innehåll:
- Medicinsk video: Addiction
- Välj mat när du bryter snabbt
- Sunt mellanmål för att bryta sig snabbt på vägen
- 1. Fruktpudding
- 2. Kokosnöt eller kokosnötvatten
- 3. Datum
- 4. Banan
- 5, Snack sojaböna
Medicinsk video: Addiction
Eftersom du är fast i trafik eller det finns vissa behov, kan du bli tvungen att bryta snabbt på vägen. Du kommer säkerligen inte att fördröja tidsbrottet tills du kommer hem. För att det går snabbt, bra för din hälsa och som energiförsörjning för andra aktiviteter senare. Sedan finns det en rekommendation för ett hälsosamt mellanmål för att bryta snabbt på vägen? Ta reda på svaren i följande recension.
Välj mat när du bryter snabbt
Under fastande får du inte äta och dricka från soluppgång till solnedgång. Självklart kommer den snabba brytningen att hjälpa din kropp att återvinna bränsleförbrukningen för energi och normalisera vätskebalansen i kroppen.
Även om du snubblar snabbt uppmuntras du att äta och dricka, det betyder inte att du kan äta och dricka alltför som en hämndsform eftersom du har uthärdat hunger och törst.
Sunt mellanmål för att bryta sig snabbt på vägen
Under resan kan du säkert inte göra en meny iftar hemma. Men oroa dig inte, du kan fortfarande äta några hälsosamma mellanmål för att bryta snabbt, som följande:
1. Fruktpudding
Frukten verkar bearbetas till olika typer av mat inklusive pudding. Pudding innehåller mineraler och extra fiber från frukten blandad i den. Dessutom gör detta mellanmål dig också så att du inte känner dig hungrig under resan.
2. Kokosnöt eller kokosnötvatten
Under fastande behöver kroppen elektrolyter. Därför kokosnötvatten med tillsatt Java socker eller kokosnötvatten ensam kan ersätta kroppens elektrolyter mer än bara vanligt vatten. Detta kan göra dig full eftersom du kan äta fruktkött och vatten på en gång.
3. Datum
De mest kända matdatumen under den fastande månaden. Denna mat rekommenderas ofta att konsumeras vid gryning eller bromsa snabbt. vissa datum kan ersätta glukos i kroppen för att användas som energi senare. Dessutom rapporteras från Närings, datum innehåller viktiga mineraler och källor till fiber som behövs av kroppen.
4. Banan
På vägen kan du kanske inte njuta av banankompot. Men du kan fortfarande konsumera det bananer direkt. Denna frukt kan fördröja hunger under resan och innehåller fiber som kan starta tarmrörelser så att du undviker förstoppning.
5, Snack sojaböna
Små livsmedel med sojaingredienser finns lätt på marknaden, varav en är SOYJOY Crispy. Sojabönor med hög fiber är närvarande i granulerna sojapuff krispig med läcker vaniljsmak. Sojabönor innehåller högt protein och fiber så att de kan undertrycka hunger och bli galen när de bryter snabbt. Dessutom nötter dessa nötter också matsmältningssystemet eftersom de innehåller mycket fiber och kommer inte att göra blodsockret svält eftersom soja har ett lågt glykemiskt index.
