innehåll:
- Medicinsk video: Welcome To My World - Elvis Presley
- Orsaker till allvarlig dehydrering vid fastande
- Är uttorkning när det är farligt att fasta?
- Symtom och tecken på uttorkning vid fastande
- Förhindra allvarlig uttorkning vid fastande
Medicinsk video: Welcome To My World - Elvis Presley
Under fasta kan du stöta på oväntade hinder. Till exempel, om du plötsligt upplever dehydrering. Mild uttorkning är ganska vanlig i Ramadan. Var dock försiktig om du visar sig vara allvarligt eller kroniskt dehydrerad. Genom att erkänna vilka alarmerande tecken på uttorkning kan du förhindra ytterligare komplikationer.
Orsaker till allvarlig dehydrering vid fastande
Dehydrering är ett tillstånd där din kropp saknar vätskor, så det kan inte fungera ordentligt. Fasta, om det görs ordentligt, orsakar vanligtvis inte uttorkning även om du inte dricker något i timmar. Emellertid kan följande saker utlösa allvarlig dehydrering vid fastande.
- Tung fysisk aktivitet, som sport
- diarré
- kräkningar
- Svettning på grund av att vara i den heta solen eller i ett varmt rum
- Kräkningar, till exempel på grund av rörelsesjuka
- Ät eller drick inte någonting vid gryningen och innan du lägger dig på natten
- Har diabetes
- Äldre (äldre)
Är uttorkning när det är farligt att fasta?
Mild uttorkning är vanligtvis inte så farlig för hälsan. Men måttlig till allvarlig uttorkning är mycket farlig och kan hota ditt liv. Om du upplever allvarlig dehydrering, ska du omedelbart söka akutsjukvård.
Om dehydrering inte omedelbart behandlas löper du risken för njureproblem och njurstenar. Dehydrering kan också orsaka muskelskador och matsmältningsstörningar, såsom förstoppning. I extrema fall kan uttorkning orsaka förlust av medvetande (svimning) eller till och med död.
Symtom och tecken på uttorkning vid fastande
Du kanske redan känner till olika tecken på mild uttorkning. Börja känna törstig, torr läppar och hud, yrsel, huvudvärk, svaghet, tills urinen är mörk eller inte ens urinering alls.
Det finns emellertid elva tecken på uttorkning vid fastande som är farliga och kan vara livshotande. Du måste avbryta snabbt och söka läkarvård omedelbart om du eller närmaste person upplever följande symtom.
- Dumma och oförmögen att tänka
- Huden vrider inte tillbaka som tidigare efter att den har klämts fast
- Andningsjakt
- Hjärtklappning
- feber
- Raving eller delirious
- Yrsel när jag stiger upp från mitt ställe, men yrselet går aldrig bort
- Ingen urinering i mer än åtta timmar
- En svag puls
- konvulsioner
- Förlorad medvetenhet
Förhindra allvarlig uttorkning vid fastande
För att förhindra allvarlig uttorkning vid fastande, se till att du dricker åtta glas vatten om dagen. Du kan dela åtta glas vatten under gryningen och bryta snabbt. Du bör också gryna och bryta menyn med en mängd olika viktiga näringsämnen.
Om du är diarré, kräkningar eller viss sjukdom, kontakta din läkare först om du kan fortsätta fasta. Därför kan vissa sjukdomar som dengue eller tyfoid göra din kropp förlorar mycket vätska utan ersättning.
Dessutom bör du vara vaksam om du känner symptomen på mild uttorkning. Stanna omedelbart eller minska tung aktivitet och hitta skydd där luften är ganska fuktig. Du kan också applicera fuktkräm för att torka läppar och hud. Dessa saker kan förhindra tecken på uttorkning under en mer allvarlig snabb.
