innehåll:
- Medicinsk video: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin
- Naturliga minnesstrategier hjälper dig att inte glömma ofta
- Varför kan det här tricket hjälpa dig att komma ihåg?
Medicinsk video: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin
Vem är, vem är inte bekant med det här scenariot: Du har redan färdats halvvägs eller ens till din destination, va! Plötsligt kom ihåg att den bärbara datorn eller viktiga filer som skulle bli gjort den dagen lämnades hemma. Som ett resultat måste du rulla tillbaka igen eller be om hjälp från den skickande budtjänsten. Glöm ofta att ta med viktiga saker som verkligen suger. Men ingen anledning att gå ner. Det finns ett enkelt trick att du kan göra detinte längre märkt forgetful av vänner.
Naturliga minnesstrategier hjälper dig att inte glömma ofta
Trots att du har försökt att komma ihåg det finns det säkert saker som ofta glömmer att bära. Enligt en studie publicerad den Journal Minne och kognition, det finns ett speciellt knep som kan hjälpa någon som ofta glömmer.Det här tricket kallas unitisering eller forskarna kallar det för en naturlig minnesstrategi.Enhetsarbete kopplar sambandet mellan två olika objekt för att skapa ett nytt scenario, som du kan föreställa dig konsekvenserna av orsakssamband. Förvirrad?
Enkelt uttryckt: Du glömmer ofta att ta med ett paraply (första objektet), trots att vädret är osäkert. Försök nu hänga paraplyet direkt på dörrhandtaget på ditt hus (andra objektet). Så nästa gång du kommer att gå utanför huset, kan du genast se paraplyetoch ta honom med dig. Är det verkligen så enkelt?
Enhetsarbetet enligt forskarna fungerar i tre steg: kombination, rörelse och förståelse av följden av handlingar eller konsekvenser. Denna unitiseringsmetod skapar omedvetet ett förhållande i din hjärna mellan paraplyet och dörren (förening). När du har lämnat, kopplar hjärnan paraply och dörr med "utomhusaktiviteter", och "utomhusaktiviteter" kommer att påminna dig om att låsa dörren (förståelse för konsekvenserna). På så sätt kommer det att få dig att minnas två saker samtidigt som du bär ett paraply innan du lämnar huset och låser dörren (sekvens ochrörelse).
Detta knep kan tillämpas på alla föremål som du anser vara viktiga att bära och inte kvarstå. Lägg till din handtelefon i närheten av väskan så att när du lämnar tidigt på morgonen tar du automatiskt din mobiltelefon och kontorspåse utan att behöva tänka länge.
Varför kan det här tricket hjälpa dig att komma ihåg?
Mänskligt minne påverkas faktiskt av många saker, varav två är kortsiktiga och långsiktiga minne.
Långsiktigt minne är information som lagras under lång tid. Långsiktigt minne kan vara omedvetet, till exempel hur man kör en dator eller kör ett fordon, men det kan också vara ett minne om information eller kunskap som du har på skoldagar eller tidigare händelser.Detta minne är ofta inte realiserat, men kan höjas igen om det behövs eller om det finns triggers relaterade till det minnet.
Medan korttidsminnet vanligtvis är i form av information som är relativt ny och bara varar i 18-30 sekunder. Därför kan kortsiktiga åtgärder lätt gå förlorade om de inte återanvänds, inte behövs eller ersättas av ny information som anses viktigare. Glömt att ta med föremål orsakas vanligtvis av att "kortsluta" ditt kortvariga minne i den här frågan, till exempel för att ditt fokus omdirigeras av telefonsamtal eller skrämmande nyheter den morgonen. Eller det kan vara för att du felaktigt sätter objektet någonstans.
Det här är anledningen till att du vant sig vid att enhetliga tricks kan bidra till att stärka ditt korttidsh Minne. Om det ofta är tillgängligt kan korttidsminnet bli ett långsiktigt minne.
