innehåll:
- Medicinsk video: Suspense: Tree of Life / The Will to Power / Overture in Two Keys
- Näringsråd för KOL-patienter
- 1. Lägg till protein i kosten
- 2. Behåll en hälsosam vikt
- 3. Drick mycket vätskor
- 4. Ät små portioner oftare
- 5. Rengör luftvägen minst 1 timme innan du äter
- 6. Ät långsamt medan du sitter upprätt
- Mats restriktioner för KOLS drabbade
- 1. Livsmedel som innehåller för mycket salt
- 2. Overeating
- 3. Mat orsakar gas eller uppblåsthet
- 4. Förbered matendet är svårt tugga
Medicinsk video: Suspense: Tree of Life / The Will to Power / Overture in Two Keys
Om du lider av kronisk obstruktiv lungsjukdom eller KOL, spelar bra näring en viktig roll för att förhindra ytterligare skador på lungorna. Det finns mat som kan orsaka uppblåsthet eller gas, vilket kan påverka andningsförmågan. KOL kan begränsa lungorna för att fungera ordentligt.
Det är viktigt att ändra din kost för att optimera andningen. Följande är en lista över KOL rekommendationer och näringsbegränsningar som du borde veta.
Näringsråd för KOL-patienter
Mat ger dig energi och näring för att utföra dagliga aktiviteter, och en av dem andas. När du lider av KOL, behöver du mer energi att andas än någon utan KOL. De muskler som hjälper dig att andas kan kräva 10 gånger mer kalorier än människor i allmänhet.
Här är några saker du bör göra om COPD-näring:
1. Lägg till protein i kosten
Protein är mycket viktigt för att skydda kroppen från infektion genom att producera antikroppar. När du inte äter tillräckligt med protein, har dina lungor inte råd att skydda sig mot infektion. De bästa proteinkällorna är de från kött, fisk, ägg, fjäderfä, nötter och mejeriprodukter.
2. Behåll en hälsosam vikt
Du bör konsultera en läkare eller nutritionist angående syftet med rätt vikt och antalet kalorier som passar dig. När du är överviktig behöver dina lungor arbeta hårdare för att möta kroppens syrebehov. Att planera rätt kost, åtföljd av regelbunden motion, kan hjälpa dig att uppnå hälsosamma viktmål.
3. Drick mycket vätskor
Du bör rikta dig till att dricka minst 6 till 8 gram per dag. Genom att dricka mer vätska kan du göra slem rinnande och lätt att hosta. Du måste välja koffeinfria och icke-kolsyrade vätskor. Vatten är bäst!
4. Ät små portioner oftare
Detta kommer att bidra till att din mage ökar, så att trycket på lungorna minskar och det är lätt att andas. Ett tecken för att ta reda på att magen påverkar andningen är om du har svårt att andas under måltiden eller direkt efter att ha ätit.
5. Rengör luftvägen minst 1 timme innan du äter
Detta hjälper dig att andas lättare under måltiderna.
6. Ät långsamt medan du sitter upprätt
Detta hjälper dig att smälta mat och andas lättare under måltiderna.
Mats restriktioner för KOLS drabbade
Livsmedel som du måste undvika är de som kan orsaka uppblåsthet och gas, eller som håller för mycket vätska i kroppen. Undvik också livsmedel som innehåller för mycket fett eller låg näringsvärde. Här är några saker du bör undvika:
1. Livsmedel som innehåller för mycket salt
Var försiktig med fryst mat eller mat takeaway, Denna typ av mat kan innehålla natrium i stora mängder. Du kan kontrollera det genom att titta på näringsvärdesetiketten. Leta efter livsmedel som innehåller mindre än 140 mg natrium per portion.
Det kan vara lättare att se procentandelarna av det dagliga näringsvärdet (% AKG). Om näringsnivån är 5% eller mindre per portion, anses detta vara lågt. Om näringsnivån är mer än 20%, anses detta vara högt natrium. För mycket natrium kan orsaka vätskeretention och resultera i andningssvårigheter.
2. Overeating
Överdriven ätning kan få dig att uppleva överskott av viktökning. Att vara överviktig kan ge mer tryck på lungorna.
3. Mat orsakar gas eller uppblåsthet
Dessa livsmedel kan innehålla stekt mat, kryddig mat, nötter och broccoli. Vissa frukter som kan orsaka gas är äpplen, avokado och meloner. När magen är full blir lungorna begränsade och kan inte bära tillräckligt med syre vilket orsakar andningssvårigheter.
4. Förbered matendet är svårt tugga
Du måste hålla din mat enkel och lätt att tugga, Spara din energi för andning. Du kan också begära hjälp från vänner och familj att förbereda mat för att spara energi.
Att leva med KOL kan vara en utmaning, men du kan göra det lättare att hantera en hälsosam kost. Att utföra vad som är tillåtet eller inte för näring av KOL kan hjälpa dig att andas lättare och förbättra livskvaliteten. Du kan konsultera en läkare eller nutritionist för att hjälpa dig att bygga en hälsosam dietplan.
Hello Health Group tillhandahåller inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.
