innehåll:
- Tecken och symptom om du måste avbryta fasta
- Vad ska göras efter att ha avbrutit fasta?
- Är förhållanden för lågt blodsocker vid fastning kan förhindras?
Alla, inklusive dig, vill definitivt genomgå fasta bra. Du kan dock uppleva ett problem och i slutändan måste du avbryta det snabba på den dagen. Det finns flera hälsoförhållanden som gör att du kan avbryta fasta direkt, eftersom det kan skada din kropp. Då, vilken typ av villkor får mig att bättre avbryta det snabba? Följande är tecken och symtom.
Tecken och symptom om du måste avbryta fasta
Hälsoproblem som sannolikt uppstår vid fastande är tillstånd av hypoglykemi eller låga blodsockernivåer. Detta händer eftersom kroppen inte får något intag under en längre tid. Särskilt om du saknar gryningstid eller inte äter högt näringsrik sahurmat, är det inte omöjligt att du kommer att uppleva hypoglykemi.
Dessutom är hypoglykemi också benägen att drabbas av diabetes medan de genomgår fastande, eftersom deras onormala hormoninsulin gör att kroppen inte behåller sina blodsockernivåer.
Vad är då tecknen om min blodsockernivån är låg och måste avbryta fasta omedelbart? Symtom och tecken när du upplever lågt blodsocker när du fastar:
- huvudvärk
- Svårt att koncentrera sig
- Känn "keliyengan"
- Skakande kropp
- Få ut mycket av svett
- Visionen blir suddig
- Känner sig väldigt trött
- Svag kropp utan energi
- Kroppen och ansiktets hud blir blek
Om du bara känner dig yr eller trött, kanske den nivå av hypoglykemi du upplever är fortfarande relativt mild. Men om du känner mer än ett tecken eller symtom som har nämnts tidigare, bör du omedelbart avbryta din snabbhet. Villkoren för hypoglykemi som inte behandlas snabbt kommer att orsaka olika andra dåliga komplikationer.
Vad ska göras efter att ha avbrutit fasta?
När du upplever hypoglykemi behöver din kropp ett intag som kan återställa blodsockernivån till normalt igen, så du måste fylla magen så fort som möjligt med mat. Du kan omedelbart dricka sött te eller drycker som innehåller socker för att snabbt återställa blodsockernivån under hypoglykemi och fortsätt sedan med mat.
Är förhållanden för lågt blodsocker vid fastning kan förhindras?
Du kan förhindra tillståndet av lågt blodsocker när du fastar, vilket är genom att äta mat som innehåller fibrer, protein och höga energireserver med lämplig del när det gäller suhoor. Dessutom kan du också äta mellanmål som är höga i fiber och protein, till exempel SOYJOY, så du känner dig full och energiserar hela dagen.
SOYJOY gjord av sojabönor smälts långsamt i kroppen, vilket förhindrar din mage från att röra och bra för dina blodsockernivåer.
