Varför ska du träna även med cancerbehandling?

innehåll:

Medicinsk video: Är det bra att träna under pågående cancerbehandling?
Varför måste du träna, trots att du genomgår cancerbehandling?
Fördelar med övning hos cancerpatienter
Vilken typ av övning är säker för patienter som behandlas med cancer?

Medicinsk video: Är det bra att träna under pågående cancerbehandling?

Har någon med cancer att minska sin verksamhet? Många tror att cancerpatienter, särskilt de som genomgår behandling, borde vila mer. Aktivitetsrestriktioner kan verkligen rekommenderas för cancerpatienter, men vilar för ofta och i sängen kan också ha en negativ effekt på patienterna. Faktum är att en nyligen publicerad studie säger att fysisk aktivitet som motion är inte bara användbar för att förebygga cancer hos friska människor, men kan också hjälpa till att behandla och förbättra livskvaliteten för cancerpatienter. Genom att träna kan det faktiskt hjälpa till att behandla och upprätthålla uthållighet hos patienter som genomgår behandling.

Varför måste du träna, trots att du genomgår cancerbehandling?

Du behöver inte göra ansträngande träning, som att lyfta vikter, köra maraton osv. Tillräckligt att vänja sig vid att flytta atif varje dag. Olika studier har visat att träning har olika fördelar för cancerpatienter som genomgår behandling.

Till exempel i en studie utförd på en grupp kvinnor som hade bröstcancer och undergick kemoterapi. Denna grupp kvinnor rekommenderas att träna i en halvtimme med en frekvens av 4 gånger i veckan. De erhållna resultaten var stress och depressionsnivåer i gruppen av kvinnor minskade, och även de kände bättre känslor vilseledda efter träning. Observera att 4 av 10 kvinnor med bröstcancer är kända för att uppleva depression och att träning har visat sig minska stressnivåerna.

Fördelar med övning hos cancerpatienter

Andra studier visar också fördelarna med övning hos cancerpatienter som genomgår cancerbehandling. Denna studie omfattade 38 bröstcancerpatienter och prostatacancerpatienter som genomgick strålbehandling. Patienterna uppmanas att träna regelbundet i 4 veckor. Då visar resultaten av dessa studier att träning kan minska trötthet som kan uppstå på grund av behandling som cancerpatienter genomgår. Dessutom är följande andra fördelar att om cancerpatienter gör regelbunden motion vid behandling:

Förhindrar förlust av muskelmassa
Minskar risken för osteoporos
Förbättra kroppens immunförsvar
Minska olika biverkningar på grund av behandling, som illamående, kräkningar
Behåll normal vikt
Bibehålla balans och funktion i kroppen

Vilken typ av övning är säker för patienter som behandlas med cancer?

För mycket vila kan faktiskt orsaka förlust av olika kroppsfunktioner, muskelsvaghet och minskad rörelseutrymme. Ju snabbare du tränar desto mer kommer du att få din patient att må bättre och för att lindra symtomen på biverkningar som uppstår vid behandling. Men vad som fortfarande måste övervägas är den typ av övning som är vad som kan göras, detta justeras till:

Typen och scenen av cancer som upplevs av patienter
Stamina och styrkan hos patienterna
Typer och biverkningar av behandling som erhållits

Detta är vad som måste beaktas när man vill träna medan man genomgår cancerbehandling. När patienterna känner sig väldigt trötta, tvingas inte göra tunga sporter. Huvudmålet med att träna för cancerpatienter är att hålla sig aktiv och passande. Här är förslag på cancerpatienter som vill vara aktiva genom att göra sport:

Diskutera först med din läkare om den övning du vill göra.
Börja långsamt. Det spelar ingen roll om du bara kan göra aktiviteter för några minuter om dagen, det kommer fortfarande att vara till nytta för din hälsa.
Du kan också försöka träna lyftviktar först och upprepa dem flera gånger om dagen.
Gör dessa sportaktiviteter roliga, till exempel sport medan du lyssnar på musik eller gör det med en kompis eller vän.
Använd kläder som du tycker är bekväma och drick mycket mineralvatten för att hålla din kropp väl hydratiserad.
Du kan också välja sport som inte kräver mycket rörelse och hög slagDu kan göra yoga eller tai chi istället för aerobics.
Var alltid uppvärmd innan du gör sport. Det är bäst att värma upp 2-3 minuter genom att flytta dina axlar, nacke, armar, midja och ben.
Stäng din övning genom att kyla i 15 eller 30 minuter, rör dig omedelbart medan du andas igen.
Tvinga inte dig själv om du är i en mycket svag stat eller har feber.
Om du gör strålbehandling, undvik simning, eftersom det kommer att orsaka att kroppen lätt utsätts för bakterier och huden kan bli irriterad på grund av klorinnehållet i poolvattnet.
Om det behövs, be om hjälp från läkargruppen för att hjälpa dig att träna.

LÄS OSS