innehåll:
- Frigör fenomenet digital amnesi
- Effekt digital amnesi i minnet
- Träna och stärka minnet
- 1. Börja lära dig att memorera enkel information
- 2. Lita inte på teknik
- 3. Använd internet på ett klokt sätt
- 4. "Break" först och främst av elektroniska enheter
- 5. Lev en full hälsosam livsstil
Kommer du ihåg hur många siffror handphone (HP) din närmaste vän? Eller namnet på en restaurang som folk pratar om nyligen?
Det kan vara svårt om du blir ombedd att komma ihåg det. Men med hjälp av dagens smarta telefoner kan du omedelbart få svaren på dessa frågor enkelt. Öppna bara kontaktlistan på HP för att se din väns telefonnummer och sök på Google för namnet på restaurangen.
På några sekunder finns alla svar tillgängliga framför dig. Kanske tänker du, varför behåll mycket information i ditt huvud om din smarta telefon kan göra det.
Även innan det fanns smartphone gillar det eller inte, du måste memorera fasta nummer eller bussar som tar dig till en destination.
Frigör fenomenet digital amnesi
Experter observerar uppkomsten av ett fenomen som kallas digital amnesi. Digital amnesi är en stor förändring i beteendet och minnet av teknologisk läskunnighet, särskilt den tusenåriga generationen.
Digital amnesi uppstår när människor är för beroende av teknologisk förfining för att komma ihåg olika typer av information, allt från triviala saker som födelsedatum för en partner till en mycket viktig och känslig såsom personuppgifter.
Eftersom du känner att all information har lagrats i elektroniska enheter eller på Internet, behöver du inte längre komma ihåg det. När denna information behövs behöver du bara "hämta den" igen från din smarta enhet.
effekt digital amnesi i minnet
En studie utförd av Harvard och University of Columbia visar att den lättillgängliga informationen via internet när som helst och var som helst har förändrat förmågan att komma ihåg unga människor i USA.
Här är bilden: Du kanske glömmer titeln på en film som du tittade på tidigare. När du vill berätta för en vän om filmen, kan du inte komma ihåg titeln, men du kommer ihåg på webbplatsen där du måste hitta filmens titel. Forskarna kallar detta för "Google Effect."
I huvudsak, digital amnesi gör dig beroende av Internet som första plats att leta efter svar på vad du vill veta. Du försöker inte längre att minnas en händelse eller information från minnet av din hjärna.
Därför kan all information som du mottar lätt glömmas bort. Anledningen är att om du glömmer senare kan du leta efter det igen på internet eller på en mobiltelefon. Därför minns du fortfarande ditt hemtelefonnummer sedan 10 år sedan, för i det förflutna kunde du inte hjälpa till att spara det i hjärnan.
Vid den här tiden kanske du inte kommer ihåg hur många telefonnummer på paret som du kontaktar varje dag.
Därför blir hjärnan mindre tränad i att bearbeta rå information till ett minne, både kort och lång sikt. Faktum är att processen är mycket viktigt för att stimulera bildandet av hundratusentals nya nervcellsförbindelser i hjärnan.
Ökad skärpning, hjärnfunktionen för att bearbeta det långsiktiga minnet kommer att minska. Långtidsminne i sig är väldigt viktigt för utvecklingen av alla.
Långtidsminne bildar identiteten för varje person. Minnen av arom av Mors matlagning kommer till exempel att uppmuntra dig att ofta hålla kontakten med Moder mellan upptagen aktiviteter. På samma sätt kan minnena att straffas för att bryta skolreglerna bilda en person som följer reglerna.
Träna och stärka minnet
Låt det inte gå digital amnesi snatching minnen som betyder mest i ditt liv. Därför måste du träna och skärpa hjärnan för att kunna behålla minnet mitt i allt snabbare teknologisk utveckling.
Här är några saker du kan försöka behålla hjärnans förmåga att komma ihåg:
1. Börja lära dig att memorera enkel information
Försök att memorera information som du använder varje dag eller ser du. Till exempel favoritlåttexter, fordonstillståndsnummer, anställdas huvudnummer, studentnummer och andra.
För att memorera måste du upprepa informationen varje dag. Hjärnan kommer att kunna bearbeta den i långsiktigt minne.
2. Lita inte på teknik
När du går vilse på vägen, försök ibland att inte lita på tekniken. Så istället för att använda GPS när du letar efter ett sätt, fråga folk runt. Därefter memorera vägen du passerar.
På så sätt kan du träna hjärnan som ett korrekt och pålitligt navigationsverktyg. Du kan också undvika farliga risker som trafikolycka på grund av för mycket fokus på att se GPS på mobiltelefonens skärm
3. Använd internet på ett klokt sätt
Internet ger en mängd fördelar när de används klokt. Så måste du vara verkligt selektiv när du absorberar ny information i cyberspace. Spendera inte större delen av din tid på att få tillgång till innehåll som är negativt eller oväsentligt.
Det finns också många applikationer nu smartphone som är avsedd att träna minne samtidigt som hjärnans funktion förbättras. Utnyttja dessa applikationer bra.
4. "Break" först och främst av elektroniska enheter
ibland gadget hjälper verkligen att köra bort tristess eller dåligt humör. Men ibland kan elektroniska enheter göra dig nervös eftersom du känner att du alltid ska kontrollera dina meddelanden eller uppdatering senaste från andra sociala medier användare.
Så sätt in en tid när du inte använder elektroniska enheter alls. Börjar från smartphone, tabletter, tv-apparater, datorer, bärbara datorer, till konsoler videospel, Om du måste komma ihåg viktig information vid den tiden paus, skriv ner det i en bok eller ett notat.
5. Lev en full hälsosam livsstil
Förutom att behålla hjärnminne och förhindra det digital amnesimed strategierna ovan måste du också leva en hälsosam livsstil som helhet.
Detta kan uppnås genom att upprätthålla en balanserad kost, leta efter idealvikt, regelbunden övning, få tillräckligt med sömn, hantera stress, förbereda livförsäkring, bygga bra relationer med människor runt och noggrant kontrollera hälsan hos läkaren.
Genom att göra alla dessa saker kommer dina hjärnfunktioner att vara vakna. Så om du måste komma ihåg en mängd komplicerad information blir hjärnan inte alltför överväldigad igen.
