldrande till cancer. Även polysackarider (kolhydrater i makarots rötter) har visat sig förebygga cellskador och bekämpa kroniska sjukdomar.
En studie i tjeckiska djur fann att macadoser i möss ökade inte bara antioxidantnivåerna utan också sänkte kolesterol- och triglyceridnivåerna i levern och sänkte blodsockernivån. Samtidigt visar användningen av extrablad också skydd mot nervskador.
Ökande antioxidanter kan verkligen hindra kroppen från risken för hjärtsjukdomar, cancer, diabetes, oxidativ stress och cellskador. Men hittills för fördelarna med maca-rötter den här gången behövs ytterligare forskning.
2. Öka energi och prestanda hos idrottare
Maca rotpulver är mycket känt bland idrottare och bodybuilders. Eftersom detta tillskott antas kunna öka energi, öka muskeltonen och öka kroppens prestanda. Citat från Mänshälsa, Paul Salter, MS, RD, sa, "Maca-roten anses ha en positiv effekt för att stabilisera glukosnivåerna i blodet. Det är därför många som rapporterar att de har ökat energi efter att ha njutit av det. "
Trots att det är stimulerande innehåller inte maca rottillskott koffein. Därför kommer det inte att ge en nervös eller skakande effekt som att konsumera koffein.
Så när blodsockret i kroppen sväller, kommer kroppen att producera mer insulin, så att det kan orsaka en försvagande effekt på kroppen. Men om blodsockret är stabilt kan du bibehålla mer konsekvent energi under hela dagen.
Trots det är det fortfarande mycket forskning som ska göras för att fastställa potentialen i maca-rötter som energibryggare, men vissa bevis tyder på att detta kan vara en stark utlösare.
3. Balansering av östrogenhalten
Östrogen är ett könshormon hos kvinnor som ansvarar för reglering av reproduktionssystemet. Om mängden av detta hormon inte är normalt, kommer det att orsaka oregelbundna menstruationscykler, förändra humör och övervinna kvinnor som har svårt att ha barn. En annan fördel med makaroten är att det hjälper till att balansera östrogenhalten i kroppen.
En studie publicerad på International Journal of Biomedical Science, 34 postmenopausala kvinnor konsumerade maca rot i tabletter två gånger om dagen i fyra månader.
Till följd av detta balanserar makaroten inte bara hormonnivåerna utan reducerar även klimakteriet, såsom nattsvett, minskar depression och ökar också bentätheten.
Dessutom bidrar balanserade östrogennivåer också till ökad reproduktiv hälsa och fertilitet och reducerar symtom som hör samman med polycystiskt äggstockssyndrom.
4. Öka manlig fertilitet
Förutom att jämföra östrogenhalten hos kvinnor är maca rot också till nytta för manlig fertilitet. En studie i Peru visade att att ta maka tillskott i åtta veckor ökade sexuell lust hos män.
Andra studier visar också ökad spermkvalitet och antal i samband med fertilitet hos män. Men ytterligare forskning behövs fortfarande i denna fråga.
Även om det har varit allmänt känt att dra nytta av maca rot. Innan du tar maca rottillskott bör du först rådgöra med din läkare, speciellt om du har vissa villkor.
