innehåll:
- Medicinsk video: BARA 16 MINUTERS SÖMN
- Olika fördelar med att sova med hjälp av strumpor
- 1. Förhindra ryggsmärta
- 2. Hjälper övervinna snarkning
- 3. Bra för gravida kvinnor
- Glöm inte att din kudde och stötfångare måste bytas ut ofta
Medicinsk video: BARA 16 MINUTERS SÖMN
Vissa människor kan vara vana vid att sova med kuddar än att rulla. Faktum är att sömn med hjälp av bolster erbjuder olika hälsofördelar som inte bör underskattas. Särskilt om du har ryggvärk eller är gravid. Så, vad är fördelarna med att sova med hjälp av bolster? Kolla in recensionerna i den här artikeln.
Olika fördelar med att sova med hjälp av strumpor
1. Förhindra ryggsmärta
Böjer knäna och sitter i rullen mellan knäna under sömnen kan hålla ryggraden rak. Dessutom sova med bultar också lindra trycket på ryggraden och höftbenen som stöder din kropp.
Som en följd kan sömnkramning hjälpa dig att sova bekvämare och bättre. Dessutom kommer sömn med bultar att förbättra och underlätta blodcirkulationen mot fötterna för att förhindra muskelspänning, knäsmärta och ömma fötter.
Omvänt, om du sover inte med hjälp av bultar, så tillåter det övre benet att överbelasta bäckenet och benkroppen. Som ett resultat är du mer benägen att uppleva ryggont när du vaknar.
2. Hjälper övervinna snarkning
Enligt en studie kan sömn på ryggen öka dina chanser att snarka. Det händer därför att sova på ryggen kan göra basen av tungan och mjuk gommen i ditt munstycke halsväggen, vilket orsakar ljudvibrationer under sömnen. Tja, för att förutse detta, rekommenderar många experter att sova på din sida.
För att hålla din sovande ställning i sidled hela natten, försök att sova med hjälp av skruvar. Vissa människor hävdar att denna metod är effektiv för att övervinna eller minska den irriterande vanan att snarka varje natt.
3. Bra för gravida kvinnor
Sova sidled är en idealisk position för gravida kvinnor. Eftersom den här metoden gör att du sover mer lugnt och bekvämt genom att ge rätt sovhållning. För gravida kvinnor kan sova sidled på vänster sida hindra livmodern från att pressa på levern och låta barnet ta emot näringsämnen och syre genom moderkakan utan hitch. Inte bara det, det hjälper även denna metod att underlätta blodcirkulationen så att gravida kvinnor undviker muskelkramper medan de sover.
För att stödja din mage och rygg kan du röra sig mellan knäna. Att sova med strumpor kan hjälpa dig att hålla dig på ena sidan, så att du inte rullar på ryggen eller på magan medan du sover.
Glöm inte att din kudde och stötfångare måste bytas ut ofta
Bortsett från de fördelar som är bra för hälsan bör de byxor du använder varje dag bytas var 18: e eller mer. Eftersom rullan är för lång används är en samlingsplats för damm, olja, rester av död hud, svett och jämn saliv. Tja, det kan säkert utlösa olika sjukdomar som allergier och zits. Faktum är att rullande som inte ersätts under en längre tid också kunna vara ett mitebo.
Du kan testa möjligheten av kuddar och sovande strumpor som du använder varje dag genom att lägga dem i två. Om din kudde eller stärker sömnen inte återgår till sin ursprungliga position betyder det att när du måste byta ny.
