innehåll:
Medicinsk video: Så påverkas du av för högt blodtryck - Malou Efter tio (TV4)
Enligt uppgifter från det indonesiska samhället för hypertoni har en av fyra vuxna i Indonesien högt blodtryck, även känt som högt blodtryck. Det finns många sätt att behandla högt blodtryck, inklusive livsstilsförändringar och / eller droger. Bortsett från dessa två val, är du faktiskt omgiven av ett stort urval av växtbaserade högt blodtrycksmedel som är kända för att kunna minska blodtrycket.
Högblodsmedicin som kan användas för att minska blodtrycket
Om du funderar på att söka högt blodbaserade växtbaserade läkemedel av medicinska skäl, oavsett om det är kryddor eller kosttillskott, diskutera det först med din läkare. Vissa örter, speciellt om de konsumeras i stora mängder, kan ge oönskade biverkningar eller störa effektiviteten hos andra droger.
Här är några högblodiga växtbaserade läkemedel som vanligtvis används för att minska blodtrycket.
1. Vitlök
Vitlök har förmågan att slappna av och utöka blodkärlen tack vare innehållet av allicin aktiva föreningar. Denna effekt gör att blodflödet blir smidigare, så att det i slutändan sänker blodtrycket. Men minskningen av blodtrycket är liten, vilket bara är mindre än 10 procent.
Du kan lägga till färsk vitlök till ett antal dina favoritmatrecept. Om vitlöksmaken är för stark för dig kan du steka den först. Och om du är helt anti-äter vitlök, kan du få vitlök i form av ett läkemedelstillägg.
2. ingefära
Ingefära är känt som ett växtbaserat högt blodläkemedel eftersom det kan bidra till att kontrollera blodtrycket genom att öka blodcirkulationen och koppla av musklerna kring blodkärlen. Du kan lägga till färska gingerskivor till ett antal dina favorit- eller nudelsuppskrifter. Eller du kan lägga bitar av ingefära till varm te för ett mellanmål under eftermiddagen mellanmål.
3. Kanel
Kanel är ett annat kökspice som kan minska ditt blodtryck. Äta kanel varje dag har visat sig minska blodtrycket hos diabetiker. Inkludera kanel i din kost genom att sprinkla kanelpulver på frukostflingor, havregryn, och även i ditt kaffe.
4. Kardemumma
Kapulaga är ett indianskt kryddor som vanligtvis används för att laga curry och har varit känt som ett örthögt blodmedicin. En studie visade att deltagare som fick pulverkardemom varje dag i flera månader upplevde en dramatisk nedgång i sina blodtrycksmätningar. Du kan inkludera hela kardemomfrön eller kryddor i en kycklingjuice marinade, soppa och dryck.
5. Choklad
Vissa mänskliga studier har funnit att äta mörk choklad eller chokladpulver eller kakaoprodukter berikade med flavanoler kan minska blodtrycket något lägre hos personer med högt blodtryck och prehypertension.
Choklad kan påverka kroppens kväveoxidsystem, vilket resulterar i utvidgning av blodkärl och sänkning av blodtrycket. Choklad kan också hämma det angiotensinkonverterande enzymet (ACE). Samtidigt krävs ytterligare forskning för att inte alla människor upplever samma effekt som minskad spänning.
En sak att komma ihåg är att choklad också innehåller koffein och socker. Stora mängder koffein (över 400 mg per dag) kan öka blodtrycket och sockerhalterna kan påverka blodsockernivån.
6. Koenzym Q10 (CoQ10)
Människor som har mild hypertoni som tar CoQ10-tillägg rapporteras uppleva en dramatisk minskning av blodtrycket med mininum biverkningar. Dessutom uppstår effektiviteten av CoQ10 vid reducerande spänning också av en annan mekanism från det huvudsakliga antihypertensiva läkemedlet.
7. Omega 3
Omega-3 fettsyror är essentiella fettsyror som finns i fet fisk som lax och tonfisk och vissa växtfoder. Forskning visar att omega-3 kan användas som växtbaserad högt blodtrycksmedicin för att minska blodtrycket, även om effekten av att minska blodtrycket är litet.
För att uppnå effekten av en måttlig inflytelserik minskning måste du ta högre omega-3-tillskott, men höga doser kan orsaka en ökad risk för blödning hos utsatta personer. Detta inkluderar personer med blödningsstörningar eller som tar droger som warfarin (Coumadin), aspirin eller ginkgo.
8. Aminosyror
Många studier har föreslagit att L-arginintillskott kan minska blodtrycket. Effekten varar dock bara en kort stund och kan ibland vara utom kontroll. Andra aminosyror, såsom L-Taurin, kan också ha samma effekt på minskande blodtryck.
9. Magnesium
Magnesium som ett växtbaserat högt blodläkemedel är känt för att kunna minska blodtrycket, även om det bara har en liten inverkan. Magnesium är speciellt användbart för personer med högt blodtryck som är bristfälliga i magnesium och magnesiumsulfatinfusion ges generellt för att behandla preeklampsi och eclampsi under graviditeten.
10. Grönt kaffe
Flera studier har funnit att klorogen syra, en komponent i grönt kaffextrakt, kan minska blodtrycket. Ferulsyra, en 5-koffeoylkinisk metabolitsyra, kan också vara ansvarig för effekten av blodtryckssänkning i grönt kaffeextrakt.
Ytterligare forskning behövs specifikt relaterat till biverkningar och interaktioner mellan läkemedel - till exempel visade en studie att höga doser klorogen syra (2 g per dag) ökade homocysteinnivåerna i plasma (riskfaktorer för hjärtsjukdom), medan lägre doser inte var. Grönt kaffextrakt sägs också kunna gå ner i vikt, livsstilsförändringar som kan hjälpa till att hantera högt blodtryck.
Läkemedel för högt blodtryck är inte att bota högt blodtryck
Kosttillskott eller högblods växtbaserade läkemedel kan inte bota högt blodtryck. Vissa naturliga tillskott kan utlösa farliga interaktioner med högt blodtrycksdroger. Andra har visat sig hjälpa till att öka ditt blodtryck, till exempel yohimbinrot. Så kontakta alltid din läkare innan du tar några tillskott. Lita inte lätt på att marknadsföra diabetesläkemedel som sprider sig mycket på marknaden. Det ursprungliga läkemedlet som verkligen gör diabetes återvinningsbart har säkert testats flera gånger i klara kliniska prövningar.
Högt blodtryck kan inte botas eftersom detta inte är en självständig sjukdom, utan snarare en samling syndrom eller symtom på andra sjukdomar. Så det är mycket viktigt att du regelbundet tar ditt högt blodtrycksmedicin som har ordinerats enligt läkarens doseringsanvisningar. Kosttillskott och andra former av alternativ medicin bör inte användas i stället för standardbehandlingar (till exempel statinmedicin) för att behandla högt blodtryck. Okontrollerad hypertoni kan faktiskt orsaka ökad risk för hjärtsjukdom, njursvikt och stroke eller till och med dödsfall.
