innehåll:
- Medicinsk video: This man has -1000 respect for women and the reason why might SHOCK you
- Är det sant att män är lättare att gå ner i vikt än kvinnor?
- Varför tycker männen det är lättare att gå ner i vikt än kvinnor?
- 1. Män är lättare att bränna kalorier
- 2. Det kvinnliga hormonet östrogen tenderar att hålla kroppsfett
- 3. Kvinnor blir tröttare lättare när de tränar
Medicinsk video: This man has -1000 respect for women and the reason why might SHOCK you
Redan försökt olika typer av kost och motion, men inte gå ner i vikt också? Det här är verkligen ett irriterande problem för kvinnor. Särskilt om du uppmärksammar, kan du bli förvånad när du ser din syster, bror, partner eller manliga vänner tycks gå ner i vikt snabbare och forma din kropp.
I själva verket kan det vara att din kost och kosttid inte är så annorlunda än din. I själva verket äter vanligtvis män mer än kvinnor. Så faktiskt, varför är män lättare att gå ner i vikt än kvinnor? Kom igen, ta reda på fakta genom följande översyn.
Är det sant att män är lättare att gå ner i vikt än kvinnor?
Antagandet att män är lättare att gå ner i vikt än kvinnor är inte bara en myt. Anledningen, en studie som publicerades i tidskriften Diabetes, fetma och metabolism har nyligen kunnat bevisa det.
Experter undersökte mer än 2000 vuxna från Europa, Australien och Nya Zeeland som var överviktiga och prediabetes. Deltagarna blev ombedda att genomgå en 800-kalori diet bestående av soppor och spannmål i 8 veckor. Dessutom var de också uppmanade att äta 375 gram kalorier med kalorier som består av tomater, gurkor och sallad.
Efter åtta veckor rapporterade 35 procent av män och kvinnor att deras blodsockernivåer nu tenderar att vara normala och inte längre prediabetes. Prediabetes själv är ett tillstånd när blodsockernivåerna har börjat över normala men inte diabetes.
Intressant visade experterna också att manliga deltagare upplevde en genomsnittlig viktminskning på 11,8 kg. Medan kvinnliga deltagare förlorade vikt 10,2 kg.
Det är uppenbart att man med samma kost och kosttid lyckas gå ner i vikt snabbare än kvinnor. Detta godkändes också av Dr. Elizabeth Lowden, bariatrisk endokrinolog från Northwestern Medicine's Metabolic Health and Chirurgic Weight Loss Center på Delnor Hospital, USA.
Varför tycker männen det är lättare att gå ner i vikt än kvinnor?
Män och kvinnor har olika fysiska förhållanden. Detta är vad som tros vara orsak till män tenderar att vara lättare att gå ner i vikt än kvinnor.
1. Män är lättare att bränna kalorier
Citat från Verywell rapporterar en studie publicerad i Journal of Applied Physiology att män har 10-15 procent mer muskel än kvinnor. Ju mer muskel du har desto mer kalorier kommer du att brinna, även när du vilar.
Detta beror på att musklerna innefattar metaboliskt aktiva delar av kroppen. Det betyder att musklerna tenderar att brinna lättare genom att träna regelbundet, göra aktiviteter, även när de tar en paus. Så, ju mer muskelmassa som brinner, desto snabbare blir viktminskningen.
Å andra sidan har kvinnor mer subkutant fett, aka fett, som fäster på ytan av huden. Vanligtvis sprids dessa fetter runt låren, skinkorna och höfterna eftersom de kommer att användas för att förbereda sig för förlossning.
Som hos den manliga muskeln är subkutant fett inte metaboliskt aktiv. Det betyder att denna typ av fett tenderar att vara svårare att brinna med aktiviteter och sport du gör. Så bli inte förvånad om kvinnor är svårare att gå ner i vikt än män.
2. Det kvinnliga hormonet östrogen tenderar att hålla kroppsfett
Hormonet östrogen hos kvinnor spelar en viktig roll för att förbereda kroppen under förlossningen och öka kvinnlig sexuell upphetsning under älskling. Även om fördelarna är fantastiska, är det faktiskt detta hormon som gör kvinnor svårare att tunna.
Forskare från University of New South Wales fann att hormonet östrogen orsakar kvinnor svårare att bränna kalorier efter att ha ätit. Eftersom detta hormon faktiskt håller tillbaka mängden fett som ackumuleras i kroppen, eftersom fettet senare kommer att användas som förberedelse för födseln, särskilt i kvinnans bäcken.
3. Kvinnor blir tröttare lättare när de tränar
Kvinnor tenderar att vara lättare att bli trött och svaga under träning. Eftersom kvinnornas lungkapacitet är mindre än män.
Detta gör att kvinnans andningsorgan arbetar så hårt som möjligt för att sätta syre i kroppen under träning. Som ett resultat känner kvinnorna snabbare och blir så småningom trött när de tränar.
Dessutom kommer subkutant fett som sprids i en kvinnas kropp inte att brinna snabbt med träning, till skillnad från manliga muskler. Nåväl, allt detta gör att kvinnor blir tunnare och tunnare än män.
Men det betyder inte att kvinnor inte kan gå ner i vikt alls, du vet. Snarare än att jämföra dig med andra, bör du fortsätta att träna regelbundet medan du hanterar din kost så mycket du kan. På det sättet kommer du att vara mer fokuserad på att gå ner i vikt och uppnå den idealiska kroppsvikt som förväntas.
