innehåll:
- Den typ av smärta som oftast klagas över efter åldersgrupp
- 1. Lumbago
- 2. Huvudvärk
- 3. Artros (OA)
- 4. Tendinit
- 5. Pelvic smärta
Det finns olika saker som kan orsaka att en person upplever smärta i kroppen. Denna typ av smärta kan orsakas av skada. Smärta kan också vara ett tecken på ett hälsoproblem på grund av en viss sjukdom. Följande är tillgängligtnågra av de vanligaste typerna av smärta är baserade på din individuella åldersgrupp. Vad sägs om det och hur man ska övervinna det?
Den typ av smärta som oftast klagas över efter åldersgrupp
Här är några av de typer av smärta som ofta klagas utifrån åldersgrupper samt sätt att bli av med smärta.
1. Lumbago
Lumbago är en av de vanligaste typerna av smärta som vissa människor upplever. ENOm du är under 50 år och har upplevt denna sjukdom, kan det vara för vana att sitta länge. Detta resulterar i för mycket tryck på lederna i ryggen.
Mest sannolikt att attackera: Åldrar 30 till 40 år Generellt kan emellertid ryggsmärta också uppträda vid vilken ålder som helst.
Hur man ska övervinna: Att göra styrketräning eller kardi hjälper verkligen till att övervinna detta tillstånd. Regelbunden styrketräning och hjärtkörteln underlättar blodflödet och hjälper dig att bygga kärnmuskler som stöder din ryggrad.
Icke-receptbelagda läkemedel som ibuprofen och acetaminofen säljs på marknaden för att minska smärta. Ändå borde du inte använda drogen länge för att undvika andra hälsoproblem. Sitter med en kudde på baksidan av ryggen kan också göras för att minska smärta.
Också uppmärksamma dina sittande vanor. Om du arbetar mest av tiden sitter, ge minst 10 minuter för att göra en enkel sträcka så att muskler runt nacke, rygg och skinkor kan slappna av.
2. Huvudvärk
Huvudvärk som migrän följt av illamående symptom är de vanligaste typerna av smärta som påverkar människor i både unga och gamla åldrar. Vissa experter har ännu inte varit säkra på den exakta orsaken. Det är bara att denna sjukdom generellt utlöses av flera saker som stress, premenstruellt syndrom (PMS), uttorkning, muskelmattning, påverkan av vädret, även vissa livsmedel.
Mest sannolikt att attackera: Människor i 20-årsåldern och 50-talet.
Hur man hanterar: Om huvudvärk bara är centrerad på pannan eller templet, kan detta vara en huvudvärk som orsakas av spänning. Du kan lindra huvudvärk genom att massera det noga. Du kan också applicera en liten smärtstillande kräm innehållande mentol i pannan eller nacken för att ge en lugnande effekt.
Vissa smärtstillande medel som acetaminophen, ibuprofen eller droger specifikt för migrän som innehåller koffein, acetaminofen eller aspirin, kan vara ett behandlingsalternativ. Men kom ihåg att du inte tar det i mer än 3 dagar utan att prata med din läkare.
3. Artros (OA)
Detta allmänna tillstånd uppstår när skyddsbrosket mellan dina leder och ben upplever slitage eller förtunning för att leda till smärta i leden, till exempel händer, knän och höfter. Många tror att artros uppträder naturligt och kan inte undvikas på grund av den åldrande delen. Trots detta tror medicinska experter att detta tillstånd kan förebyggas.
Mest sannolikt att attackera: Åldrar 60 till 70-talet 33 procent av äldre över 60 år lider av OA.
Hur man hanterar: Fortsätt att flytta aktivt är en av nycklarna för att förebygga och kontrollera denna sjukdom. Därför kommer fysisk aktivitet att underlätta blodflödet, vilket kan göra dina leder vara friska samtidigt som smärtan minskas. Tidigare prata med din läkare först för att bestämma vilken typ av motion eller fysisk aktivitet som passar dina behov, särskilt om du också har kronisk artrit.
Dessutom känner vissa människor bättre genom att applicera varm kräm när lederna är styva och komprimerar is när lederna är svullna.
4. Tendinit
Tendinit är en typ av smärta som vissa människor ofta klagar över. Tendinit är inflammation i senan, en samling vävnader som förbinder musklerna med ben. Detta villkor gör det svårt för dig att flytta. Anledningen är att ju mer du rör sig, det kommer att orsaka outhärdlig smärta. Tendinit orsakas generellt av aktiviteter som involverar repetitiva rörelser, till exempel när man spelar golf och shoveling.
Mest sannolikt att attackera: Över 40 års ålder. När du blir äldre blir dina senor mindre flexibla och mer mottagliga för skada.
Hur man hanterar: Det viktigaste att övervinna detta tillstånd är att ta en paus från aktiviteter som kan förvärra smärtan i dina leder. Du kan också använda kalla kompressor för att lindra smärta i det drabbade området.
Dessutom kan du ta flera icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, såsom ibuprofen eller naproxen för att förhindra inflammation. Kontakta omedelbart en läkare om ditt tillstånd inte förbättras efter en vecka.
5. Pelvic smärta
En av sju kvinnor mellan 18 och 50 år upplever kronisk bäckensmärta. Detta tillstånd kommer att orsaka outhärdlig smärta och smärta. Smärtan är inte orsakad av menstruationens påverkan. Men några av de allvarligare förhållandena, såsom endometrios eller IBS (irritabelt tarmsyndrom).
Mest sannolikt att attackera: Kvinnor i åldersintervallet 18 till 50 år.
Hur man ska övervinna: Att ta smärtstillande medel kan lindra smärtan du upplever. Om du klagar på smärta som inte går bort, kontakta omedelbart en läkare. Behandlingen du behöver beror på orsaken till bäckensvärk. Läkare kan rekommendera fysisk terapi, förskriva smärtstillande medel eller muskelavslappnande läkemedel.
