innehåll:
- Vad är orthorexia?
- Hur kan en person uppleva orthorexia?
- Hur får man reda på om någon har orthorexia
- Vilka är effekterna av ortorexi om de lämnas okontrollerade?
- Hur återställer du orthorexia abnormaliteter?
Att konsumera hälsosam mat är ett sätt att tillämpa en hälsosam livsstil. Men visste du att om du bara vill äta vissa livsmedel som anses vara friska, anses det vanligtvis som en ätstörning? Denna sjukdom kallas orthorexia.
Till skillnad från andra ätstörningar som begränsar mat när det gäller kvantitet (som att minska delar, eller inte alls äta), begränsar människor med orthorexi mat när det gäller kvalitet eller typ av mat. Trots att det låter friskt kan detta minska kvaliteten på det dagliga näringsbehovet och påverka hälsan negativt.
Vad är orthorexia?
Orthorexia är en ätstörning som har varit relativt ny de senaste åren, men denna term har introducerats sedan 90-talet. Denna term kommer från kombinationen av orden "anorexi" och "ortho" vilket betyder sann. Människor med orthorexia har egna tankar om att skapa en perfekt diet genom att konsumera endast livsmedel som anses vara friska, särskilt grönsaker och frukter, och tenderar att undvika följande typer av livsmedel:
- Konstgjord färgning eller förstärkare
- Bekämpningsmedel och genteknik
- Innehåller fett, socker och salt
- Olika djurmatredienser
- Olika typer av mat som anses vara ohälsosamma
Även om det teoretiskt ser ut som om det verkar friskt, blir människor med orthorexi vanligtvis alltför självbegränsande och äter bara en mycket begränsad mängd mat och har mycket låg kalorier, så att ändarna är till och med ohälsosamma och inte kan tillgodose tillräckligheten för balanserad näring.
Hur kan en person uppleva orthorexia?
Först har någon som har orthorexia en besatthet med hälsa och håller en hälsosam kost. Emellertid orsakar denna besatthet en person att vilja kontrollera sina ätmönster överdrivet och hålla kroppen från att bli överviktig. Ofta orsakar detta att en person upplever ångest om sina ätmönster och bildar sina egna åsikter om hälsosamma ätmönster, till och med gör deras kost en identitet för sig själva.
Hur får man reda på om någon har orthorexia
Orthorexia har ingen definition av klinisk diagnos som andra ätstörningar, men denna term refererar mer till en persons psykiska tillstånd. Några symptom som kan vara ett tecken på att någon har orthorexia är:
- Överdriven besatthet för att undvika vissa typer av livsmedel av olika skäl för hälsoförhållanden som allergier, matsmältningsbesvär, humörstörningar och så vidare.
- Undvik vissa typer av livsmedel utan tydlig medicinsk rådgivning.
- Önskar konsumtion av kosttillskott och växtbaserade läkemedel jämfört med livsmedel.
- Har en lista över livsmedel som han tror kan förbrukas, vanligtvis är variationerna mycket små eller bara cirka 10 måltider.
- För orolig utan en tydlig anledning till hur maten serveras, särskilt hur man rengör mat.
Precis som människor med andra ätstörningar, kommer personer med orthorexi att uppleva olika symptom som hindrar deras dagliga aktiviteter på grund av känslomässiga störningar och panik. På lång sikt kan detta leda till att en person upplever mer allvarliga matstörningar som bulimi och anorexi. Allvarlig orthorexi kännetecknas av följande:
- Känn dig skyldig om du äter mat som han anser vara ohälsosam.
- Tillbringa en lång tid på att tänka på mat som måste ätas.
- Oroa sig för vad han kommer att äta senare.
- Planerar vilka mat han ska äta de närmaste dagarna.
- Känn tillfredsställelsen att äta mat som han anser vara hälsosam.
- Bibehålla avstånd till vänner och familj som inte har samma förståelse för hälsosam mat.
- Vill inte äta mat betjänad av andra människor.
- Uppleva depression och humörsvängning på grund av att tänka på mat.
Vilka är effekterna av ortorexi om de lämnas okontrollerade?
Som en följd av mycket begränsade typer av livsmedel kan lider av ortorexi uppleva en mängd olika undernäringsbetingelser, precis som erfarna av lider bulimi och anorexi, Järn-, kalcium- och kronisk energibrist är typ av undernäring som ofta upplevs av någon med ätstörningar som ortorexi. Mer allvarliga hälsoeffekter är ett problem för hjärthälsa och osteoporos.
Hur återställer du orthorexia abnormaliteter?
Återställningsansträngningar kan vara svårare om personen med orthorexia fortfarande har tron att den kost han konsumerar är den bästa kosten för hälsa. För att övervinna detta psykologiska problem, ta reda på vilka faktorer som orsakar att en person tänker på att begränsa livsmedelstyper. Att ge förståelse för en hälsosam livsstil och adekvat näring för hälsosam livsstil är det viktigaste för att uppmuntra människor med orthorexi att läka.
När det gäller näringsstatus är uppnå och bibehålla en ideal kroppsvikt det viktigaste steget som kan vidtas för att återställa näringsbalansen, fortsätt sedan med en gradvis dietplan. Återhämtning måste göras i steg för att vara effektivare och minimera avslag från personer med ortorexi.
LÄS OCKSÅ:
- Binge Eating, en sjukdom som gör dig överdriven
- Vad är skillnaden mellan anorexi och bulimi?
- 5 ohälsosamma sätt att gå ner i vikt
