innehåll:
- Medicinsk video: How to Cure Aging – During Your Lifetime?
- Hur många rekommenderade dagliga järnbehov?
- Biverkningar av att ta blodförstärkande läkemedel är inte enligt reglerna
- Blodförstärkande droger kan skada kroppens DNA
- Hur får jag inte biverkningar?
Medicinsk video: How to Cure Aging – During Your Lifetime?
Järn är en av de viktiga mineraler som kroppen behöver. Många människor tar blodförstärkande läkemedel för att behandla anemi, ett tillstånd som är bristfälligt i blod som orsakats av brist på detta mineral. Men se upp. Även om det klassificeras som ett tillskott, måste blodförstärkande läkemedel fortfarande tas enligt användningsreglerna och rätt dosering. Dessutom, ta inte detta tillägg slarvigt om du inte verkligen behöver det.
En studie visade att järnnivåerna i detta tillskott kan vara för höga och kan vara farliga. Effekten rapporteras skada kroppen på bara 10 minuter. Varför är det
Hur många rekommenderade dagliga järnbehov?
Behovet hos varje person för järn varierar beroende på aktivitetsnivå, ålder och kön.
Det dagliga järnbehovet baserat på rekommendationen av den dagliga näringsdeklarationshastigheten som fastställts av det indonesiska hälsovårdsministeriet för män varierar i allmänhet från 13-19 mg / dag, medan för kvinnor är det 26 mg per dag.
Kvinnor behöver mer järn för att hålla sig friska än män. Kvinnor behöver mer järn på grund av blodförlust under menstruationen. Gravida kvinnor kan också behöva järntillskott för att de ska få tillräckligt med näringsämnen för deras barns tillväxt och utveckling i livmodern.
Men det betyder inte att du med god tro kan ta blodsökande läkemedel för att möta dina dagliga behov av järn. Precis som andra droger, som slumpmässigt mäter dosen av detta läkemedel utan läkarens kännedom, kommer att orsaka olika risker för negativa effekter på kroppen.
Biverkningar av att ta blodförstärkande läkemedel är inte enligt reglerna
Den genomsnittliga järnhalten i blodförstärkande läkemedel är cirka 14 mg, som redan täcker nästan hälften av dina dagliga behov. Högre doseringsversioner av detta tillskott kan till och med nå 65 mg.
Även detta intag av järn har inte tagit hänsyn till vad som kommer från din dagliga diet. Naturligt järn kan lätt hittas i gröna grönsaker (som spenat och kale), kött (nötkött, fjäderfä, kyckling och / eller köttlever), skaldjur, brunt ris, fisk, ägg och nötter. Som en illustration har 100 gram biff en järnhalt på ca 3 mg och 100 gram spenat som innehåller omkring 2,7 mg.
Således är det inte omöjligt att ditt järnintag kan vara överdriven. dettasäkerligen kommer att orsaka biverkningar för hälsan. Följande är vanliga biverkningar av överbelastning av järn som kan uppstå:
- Smärta i ryggen, ljumsk och bröstmuskler
- Magont
- rysning
- Yrsel och huvudvärk
- svimning
- Hjärtklappning
- Feber med riklig svettning
- Minskar smakens sensoriska funktion; tungan känner sig sur rost (metallisk smak)
- Illamående och kräkningar
- Svullnad i munnen och halsen
- Andningsbesvär
- Matsmältningsbesvär, oavsett förstoppning eller diarré
- Hudutslag
Vad som behöver bli känt, är biverkningarna ovan inte upplevda av alla. Dessutom kan det finnas några andra biverkningar som uppstår för dig.
Blodförstärkande droger kan skada kroppens DNA
Forskning utförd av Claire Shovlin från National Heart and Lung Institute at Imperial College London fann att blodförstärkande droger som konsumeras av miljontals människor utan läkares recept kan skada kroppen på bara 10 minuter.
Dr. Shovlin och hans team testade effekten av höga doser av dessa mineraler på mänskliga endotelceller, som förbinder artärer och vener. Tio minuter efter att de injicerade ett högdos blodboosterläkemedel i cellodlingsprovet sågs tecken på DNA-skada på de två kärlens väggar. Endotelceller verkar vara ganska känsliga för järn i överskott och kan utlösa skador på celler på bara 10 minuter efter att läkemedlet tagits.
Varje cell i kroppen har ett automatiskt program för att förbättra sig. Men Shovlin förklarade att när vi lägger till järn blir programmet tvunget att arbeta hårdare än vanligt. Ännu inte känt exakt vad manifestationen av DNA-skador på blodkärlens väggar beror på överdosering av järnintag. MAsih behöver i större utsträckning ytterligare undersöka hur cellskador påverkas.
Men vissa personer som tog järntillskott för tillståndet av telangiectasia hemorragisk, rapporterade en medfödd abnormitet i blodkärl upplever näsan blöder oftare efter att ha tagit drogen.
Hur får jag inte biverkningar?
Förutom de som är gravida, svår menstruation eller andra symtom på anemi kan du få tillräckligt med järn genom att äta järgrika livsmedel som nötkött och fisk, vegetabiliska produkter som spenat och nötter. Du kan också äta spannmål som innehåller järn.
Förutom att äta mat och drycker som innehåller järn, måste du också konsumera tillräckligt med vitamin C. C-vitamin tjänar till att absorbera järn i kroppen.
