innehåll:
- Medicinsk video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Vilka livsmedel kan orsaka magsyra-återflöde?
- 1. Choklad
- 2. Soda
- 3. Stekt mat
- 4. Alkohol
- 5. Hög fet mjölk
- 6. Kött högt i fett
- 7. Koffein
- 8. Tomater
- 9. Citrus
- 10. Lök
Medicinsk video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Problem med magen upplever ofta många människor. Det finns olika problem i magen, såsom flatulens, halsbränna, illamående och kräkningar. Har du någonsin känt värme i magen med en känsla av halsbränna eller illamående? Du kan uppleva problem med magsyrareflux, vilket är när överskott i magsyra stiger från magen till halsen. En av orsakerna till magsyra-reflux är maten och dryckerna du konsumerar.
Vilka livsmedel kan orsaka magsyra-återflöde?
Om du har problem med magsyra, bör du undvika eller minska följande livsmedel och drycker:
1. Choklad
Kanske för de av er som inte gillar choklad spelar det ingen roll att undvika den här maten. Men om du är en chokladälskare är det dåliga nyheter. Choklad är frestande, men här är några anledningar att det kan utlösa magsyra-återflöde:
- Choklad innehåller koffein och andra stimulanser, nämligen teobromin, vilket kan orsaka återflöde
- Choklad innehåller också hög fetthalt och fett kan orsaka återflöde
- Choklad är också hög i kakao, detta medför också återflöde
Mörk choklad kanske inte så illa mjölkchoklad högt i fett, men två andra saker kan fortfarande utlösa magsyra
2. Soda
Förutom att göra flatulens kan soda och kolsyrade drycker utlösa en ökning i magsyran. Soda bubblor från kolsyrade drycker kan spridas i magen och detta leder till en ökning av magsyra. Även läsk som innehåller koffein kan göra sura förhållanden sämre på magen. Du bör undvika det om du inte vill uppleva illamående, magevärme och halsbränna.
3. Stekt mat
Stekt mat är känt för att också utlösa magsyra-reflux. Denna mat är förknippad med magevärme. Symtom som kan upplevas av lider är bröstsmärta. Dessutom är stekta livsmedel också kända som triggar för kolesterol.
4. Alkohol
Precis som läsk, öl, vin och annan sprit kan bidra till en ökning av magsyra-återflödet. Alkohol tros släcka ventilen under matstrupen (smält i magen), vilket kan orsaka magsyra. Det finns dock vissa alkoholhaltiga drycker som inte har hög syrahalt. Alternativet kan vara att du kan konsumera ett glas cocktail eller vin, men undvik apelsinjuice eller läsk på en dag.
5. Hög fet mjölk
Som förklarat ovan kan alla fetma livsmedel orsaka magsyra-återflöde. Både mjölk, smör eller ost har ungefär samma höga fettinnehåll. Så, om du är ett fan av ost och smör, och har ett magsyraproblem, borde du offra det. Men lugna dig först, du har också ett alternativ till att använda dessa ingredienser som smakämnen för mat, inte som en viktig ingrediens. Naturligtvis blir den feta versionen bättre.
6. Kött högt i fett
Du måste också undvika att äta kött som är högt i fett för mycket. Vilket kött är det? Nötkött, fläsk och lamm måste undvikas, eftersom köttet kommer att stanna kvar i magen under lång tid, så det kan öka återflödet. Men du behöver fortfarande kött, på grund av dess näring för kroppen. Alternativet att du kan göra är att ta bort fett från kött och bara äta kött en gång i veckan.
7. Koffein
Du har läst det ovanför att koffein kan öka magsyraens återflöde. Så du bör undvika att dricka kaffe många gånger om dagen, en kopp kaffe kan fortfarande tolereras. För dig som inte har magsyra, när du tar det många gånger kan du riskera ökad återflöde. Koffein finns inte bara i kaffe, men också i te. Men du kan konsumera örtte som kamille eftersom örttejer vanligtvis inte innehåller koffein.
8. Tomater
Kan du inte äta om du inte använder tomatsås? Tyvärr, om din mage har ett problem, bör du undvika tomatsås. Denna frukt innehåller citrat och äppelsyra som kan öka magsyra. När du konsumerar för mycket tomat kan syran strömma in i matstrupen. Det finns inget alternativ, för även om du serverar tomater genom att baka dem, minskar inte syra.
9. Citrus
Apelsiner, citroner, lime, grapefrukt är frukter som ingår i citrus. Kanske hör vi ofta att ätkalk kan minska hosta. Olika åsikter som uttryckts av forskning publicerade Annalier av Otologi, Rhinologi och Laryngologi, som begränsar syreintaget alias dietary acid kan lindra symtom på magsyra som hosta och heshet.
10. Lök
Enligt Oklahoma Foundation for Digestive Research kan patienter med magsyra som konsumerar lök uppleva en minskning av gastrisk pH i en snabb tid (ju lägre pH, desto högre är syran). Detta kan också orsaka klåda och illamående.
LÄS OCKSÅ:
- 12 god mat för hjärtat
- 12 livsmedel som kan minska blodtrycket
- 9 livsmedel som kan göra huden ljusare
