innehåll:
- Medicinsk video: 6 enkla sätt att bli kvitt ångest och stress
- Vad kan man göra för att övervinna ångest före operationen?
- 1. Samla så mycket information som möjligt
- 2. Prata med läkaren som hanterar dig
- 3. Gör saker som kan göra dig avslappnad
- 4. Ät hälsosam mat
- 5. Få tillräckligt med sömn
- 6. Positivt tänkande
- Kan du övervinna ångest före operation med lugnande medel?
Medicinsk video: 6 enkla sätt att bli kvitt ångest och stress
Många människor känner sig oroliga och rädda när de måste genomgå operation. Ångest och rädsla är naturliga reaktioner. Men överdriven ångest gör faktiskt ditt hälsotillstånd värre före operationen. Kolla på olika enkla sätt att hantera ångest före operationen.
Vad kan man göra för att övervinna ångest före operationen?
Faktum är att det inte finns något säkert sätt att hantera ångest och rädsla före operationen. Men det finns ett antal saker du kan göra för att övervinna ångest.
1. Samla så mycket information som möjligt
För att inte vara ängslig och rädd för att överdriva den kan du gräva upp information om den operation som utförts, känna till vilken typ av anestesi som ska tillämpas och de risker som kan uppstå när operationen äger rum. När du säkert vet vad din läkare kommer att göra när operationen går, kommer din ångest att minska.
2. Prata med läkaren som hanterar dig
Du kan berätta för läkaren som behandlar dig angående ångest och rädsla du känner. Uttryck vad gör dig orolig och rädd. På så sätt kommer läkaren att ge en överblick, vilka operativa procedurer som ska utföras och det möjliga resultatet av operationen som du får.
Om ångest orsakas av operation, förklarar proceduren inte ge lättnad. I det här fallet, om en patient upplever en allvarlig stress, kommer läkaren att ge honom lugnande.Under tiden, om du eller din närmaste person har en dålig erfarenhet av operation, fråga då läkaren som hanterar dig igen och bekräfta om det kommer att ha samma ända eller inte.
3. Gör saker som kan göra dig avslappnad
Du kan göra saker som du gillar att hantera ångest och ångest som uppstår som ett resultat av att komma närmare driftschemat. Eller gör aktiviteter som kan göra kroppen avslappnad, till exempel massage, akupunktur eller yoga.
Om du har varit sjukhus kan du dock göra saker som att lyssna på instrumentmusik, läsa en favoritbok eller chatta med personer som är närmast dig. Dessa saker gör att du glömmer lite tid när det gäller driftsschemat som kommer att utföras inom en snar framtid.
4. Ät hälsosam mat
Utan att du inser det, har maten du konsumerar sin egen effekt på ditt humör. Därför är det inte förvånande att du kommer att känna dig irriterad eller trött när du äter sent.
För att övervinna ångest före operation, ska du först diskutera med din läkare vad du kan och kan konsumera innan du går in i operationssalen. Eftersom de flesta kirurgiska förfaranden kräver att patienterna ska fasta i några timmar.
Om du får äta, minimera konsumtionen av socker och raffinerad kolhydrater, men öka intaget av B-vitaminer på grund av brist på vitamin B (såsom folsyra och B12) kan utlösa depression. Vissa livsmedel som kan övervinna depression är livsmedel som är rika på omega-3 som lax, tonfisk, etc.
5. Få tillräckligt med sömn
Sömnlöshet kan vara ett av symptomen på ångest före operationen. För att övervinna detta, försök att ändra ditt sömnmönster några dagar före D-dagen. Börja sova nog minst 7 timmar om dagen och bli av med saker som kan störa din sömns kvalitet.
6. Positivt tänkande
En sak som kan göra ångest värre är negativa tankar om ditt kroppstillstånd eller den sjukdom du upplever, eller det kan också vara en negativ aura från miljön omkring dig. Därför är ett sätt att övervinna ångest före operationen att tänka positivt.
Kan du övervinna ångest före operation med lugnande medel?
Patienter som upplever överdriven ångest kommer vanligen att få sedativa medel. Faktum är att det inte finns några specifika bestämmelser där droger kan behandla ångest före operation men bensodiazepinläkemedel används ofta. Bensodiazepinläkemedel kommer att göra patienterna slappna av och kan sova bekvämt natten före operationsdagen.
