innehåll:
- Medicinsk video: À nous de choisir - The Choice is Ours - 2016 - [VOst Fr]
- Varför kan jag inte fista?
- Vad ska man göra när farting?
- Yoga kan hjälpa till att övervinna fartproblem
- 1. Barnets ställning
- 2. Knä till bröstet ställer sig
- 3. Glad baby poserar
- 4. Sitt framåtvikt
- 5. Squat
- 6. Twist
Medicinsk video: À nous de choisir - The Choice is Ours - 2016 - [VOst Fr]
Att kasta eller slösa vind är en naturlig process för att avlägsna gas som byggs upp i magen. Men några få människor upplever inte att snubbla eller kan inte ens skaka på grund av olika orsaker. Om det fortsätter att vara kvar, orsakar det säkert obehag och smärta i buken. Så, vad får någon att inte kunna festa? Finns det ett sätt att övervinna det? Du hittar alla svaren i följande recension.
Varför kan jag inte fista?
Careless farting anses faktiskt otrevligt om det avger ett obehagligt ljud eller lukt. Av den anledningen väljer många att motstå frikoppling i situationer som inte är möjliga, t.ex. vid möten eller sammankomster med vänner.
Tyvärr kan vanan att hålla fisa orsaka att gas i matsmältningsorganet ackumuleras. Särskilt om du har vana med tuggummi, röker eller dricker mjuka drycker, så kommer du att svälja mer luft. Mängden gas i magen över tiden kommer att utlösa en känsla av värme och flatulens.
Därför måste den gas som ackumuleras i matsmältningsorganet släppas omedelbart genom att böja eller fälla så att det inte orsakar hälsoproblem. Men när du inte kan fisa betyder det att det finns ett problem som händer i din matsmältningsorgan.
Rapportering från vardagshälsa, någon som inte kan frossa kan orsakas av ett problem med buken obstruktion. Abdominal obstruktion är ett tillstånd av tarmobstruktion orsakad av avföring, främmande föremål från utsidan eller cancer. Förutom att kännetecknas av svårighet att festa, är andra symtom på tarmobstruktion aptitlöshet, buksmärta, illamående, kräkningar, diarré och magskramper.
Vad ska man göra när farting?
När du börjar känna dig oförmögen att fista, måste du omedelbart se en läkare för att ta reda på orsakerna och hur man ska övervinna dem. Men du kan också prova olika naturliga sätt som kan göras hemma för att hjälpa till att ta bort gas i magen. Hur?
Först försök att gnugga magen med en rattvisning i några minuter. Detta kan hjälpa till att minska magkramper och uppblåsthet på grund av finess.
Dessutom väljer du naturliga livsmedel och drycker som kan påskynda utsläpp av gas från magen, inklusive:
- Grönsaker, som kål, broccoli och sparris
- Nötter, som ärter
- Mejeriprodukter, som ost, glass och yoghurt
- Fruktjuice, till exempel äppeljuice och päronsaft
- Kolsyrade drycker, såsom läskvatten
- Högfibrer livsmedel, såsom helvete, frukt och grönsaker.
Yoga kan hjälpa till att övervinna fartproblem
Om du regelbundet gör yoga, kan du också använda den som ett sätt att släppa ut överflödig gas i magen. Tja, här är några yoga rörelser som du kan göra själv hemma.
1. Barnets ställning
Barnets ställning eller ett barns ställning är den grundläggande yogabevakningen som är mest till hjälp när du inte kan fiska. Denna position är användbar för att koppla av höfterna och nedre delen av ryggen så att den hjälper till att flytta gas genom tarmen.
Ta en krypposition, dra sedan din skinkor mot ryggen för att sitta på dina klackar. Räck armarna framåt och rör på madrassen. Stanna sedan pannan på golvet, medan kroppen ligger på fötterna.
Fortsätt att göra rörelsen medan du tar ett djupt andetag och håller dig avslappnad. Gör det regelbundet för att påskynda utsläpp av gas i magen.
2. Knä till bröstet ställer sig
pose knä till bröstet även kallad "apanasana". Denna yoga-rörelse rapporteras för att lindra magsmärta när den inte kan frossa.
För att göra det här posera, börja ligga och höja dina ben. Böj knäna i 90 graders vinkel och dra knäna mot bröstet för att hålla fast vid pannan. Se till att knä och anklar är fastsatta på höger och vänster ben.
Behåll denna position i 15 till 60 sekunder för att sätta press på magen. Således kommer kroppen att försöka släppa vinden genom frikoppling.
3. Glad baby poserar
Denna ställning görs vanligtvis av spädbarn som ofta håller fötterna medan de ligger. Faktum är att denna yoga-rörelse kan hjälpa till att lindra stress och lugna sinnet. Inte bara det, lycklig bebis också användbart för dig som inte kan fisa, du vet!
Ta en liggande position och lyft dina knän till sidorna av din kropp. Böj dina knän med fötterna pekade mot taket. Om möjligt, håll benen med båda händerna och dra långsamt för att skapa ett drag på benet och räcka musklerna.
Håll den här positionen i en minut och känna flödet av gas från din mage. Långsamt kommer den luft som ackumuleras i magen långsamt ut.
4. Sitt framåtvikt
Denna yogaposition kan hjälpa till att underlätta matsmältningen och slappna av i kroppen. Det betyder att du kan använda den här rörelsen som en "medicin" när du inte kan fiska.
Tricket är ganska enkelt, nämligen bara genom att sitta upprätt på golvet med benen rakt framför kroppen och böja din kropp mot framsidan. Förlänga dina händer så långt du kan.
Om möjligt, håll pannan på knäna utan att böja benen. Detta kan hjälpa till att sätta press på magen och trycka ut gasen.
5. Squat
Platsen är ett av de enklaste sätten att släppa ut gas i magen. Börja med ett upprätt läge med fötterna höftbredd från varandra.
Därefter sänka din kropp så långt du kan genom att trycka tillbaka ryggen, samtidigt som du höjer armarna rakt framåt för att upprätthålla balans. Sänka din kropp som du vill sitta eller knyta, lyft sedan en stund och återgå till startpositionen.
6. Twist
Inte några yoga ställer sig som använder cirkulära rörelser (twist). Roterande när du står högt kan sätta press på kroppens axel och hjälpa till att frigöra gas.
Du kan också göra det medan du ligger och flytta det böjda knäet till höger och vänster. Denna rörelse anses kunna sträcka och dra åt dina inre organ.
