innehåll:
- Vad är orsakerna till att fötterna sitter fast?
- Hur man behandlar lenting fötter
- Hur förhindrar du att lösa fötter bildas?
- 1. Välj rätt skostorlek
- 2. Välj strumpor speciellt konstruerade för körning
- 3. Ge fuktkräm till fötterna
- 4. Gör dina fötter alltid rena och torra
Människor som gillar att springa måste ha känt fötterna blåsor på grund av uppkomsten av lenting fötter när de körs med skor. Fjädrande eller blåsor gör fötterna ömma när de gnuggar mot skorna. Så, hur man hanterar och hindrar det från att avbryta?
Vad är orsakerna till att fötterna sitter fast?
Blåsor eller fjädring av fötterna orsakas vanligtvis av friktion, vanligtvis mellan huden och strumporna. Höga fuktiga förhållanden när du bär skor eftersom svettning gör huden oftare mjukare.
Detta gör att huden är benägen för blåsor och verkar fjädrande. Om du har för låga eller löpande löparskor kan du också göra det lättare att hålla fjädrande fötter.
Kanske har du hittat fötterna blåsor efter att du har på dig skor, innan de blir blåsor, vanligtvis fötterna är fjädrande. Det är som en flytande bubbla fylld med hud. Denna bubbla kan förekomma var som helst på dina fötter.
Vanligtvis i de mest gnidade områden som tårna, klackar och fotfot. Några av dessa bubblor är smärtsamma, men vissa människor känner smärta, till och med måste sluta springa på grund av sjukdom. Ibland finns det också människor som, när de undersöker fötterna, är bara medvetna om blåsor orsakade av friktion.
Hur man behandlar lenting fötter
Det första valet att behandla lenting fötter är att låta dina ben öppna och "andas" andas fritt luft. Vanligtvis först kommer huden att bryta sig och vätskan inuti kommer ut.
Detta är det säkraste sättet att hantera blåsor, speciellt om bubblan handlar om en ärtstorlek. Lenting fötter av denna storlek kommer i allmänhet att läka om några dagar. Glöm inte att hålla fötterna rena. Rengör fötterna med tvål och vatten. Rengör sedan också med alkohol.
Men om du måste fortsätta springa, täck blisteren med ett bandage för att ge mer skydd och så gnuggar du inte direkt med strumpor och skor. Byt ditt bandage varje dag och kontrollera alltid dina fötter för tecken på infektion eller inte, såsom rodnad, svullnad och pus ut ur fötterna.
Om du vill bryta stinget i fötterna, bör du tänka igen, för du gör det utan att en doktors övervakning kan orsaka infektion.
Om blåsorna har brutit av naturligt, och det finns fortfarande mycket vätska, pressa med en bomullspinne sakta för att blistera vätskan.
Hur förhindrar du att lösa fötter bildas?
1. Välj rätt skostorlek
Välj rätt och bekväm sko storlek när du använder för att köra. Åtminstone för löparskor, välj en halvstorlek större, eftersom du måste ge lite mer utrymme i fingerområdet. På samma sätt när bindande skor. Bli inte för tight, men bli inte för lös, för mycket rörelse i dina skor.
2. Välj strumpor speciellt konstruerade för körning
Leta efter strumpor av syntetfibrer (inte bomull). Denna fiber absorberar fukt från dina fötter. Särskilda ryggsockor har också en form som passar dina fötter, förhindrar att strumporna viks och orsakar blåsor.
Dessutom försök att använda strumpor med en jämn och sömlös yta. Vissa löpare använder tvåskiktsockor för att förhindra att blåsor bildas.
3. Ge fuktkräm till fötterna
Använd en lotion för att hålla fötterna fuktiga. Du kan också använda smörjmedel som petroleumjelly till områden som ofta är problematiska. Sprid tillräckligt inte för mycket.
Om det är för mycket det gör benen mer hala och rör sig mot varandra. Petroleumgel används ofta av vissa löpare för att hålla fötterna igång
4. Gör dina fötter alltid rena och torra
Du bör tvätta fötterna med tvål, torka sedan fötterna och använd pulver vid behov innan du bär skor. Pulver eller till och med med majsmjöl som du normalt använder i köket kan hålla fötterna torrare när du använder skor.
