innehåll:
- Medicinsk video: Chokladdoppade snacks - recept från Estrella!
- Välj de grundläggande ingredienserna för friska kakor och kakor
- Mjöl
- Socker
- Friska kak recept för att bryta snabbt
- Sweet potato rosin tårta
- Jordgubbs citronkaka
Medicinsk video: Chokladdoppade snacks - recept från Estrella!
Många sätt kan göras för att vänta på att bryta snabbt. Börja träna, titta på TV, läsa eller bara samla med vänner. Tja, om du är en som är trött på att göra just den rutinen för att vänta på att bryta snabbt, är det bra att prova nya aktiviteter. Att göra recept för friska kakor verkar vara ett alternativ att fylla din fritid medan du väntar på att bryta snabbt.
Förutom att vara kul kan det också vara en plats att prova på kakor på Eid dagen senare! Men kom ihåg! Du måste motstå frestelsen av kakans doft när du är bakad, va!
Välj de grundläggande ingredienserna för friska kakor och kakor
Innan du gör en tårta är det en bra idé att uppmärksamma de grundläggande ingredienserna för att göra kakan först. Detta görs så att kakan du gör fortfarande är låg i fett och kalorier. Så kakan du gör bidrar inte för mycket fett till kroppen så det ökar inte din viktökning och blodsockernivån betydligt senare. Här är några kaka ingredienser som måste övervägas.
mjöl
Som kakans huvudingrediens är det viktigt att vara uppmärksam på den typ av mjöl som kommer att användas senare. Om vanligtvis många människor använder mjölingredienser, gör den här tiden inte ont för att försöka använda hälsosammare vetemjölsubstitut. Vissa typer mjöl kan användas för att ersätta vetemjöl, såsom mandelmjöl, vit sojamjöl, quinoamjöl, kokosmjöl och brunt rismjöl.
socker
Socker gör inte bara kakan söt, utan förhindrar också att gluten bildas så att kakan blir mjukare. Men höga kalorier och hot mot blodsockernivån så att socker ibland kan vara en sak att undvika. Prova andra naturliga sötningsmedelskällor som honung, agave nektar, truvia (stevia socker), palmsocker, kokosnöt socker eller lönnsirap.
Friska kak recept för att bryta snabbt
Tja, om du har bestämt huvudkomponenten för att göra en hälsosam kaka recept för att bryta snabbt, det är ett tecken på att du är redo att laga en hälsosam men ändå läcker kaka! Här är ett hälsosamt recept för att bryta fast det du kan prova hemma.
Sweet potato rosin tårta
ingredienser:
- 50 gram russin eller enligt smak
- 1 sth vanilj
- 1 kopp helmjöl (helvete)
- ½ tesked färsk riven muskotnöt
- ½ tesked salt
- 1 sötpotatis, piercera sötpotatisskinnet med en gaffel i flera delar och baka sedan i ugnen
- 3 ägg
- 100 ml mandelmjölk
- 100 gram brunt socker
- 2 matskedar smör osaltat(utan salt), smält
toppning:
- ½ kopp ren riven kokosnöt
- 2 msk brunt socker
- T tsp kanelpulver
Hur man gör:
- Förvärm ugnen till 170 ° C.Spred sedan pannan med lite margarin och täck med bakpapper.
- Blanda bakade sötpotatis i en stor skål.
- Lägg ägget i en behållare och tillsätt mjölk, brunt socker och smör bländare tills mjuk och fluffig. Tillsätt mjöl, muskot, vanilj och salt och blanda väl.
- Tillsätt rosiner och sötpotatis som har krossats, rör om igen jämnt.
- Placera blandningen i den färdiga panelen.
- Blanda kokosnöt, brunt socker och kanel i en liten skål och strö över toppen av blandningen för att göra toppning.
- Skoka i ca 45 minuter.
Jordgubbs citronkaka
ingredienser:
- 1 kopp helmjöl
- 250 gram färska jordgubbar (typer av frukt och partier enligt smak)
- 2 ägg, ta bara äggvita
- 75 ml vanlig grekisk kopp yoghurt
- 75 ml kopp mandelmjölk
- 2 tsk citron extrakt
- 75 ml ren citronsaft
- 1 msk kokosnötolja
- 125 ml honung
- ½ tesked bakpulver
- ½ tesked sodavatten
- ¼ tsk salt
Hur man gör:
- Förvärm ugnen till 170 ° C.Spred sedan pannan med lite margarin och täck med bakpapper.
- Sätt hela vetemjöl, bakpulver, natron och salt.
- Blanda i andra stora skålar, honung, citronsaft, citronextrakt, ren grekisk yoghurt, mandelmjölk och äggvita sedan på bländare, Därefter blandas med mjölblandning och blandas väl.
- Tillsätt kokosolja i blandningen och rör om igen tills den blandas.
- Sätt blandningen i pannan du har förberett. Sedan ordna jordgubbar på toppen av blandningen, samtidigt som man lätt pressar in i blandningen.
- Baka i 30 till 35 minuter.
- Ta ur ugnen och låt kakan svalna i 20 minuter innan du tar bort den.
- Tillsätt citronskalet på tårtan och kakan är redo att njutas!
