innehåll:
- Medicinsk video: Lazer Team
- Näringsinnehåll i snabbnudlar
- Vad är risken att äta snabbnudlar varje dag?
- Minska delar
Medicinsk video: Lazer Team
Instant nudlar används ofta som huvudrollen för hungriga shoppare när vi inte har tid (eller pengar) att äta. Förutom det enkla och enkla sättet att göra det, är priserna som är prissatta för en skål med snabbnudlar ganska billiga. Det är därför många tycker om att äta snabbnudlar. Inte ens några människor gör snabbnudlar som deras obligatoriska livsmedel varje dag. Ändå är det inte bra att äta snabbnudlar varje dag för hälsan.
Näringsinnehåll i snabbnudlar
Innan du verkligen vet effekten av att äta snabbnudlar varje dag, känns det inte bra om du inte riktigt förstår vad som är näringsämnena i ett paket med nudlar.
Instant nudlar är faktiskt fasta i kolhydrater, men fiber- och proteininnehållet, vitaminerna och mineralerna i dem är mycket minimala.
Dessutom är ett paket snabbnudlar också "berikade" med örter innehållande micin eller MSG och även natriumsalt. Omkring 1700 mg natrium kommer in i din kropp strax efter att du slutat spendera en servering av snabbnudlar.
Denna mängd är tillräcklig för 85 procent av dina dagliga saltkrav från rekommenderade gränser.
Vad är risken att äta snabbnudlar varje dag?
Efter att ha känt näringsinnehållet i snabbnudlar, kanske du nu kan börja gissa vilka risker som kan uppstå om du gillar att äta snabbnudlar varje dag.
Instant nudlar kan betraktas som minimal näringsrik mat, kanske till och med kan det inte finnas någon näring alls. Så du kan säga att en miljon indonesiska favoritmatar inte kan uppfylla dina näringsbehov på en dag.
Plus, snabbnudlar är mycket höga i kalorier från stärkelse kolhydrater och också hög natriumsalt. De flesta livsmedel som är höga i kalorier och högt i salt har bevisats av många studier för att påverka hälsan negativt på lång sikt. Börja från ökad kroppsvikt, högt blodtryck, diabetes, hjärtatsjukdom.
Minska delar
Faren att äta snabbnudlar varje dag bör du inte underskatta. Men det betyder inte att du inte borde konsumera det alls.
Om du är van vid att äta snabbnudlar varje dag, börja minska delarna långsamt men säkert. Eller om du vill bli friskare kan du lägga till bitar av grönsaker för att komplettera dina snabbnudlar.
Det är också bättre att balansera det genom att multiplicera att äta olika hälsosamma och näringsrika livsmedel, såsom frukt och grönsaker, för att upprätthålla en hälsosam kropp.
