innehåll:
- Medicinsk video: 741 HZ ✿ body detox & cell purification ✿ cleans cell. ✿ Remove Toxins & Negative Blocks.
- Hur tar du bort toxiner från kroppen?
- 1. Fastande
- 2. Drick mer vatten
- 3. Gör aktiviteter som kan svettas
- 4. Konsumera mer grönsaker och frukt
- 5. Håll dåliga vanor
- 6. Drick citronvatten varje morgon
- 7. Minska sockerkonsumtionen
- 8. Få tillräckligt med sömn
Medicinsk video: 741 HZ ✿ body detox & cell purification ✿ cleans cell. ✿ Remove Toxins & Negative Blocks.
Varje dag utsätts våra kroppar för gifter, både från utsidan av kroppen och inuti kroppen. Från maten vi äter kan vi få gifter, från rester av metaboliska resultat eller funktioner som utförs av kroppen. Av denna anledning behövs avgiftning för att hjälpa till att ta bort toxiner från kroppen. Kroppen behöver vila ett tag för att rensa sig själv.
I själva kroppen finns det redan en speciell mekanism för att avlägsna toxiner, såsom från svett eller urin. Det är dock bra att du också hjälper kroppen att rengöra toxiner. När du har detox känner du självklart att din kropp är friskare och snyggare.
Hur tar du bort toxiner från kroppen?
Det finns många sätt att ta bort toxiner från kroppen. Börja på ett enkelt och billigt sätt eller lite sätt kräver ansträngning och pengar. Du kan välja själv som passar dig bättre.
LÄS OCKSÅ: 6 örter som kan användas för leveravgiftning
1. Fastande
Ja, kanske kör du ofta snabbt och utan att du ens vet att du faktiskt gör en rengöring av kroppen från gifter medan du fastar. När du fastar, dricker du inte och äter inte i flera timmar. Den tiden kan användas av kroppen för självrengöring och även för en kort vila. Detta är kroppens möjlighet att omorganisera sin funktion, återställning och förfriskning.
Vid den här tiden borde du också undvika stress, så att du också ger din kropp tid att vila mentalt och emotionellt, inte bara fysiskt. Du kan prova den här metoden en dag i veckan.
2. Drick mer vatten
Vår kropp innehåller 80% vatten, så vi behöver verkligen vatten för att hjälpa kroppen att utföra sina funktioner. När du dricker, släcker du inte bara din törst, utan hjälper också till att ta bort gifter från kroppen. När du vill ta bort toxiner från din kropp kan du behöva mer vatten än vanliga rekommendationer.
Att dricka 8-10 glas vatten per dag är tillräckligt för att ge vatten till kroppen, men du måste öka din vattenförbrukning när du gör avgiftning. Emellertid varierar varje persons vattenbehov beroende på kön och kroppsstorlek. En persons fluidbehov kommer också att öka när han gör mer fysisk aktivitet.
3. Gör aktiviteter som kan svettas
Ett sätt kroppen släpper ut toxiner är genom svettning. En studie visade att innehållet i arsenik, kadmium, bly och kvicksilver finns i den svett som du tar bort. Hur svettas du Det kan du självklart göra genom att träna eller gå till bastun. Ja, motion är ett av de hälsosammaste sätten att hålla din kropp passande och också för att hjälpa kroppen att bli av med toxiner. För de av er som inte gillar sport, låt oss börja träna i minst 30 minuter om dagen.
4. Konsumera mer grönsaker och frukt
Som du redan vet innehåller grönsaker och frukt många viktiga ämnen som kan hjälpa kroppen att fungera. Genom att konsumera mer grönsaker och frukter varje dag kan du också hjälpa till att ta bort gifter från kroppen. Ja, fiberinnehållet i grönsaker och frukter kan hjälpa kroppen att eliminera toxiner.
Några av de sätt du kan äta mer grönsaker och frukter varje dag är:
- Applicera en rå matdiet (rå kost). Denna diet kan hjälpa tarmarna och leveren i att ta bort toxiner. På denna diet måste du äta råa grönsaker och frukter, inklusive råa nötter och frön. Vissa livsmedel som kan hjälpa kroppen att avgifta är vitlök, citron, gröna bönor och rågrönsaker.
- Frukt och grönsaksjuicer. Om du känner att du inte har råd att spendera mycket grönsaker och frukt en dag kanske du kan göra det till juice Gör juice med en blandning av dina favoritgrönsaker och frukter, särskilt de som innehåller mycket fiber och vitamin C. Detta är ett sätt att du enkelt kan göra.
LÄS OCKSÅ: Kan kallpressat juice göra smalt på ett ögonblick?
5. Håll dåliga vanor
Om du är rökare, bör du först stoppa dina rökvanor medan du kör avgiftning. Cigaretter och cigarettrök som inandas av dig är verkligen giftiga för din kropp. På samma sätt, om du är van att dricka alkoholhaltiga drycker, bör du också lämna denna vana. Alkohol kan vara belastande för levern, det är verkligen inte bra när du försöker ta bort toxiner från kroppen.
Om du är en fläkt med kaffe, måste du också pausa för att njuta av din maträtt. Kaffe innehåller koffein som kan vara giftigt för kroppen. I stället byt ut dina kaffedrycker varje morgon med en kopp grönt te, Även om kaffe och te båda innehåller koffein, är de olika. Grönt te innehåller också polyfenoler, en typ av antioxidant, som kan bidra till att eliminera toxiner i kroppen.
6. Drick citronvatten varje morgon
Du kan dricka citronvatten varje morgon när magen är tom, det kan hjälpa kroppen att avgifta innan andra kroppsprocesser börjar fungera. Citronvatten kan hjälpa till att upprätthålla balansen i kroppen, rengöra din toxins kropp och underlätta också matsmältningen. Du kan kanske känna resultaten efter att du har gjort denna rutin på lång sikt.
7. Minska sockerkonsumtionen
Att minska din sockerförbrukning, inklusive artificiella sötningsmedel, är också ett försök att minska toxiner i kroppen. Att äta mycket socker kan också bära arbetet i bukspottkörteln i att producera insulin. I stället väljer du matkällor för socker (kolhydrater) som även innehåller fibrer, såsom vete, havre och brunt ris, så att du får fler fördelar.
8. Få tillräckligt med sömn
Sömn är kroppens tid att vila, så kroppen är uppdaterad nästa dag. Att få tillräckligt med sömn varje natt hjälper kroppen att minska de toxiner som bildas i kroppen, eftersom när du sover orgorna i din kropp inte fungerar så svårt som du vaknar. Sömnberoende kan försvaga immunförsvaret, så att du blir sjuk.
LÄS OCKSÅ: Första hjälpen för cyanidförgiftade personer
