innehåll:
- Villkor som orsakar att du ofta upplever ortostatisk hypotoni
- 2. Hjärtproblem
- 3. Endokrina problem
- 4. Nervsystemet
- 1. Användning av kompression på magen
- 2. Drick 2 liter vatten om dagen
- 3. Stig upp långsamt från sömnen
- 4. Öva dina benkroppar i 30 sekunder
- 5. Tillräckligt natriumintag
När du ligger ner är cirka 30% av ditt blod i bröstkaviteten. När du står upp, kommer gravitationsstyrkan att få blod att strömma till underkroppsdelarna, magen och benen. Detta medför en minskning av blodtrycket, eftersom blodcirkulationen som återgår till hjärtat minskas.
Denna minskning av blodtryck på grund av tyngdkraften kommer att detekteras av kroppen, då för att hantera det, kommer en mekanism som kallas baroreflex att fungera för att utlösa hjärtat och blodkärlen för att upprätthålla kroppens blodtryck.
Om det emellertid inträffar ett fel i baroreflexmekanismen, eller om det finns en störning i organsystemet, kommer detta att utlösa ortostatisk hypotension. Ortostatisk hypotension, även känd som postural hypotension, är ett tillstånd då systoliskt blodtryck (toppantal) minskar med 20 mmHg eller mer, eller diastoliskt blodtryck (lägre antal) minskar med 10 mmHg eller mer inom 3 minuter efter att ha stått.
Villkor som orsakar att du ofta upplever ortostatisk hypotoni
Även om det är ganska vanligt, kan svimma huvudvärk när du är ny på detta förekomma oftare om du upplever något av följande tillstånd:
1. Dehydrering
Feber, kräkningar, brist på dryck, svår diarré och ansträngande övning med överdriven svettning, alla dessa kan orsaka uttorkning som kan minska blodvolymen. Mild uttorkning kan orsaka symtom på ortostatisk hypotension, såsom yrsel och trötthet.
2. Hjärtproblem
Vissa hjärtsjukdomar som kan orsaka lågt blodtryck inkluderar extrem hjärtslag (bradykardi), hjärtklappsproblem, hjärtsjukdomar och hjärtsvikt. Detta tillstånd hindrar din kropp från att reagera tillräckligt snabbt för att pumpa mer blod när du står.
3. Endokrina problem
Sköldkörteln, Addisons sjukdom och lågt blodsocker kan orsaka ortostatisk hypotoni.
4. Nervsystemet
Neurologisk ortostatisk hypotension kan orsakas av ett tillstånd av neuropati på grund av diabetes mellitus, liksom förekomsten av lesioner i mitten, såsom i Parkinsons sjukdom.
Vad är symtomen på ortostatisk hypotension?
Ortostatisk hypotension på grund av orsak kommer att resultera i brist på blodflöde till hjärnvävnad, så att syrehalten i hjärnan blir mindre. Som ett resultat blir huvudet yr och dimsyn när du står från sittande eller liggande läge. Symtom som uppträder brukar vara kortare än några minuter.
Andra tecken och symtom som kan följa är:
- Firefly-vy
- svag
- Heartbeat slår snabbt
- Kallsvett
- svimning
- illamående
Hur hanterar ortostatisk hypotension?
Syftet med att hantera ortostatisk hypotension är att öka blodtrycket när du står utan att höja blodtrycket när du ligger ner. Dessutom finns det också flera behandlingar för att minska symtomen på ortostatisk intolerans, samt förbättra förmågan att utföra dagliga aktiviteter.
Följande är några av de saker som livsstilsförändringar kan göra enkelt och tillämpas i det dagliga livet för att hjälpa till att hantera ortostatisk hypotension:
1. Användning av kompression på magen
I ett experiment visade sig det att ge kompression till magen kan öka blodtrycket när det står. Bindemedlet måste vara tillräckligt tätt och ge försiktigt tryck, används när du går ut ur sängen när du vaknar på morgonen och släpps när du vill ligga ner.
Abdominal kompression kan användas enligt varje persons behov. Om magepressen inte räcker, kan du lägga kompression på benen i form av strumpor.
2. Drick 2 liter vatten om dagen
När du reser till turistattraktioner, handlar på marknaden eller andra aktiviteter som kräver att du står långvarig, försök att dricka 2 koppar 500 ml kallt vatten snabbt, vilket kan öka systoliskt blodtryck och förbättra symtom och ortostatisk uthållighet.
3. Stig upp långsamt från sömnen
Ligga ner med huvudet något uppåt 15-20 grader. Sedan, om du vill gå ut ur sängen, gör det gradvis, nämligen att sitta först på sidan av sängen i 5 minuter innan du står upp.
4. Öva dina benkroppar i 30 sekunder
Detta kan öka blodflödet tillbaka till hjärtat och bidra till att hålla blodtrycket under dagliga aktiviteter. Den teknik som kan göras är att träna kalvsmusklerna, lyfta tårna och höja dina fötter. Mild träning som simning och cykling rekommenderas också för att öka plasmavolymen.
5. Tillräckligt natriumintag
Innehållet av natrium i salt hjälper också till att övervinna symptomen på ortostatisk hypotoni. Det rekommenderade saltintaget är 10-20 gram per dag. Detta måste dock ske noggrant och måste diskuteras i förväg med läkaren. För mycket salt kan faktiskt orsaka att blodtrycket stiger för högt.
När ska man se en läkare?
Ortostatisk hypotension varar oftast mindre än några minuter, men om det upprepas långsamt kan det vara ett tecken på en allvarligare sjukdomsstörning.
Eftersom ortostatisk hypotension kan orsakas av många möjligheter, kommer läkaren att utvärdera symptomen som känns, göra en fysisk undersökning och kanske andra ytterligare undersökningar för att hitta den bakomliggande orsaken.
Mild ortostatisk hypotension förbättras vanligtvis med livsstilsförändringar, men om det inte finns någon förbättring, bör du också rådgöra med en läkare och kan övervägas med annan läkemedelsadministration än livsstilsmodifiering.
