innehåll:
- Medicinsk video: VANLIGA MISSTAG I GYMMET - MAGTRÄNING
- Några sätt att rensa kroppen som visade sig vara felaktig
- 1. Händer
- 2. Ansikte
- 3. Hårbotten
- 4. Tänder
- 5. Fötter
Medicinsk video: VANLIGA MISSTAG I GYMMET - MAGTRÄNING
För att vara fri från smuts, damm och bakterier som håller fast vid det, glöm inte att rutinmässigt hålla din kropp ren från topp till tå. En ren kropp är en återspegling av ett hälsosamt liv. Men är du säker på att metoden för att städa din kropp inte är fel?
Några sätt att rensa kroppen som visade sig vara felaktig
1. Händer
Förslag på flitig handtvätt måste du ofta ha hört och sett överallt. Det kan till och med vara utrustad med korrekt handtvätt. Tyvärr, många människor inte lyssna på detta råd tills slutligen tvätta händerna oaskel eller helt enkelt.
Debra Hagberg, MT, CIC, som chef vid PDI Healthcare i New York, avslöjade att de flesta människor vanligtvis gör misstag när de tvätter händerna som är nästan lika. Antingen eftersom du bara använder vatten utan tvål, tvätta händerna på en kort stund, eller bara tvätta handflatorna.
Faktum är att rutinmässig handtvätt i enlighet med rätt regler är det första steget för att förhindra spridning av sjukdom. Så ändå ändra vägen för att rensa kroppen, varav den ena är noga med att tvätta händerna i minst 20 sekunder!
2. Ansikte
Att vara besatt av att ha ett vitt, ljust och strålande ansikte gör omedvetet dig villig att prova olika ansiktsprodukter. Eller till och med använda det för mycket genom de föreslagna reglerna. Att städa ditt ansikte är faktiskt nyckeln till att få ett smidigt ansikte fritt från zits, men du bör fortfarande vara uppmärksam på användningsreglerna.
Istället för att beautifiera ansiktshuden, kan du ofta tvätta ansiktet med hjälp av exfolierade hudprodukter eller använda andra hudprodukter för mycket, vilket kan skada din huds naturliga struktur, förklarar Janet Prystowsky, MD, PC, en hudspecialist på Manhattan.
Du rekommenderas inte heller att rengöra ansiktet bara genom att använda våtservetter utan att skölja tillbaka med vatten och ansikts tvål. Glöm inte, var noga med att rengöra alla delar av ansiktet noga tills du rengör tvål och andra ansiktsprodukter.
3. Hårbotten
Misstag om hur man rengör kroppen som ofta görs av många människor uppträder oftast vid schamponering. Helst bör du ha hårtvätt varje 2-3 dagar om dagen. Men vad som helst du rengör hårbotten, ibland finns det fortfarande rester av schampo och balsam kvar efter dig.
Om den lämnas okontrollad, kommer detta schampo och balsam som inte städas ordentligt att ackumuleras, vilket gör att hårbotten kliar. Som en lösning, försök att separera några hårstycken för att se till att vattnet har sköljt hela ditt hår.
Jämfört med att använda handspikar, använd fingrarna för att massera hårbotten samtidigt som man gnuggar hela hårsträngen tills det inte finns några skumhårsprodukter kvar.
4. Tänder
Samma med ett bad som ska göras två gånger om dagen, borstar tänderna är inte mycket annorlunda. Om du vill ha friska tänder borstar du regelbundet minst 2-3 gånger om dagen. Men inte bara är frekvensen att borsta tänderna som du måste lyda, men också hur lång tid eller längd du borstar tänderna på.
Rapportering från Healthline-sidan, helst bör du spendera ungefär två minuter för att säkerställa rena tänder fri från smuts och matskrot. Ändå tror inte några personer att poängen är att borsta tänderna, oavsett hur länge tiden är.
Rutinigt borsta tänderna noggrant hjälper dig att hålla tänderna i bästa skick. Glöm inte, välj en mjukborst tandborste med en storlek som passar din muns och tänder, så att den når dolda områden.
5. Fötter
Fötterna är en av de mest försummade kroppsdelarna när man badar. Du kanske tror att genom att hälla vatten över huvudet blir din hela kropp, inklusive dina fötter, rengjord automatiskt.
Faktum är att fötterna som inte är ordentligt gnidade fortfarande har skumrester fäst vid tvålen. Glömt att gnugga och städa fötterna medan du dricker, det kommer också att göra brickor eller kroppsskräp fortfarande sticka.
Slutligen kommer det att göra fötterna smutsiga och fula. Dr. Bruce Pinker, DPM, från American College of Foot & Ankel Surgeons tillade också att inte missa rengöring mellan tårna, sidorna och fotsolorna som ibland inte berörs.
