innehåll:
- Medicinsk video: Ava Max - Sweet but Psycho [Official Music Video]
- Vad är farorna med överskott av salt i kroppens hälsa?
- 1. Minskad hjärnfunktion
- 2. Störande njurfunktion
- 3. Ökar blodtrycket
- 4. Stroke och vaskulär demens
- 5. Tinning av ben
- 6. Magecancer
Medicinsk video: Ava Max - Sweet but Psycho [Official Music Video]
Ät utan salt som att äta grönsaker utan salt, smaklös. Så det är inte förvånande att många gillar salt eftersom det kan lägga till delikatessen av mat som ätits. Natriumhaltiga salter visade sig vara viktiga för människors hälsa. Mineraler som ingår i salt kan hjälpa till att reglera kroppsvätskor, upprätthålla nervtransmission och muskelkontraktion.
Varför gillar många människor salt så mycket? En studie har visat att hjärnan svarar på natrium du konsumerar som liknar ett ämne som nikotin, så det kan ha en beroendeframkallande effekt. Tyvärr, vad du än vill med salt, behöver du fortfarande begränsa ditt saltintag till minst 5 gram eller en tesked per dag. För om inte, då överdriven saltförbrukning kan ha en negativ inverkan på din kropps hälsa.
Vad är farorna med överskott av salt i kroppens hälsa?
Här är några faror som kan uppstå om du konsumerar mycket salt.
1. Minskad hjärnfunktion
Studier har funnit att vuxna som konsumerar mycket salt i livsmedelsrisker mer än hjärtsjukdomar. En studie Baycrest visar även att vuxna som förbrukar för mycket salt och inte övar riskerar att uppleva kognitiv nedgång.
2. Störande njurfunktion
Som du vet är en funktion av salt att balansera vätskenivåerna i kroppen, genom att ge en signal till njurarna när de ska hålla vatten och när man ska slösa bort vatten. Tyvärr kan överdriven saltförbrukning faktiskt störa processen.
Om du förbrukar överskott av salt, kommer dina njurar att minska utsläppet av vatten i urinen, vilket kan orsaka en ökning av blodvolymen på grund av vätskeretention. Symptom som uppstår är ödem, som kännetecknas av svullnad, särskilt i händer, armar, anklar och ben, vilket orsakas av vätskeretention.
3. Ökar blodtrycket
Salt kan också påverka blodtrycket, eftersom ju högre natriumhalten i blodet desto högre blodvolymen är. Ökningen i blodvolymen visar sig orsaka en ökning av blodtrycket. Dessutom kan långsiktig konsumtion av natrium också skada väggarna i blodkärlen och öka risken för högt blodtryck eller högt blodtryck.
Högt blodtryck är blodets kraft som driver kärlväggen när hjärtat pumpar blod, vilket kan orsaka många allvarliga tillstånd, såsom stroke och hjärtsvikt. Och även om blodtrycket ökar naturligt med åldern enligt American Heart AssociationEtt sätt att förhindra att ditt blodtryck ökar för mycket är att minska saltintaget.
4. Stroke och vaskulär demens
Högt saltintag ökar blodtrycket, ökar risken för stroke och vaskulär demens. Demens är en förlust av hjärnfunktion som påverkar minne, tanke, språk, omdöme och beteende. Vaskulär demens kan orsakas av blockerade blodkärl i hjärnan. Cirka en av tre personer som upplever en strokeupplevelse vaskulär demens.
5. Tinning av ben
Överdriven kalciumutsöndring i urinen tros av vissa experter att öka risken för benförtunning. Vissa studier har även funnit att salt kan orsaka ben förlorar kalcium så att det kan göra benen svagare. På lång sikt kan överdriven kalciumförlust associeras med risken för osteoporos, särskilt hos kvinnor postmenopausal.
6. Magecancer
I medicaldaily.com konstaterades att 1996 års studie publicerades den International Journal of Epidemiology fann att dödsfall från magkreft hos män och kvinnor var nära relaterad till överdriven saltförbrukning. Dessutom kan högt saltintag också relateras till halsbränna.
Även om det inte finns någon stark anledning till anslutningen, citeras den via livestrong.com, salt kan ha en negativ inverkan på magslemhinnan och orsaka att magvävnaden blir onormal och ohälsosam.
