innehåll:
- Medicinsk video: Ava Max - Sweet but Psycho [Official Music Video]
- Varje mat och dryck har sitt eget pH
- Vilka livsmedel har alkaliskt eller alkaliskt pH?
- Vilka är fördelarna med att göra en alkalisk diet och äta massor av alkaliska pH-matar ??
- 1. Öka goda bakterier i tarmarna
- 2. Minska risken för cancer
- 3. Minska och bibehålla vikt
Medicinsk video: Ava Max - Sweet but Psycho [Official Music Video]
Maten och dryckerna du konsumerar kommer att påverka din kropps hälsa på olika sätt. De näringsämnen som ingår i det kan göra dig frisk eller sjuk. Därefter kan bakterier som kan vara närvarande i livsmedel som du inte inser också påverka din hälsa.
Varje mat och dryck har sitt eget pH
Varje mat och dryck har sin egen pH-nivå. Det finns tre grupper av pH, nämligen surt, normalt och alkaliskt pH. Syra pH tolkas som pH under 7, medan alkaliskt pH är över 7. Vår kropp har också sitt eget pH, vilket är blodkärlets pH mellan 7,35 och 7,45 och tenderar att vara alkaliskt medan pH i magen är surare vilket är runt 3,5 så att den kan bryta ner och smälta maten som kommer in i kroppen. Om pH i blodet i kroppen förändras i värde lite, då kommer det att orsaka mycket allvarliga hälsoförhållanden. Celler och vävnader kommer att dö så att de inte kan fungera igen.
Det är dock mycket svårt att ändra pH i kroppen. Att äta mat som är surt eller alkaliskt indirekt gör att förhållandena förändras snabbt. Ändå har maten eller drycken vi konsumerar påverkar urin pH. När du till exempel äter livsmedel som tenderar att vara sura, till exempel nötkött i tillräckliga mängder, så kommer urinen du tar bort några timmar senare ett surare pH än vanligt.
Vilka livsmedel har alkaliskt eller alkaliskt pH?
En alkalisk diet är en kost som konsumerar mer grönsaker och frukter, och undviker bearbetade livsmedel. Nästan alla typer av frukter och grönsaker är alkaliska, förutom citrusfrukter eller sura och sura. Mer och mer frekvent konsumtion av grönsaker och frukter kan upprätthålla en hälsosam kropp och den bästa indikatorn för att ta reda på om du har ätit mat som är alkalisk är om du har en grön del av löven inuti din tallrik. Löv med mörkgröna löv innehåller klorofyll och är en av de grundläggande livsmedelsingredienserna som är mycket bra för kroppen.
Men var inte rädd för att äta frukt som har surt eller surt smak. Saken att komma ihåg är att pH i mat inte direkt förändrar kroppens pH, som när man äter citron. Även om citroner är sura, men i kroppen, kommer citroner att smälta och kommer att vara alkaliska efter att ha gått igenom matsmältningen.
Vilka är fördelarna med att göra en alkalisk diet och äta massor av alkaliska pH-matar ??
Här är fördelarna med att äta mat med alkaliskt pH:
1. Öka goda bakterier i tarmarna
Kroppen innehåller 10 biljoner bakterier och finns oftast i tarmarna. Bakterier som växer i tarmarna beror på deras kost och livsstil. Ju oftare applicerar en god kost och undviker en ohälsosam livsstil, antalet bra bakterier är mer än de dåliga bakterierna. Goda bakterier i tarmfunktionen för att hjälpa matsmältningen, styra sin humör och humör genom matsmältning, producera olika näringsämnen som behövs av kroppen. Att äta alkaliska livsmedel kan också öka mängden goda bakterier i tarmarna.
2. Minska risken för cancer
Vissa studier har påstått att matvanor som är alkaliska kan förhindra förekomsten av cancer. Detta beror på att när kroppen blir sur (eftersom den förbrukar för mycket och ofta surt mat) kommer syre i kroppen att minska så att cellens ämnesomsättning kommer att stanna. Denna störning av kroppsfunktionen kommer att orsaka tillväxt av cancerceller. För att upprätthålla ett alkaliskt kropps-pH är det därför nödvändigt att konsumera livsmedel som är alkaliska.
3. Minska och bibehålla vikt
Grönsaker och frukter kan göra att vår kropps pH blir alkaliskt. Håll pH-värdet genom att minska bearbetade livsmedel, socker och livsmedel som innehåller höga kolhydrater som faktiskt gör sura förhållanden i kroppen. Inte bara det, för att behålla ett pH som återstår alkaliskt kan göra att du går ner i vikt och håller den normal.
LÄS OSS
- Magsyrareflux hos spädbarn och barn
- 10 bästa mat för dig som är snabbt hungrig
- 5 livsmedel som måste minskas av patienter med njursjukdomar
