innehåll:
- Medicinsk video: The optimism bias | Tali Sharot
- Formen på kontorslokaler spelar en roll för att bestämma personalens stressnivå
- Kontorsbyggnaden gör dig sjuk lätt
- Kollegor kan stödja eller till och med förvärra din mentala hälsa
- Kontorsvanor är nära relaterade till kroppens hälsa
- Vad ska man göra för att hantera kontorsvillkor som detta?
Medicinsk video: The optimism bias | Tali Sharot
Ordet "kontor" är synonymt med lyxiga och stora byggnader som har utrustats med olika faciliteter och infrastruktur för att stödja deras anställdas arbete. Inte överraskande tror många att kontoret är en bekväm plats att jobba hela dagen. Faktum är att kontorsförhållandena inte alltid är så vackra som du kanske tror. Precis som andra offentliga platser finns det olika hälsorisker som lurar anställda samtidigt på kontoret.
Formen på kontorslokaler spelar en roll för att bestämma personalens stressnivå
Hur ser din arbetsyta ut? Är det täckt i en vägg, blockerad av en partition, eller öppen fritt utan några begränsningar med en medarbetare bredvid bordet? Om ditt arbetsutrymme är täckt med väggar eller åtminstone begränsat av en partition, har du tur. Men om motsatt måste du vara försiktig eftersom inte några anställda klagade över svårigheten att koncentrera sig och känna sig störd på grund av brist på egen integritet.
Naturligtvis är öppna arbetsplatser utan uppdelare det enkla för dig att interagera med medarbetare bredvid bordet. Även om du har försökt ditt bästa för att minimera mobiltelefonens ringning, kan bara en liten del av rösten för inkommande samtal till andra anställda lätt sprida din koncentration.
Utan tvekan blir du lätt stressad och svår att fokusera på grund av de många avbrott som kommer och går medan du arbetar. Slutligen kan kontorsvillkor som detta hindra din produktivitet och trivsel.
En studie publicerad i Journal of Applied Psychology försöker bevisa detta. Enligt honom har anställda som utsätts för buller från öppet kontorsutrymme i cirka tre timmar höga nivåer av adrenalinhormon. Tja, detta hormon är ofta associerat som en stressor.
Kontorsbyggnaden gör dig sjuk lätt
Den fysiska formen på kontoret som ser magnifik och ren ut, garanterar inte luftkvaliteten i rummet utan kontaminering. Prof. Ann Richardson, en föreläsare vid University of Canterbury Nya Zeeland, sade att öppet kontorsutrymme faktiskt kan underlätta spridningen av bakterier mellan anställda och andra.
Detta tillstånd kallas alias sick building syndrome sjukbyggnadssyndrom (SBS). Faktiskt kan SBS förekomma i alla offentliga byggnader, inte bara i kontor. Huvudorsaken är säker på grund av exponering för kemiska, fysiska eller biologiska medel i byggnaden.
Citat från Huffington Post-sidan visar att forskning från Skandinaviens journal för arbete, miljö och hälsa visar att anställda som arbetar på ett öppet kontor har 62 dagar mer sjuktillstånd än anställda som arbetar i ett stängt rum.
Det utesluter inte möjligheten att närvaron av bakterier finns någonstans. Från dörrhandtag, kopiatorer eller skrivare, hissknappar, tangentbordet dator, handtork på toaletten. Det är därför kontor där arbetstagarnas arbete ska utformas på ett sådant sätt att det är möjligt att exponera sol och adekvat utbyte av ren luft.
Kollegor kan stödja eller till och med förvärra din mentala hälsa
Utan att förstå det, arbetar medarbetare som är med dig fem dagar i veckan en viktig roll för att forma din mentala hälsa och produktivitet. Varför? De flesta anställda spenderar mer tid med kontors kollegor än med vänner och familj.
Medarbetare som är irriterande och svåra att arbeta med kan i slutändan förbättra symtomen på sömnlöshet, svår utmattning och leda till försämrad psykisk hälsa. Du kommer också att ha svårt att koncentrera dig eftersom du inte känner dig lugn när du arbetar på kontoret.
Kontorsvanor är nära relaterade till kroppens hälsa
Det är allmänt känt att kontorsarbetare kommer att spendera merparten av sin tid som sitter hela dagen. Det är för bekvämt att sitta länge, vilket gör många anställda motvilliga att göra fysiska rörelser mellan sina jobb.
Gradvis är det riskabelt att minska kroppens hälsa. Ja, det finns risk för för mycket sittande som är förknippat med olika hälsoproblem.
Från låg ryggsmärta, gallring av hjärnstrukturen, ökning av midjemåttet, till en ökning av triglyceridnivåerna i kroppen, presenterad av Dr. William Tigbe som ledforskare om farorna med långt sittande, från Warwick Medical School i England.
Som ett resultat kommer detta att öka din risk för att utveckla diabetes och hjärtsjukdomar. För lång tid stirrar på en datorskärm har också en negativ effekt på ögons hälsa.
Vad ska man göra för att hantera kontorsvillkor som detta?
Som anställd kan du säkert inte välja kontors- och rums villkor och vilka arbetskollegor som är lämpliga att följa med på din arbetsplats fem dagar i veckan. Om så är fallet kan allt du gör göra att minimera eventuella möjligheter som kan minska din arbetsproduktivitet.
Ta till exempel när en kollega plötsligt fångar en förkylning, kan det omedelbart skydda dig själv genom att ha på sig en mask och stärka kroppens motståndskraft. Å andra sidan, försök hålla koncentrationen trots de många störningar som kommer under arbetet. Eller om möjligt kan du flytta till ett mycket tystare arbetsrum.
Glöm inte, försök så mycket som möjligt för att öka rörelsen på sidan deadline den täta. Till exempel, genom att leta efter friluft utomhus och ta en promenad medan du letar efter lunch innan du går tillbaka till jobbet.
Undvik för mycket självarbete, du borde ha en kort paus efter att ha arbetat i 5-10 minuter och får tillräckligt med sömn på natten. Se också till att du har tillräckligt med din kropps näringsbehov genom att äta hälsosamt och i tid. Det skulle vara ännu bättre om det åtföljdes av regelbunden träning för att hålla kroppens energi optimalt.
