innehåll:
- Medicinsk video: Maroon 5 - Girls Like You ft. Cardi B
- Varmt bad kan bränna hur många kalorier?
- Varför kan ett varmt bad bränna kalorier?
- Så kan du bara ta ett varmt bad?
Medicinsk video: Maroon 5 - Girls Like You ft. Cardi B
Om du blir frågad, vad är fördelarna med att ta ett varmt bad? Kanske är det som kommer att tänka på att upprätthålla kroppens renhet och göra tanken mer avslappnad. Inte bara det, det visar sig att en het dusch kan hjälpa till att bränna kalorier. Även blötläggning varmt vatten kan bränna kalorier vilket motsvarar en 30 minuters promenad. Är det rätt Se den fullständiga förklaringen nedan, låt oss säga.
Varmt bad kan bränna hur många kalorier?
En studie från Loughborough University i Storbritannien rapporterade att badning kan ha samma fördelar till fots.
Denna studie genomfördes på 14 män som delades in i 2 grupper med olika aktiviteter. Därifrån observerar experter hur många kalorier som brinner. Den första gruppen cyklar i en timme. Medan den andra gruppen blöt i varmt vatten i en timme.
Resultatet var att den första gruppen, nämligen deltagare som cyklade, brände mer kalorier än den andra gruppen som blötte i varmt vatten. Men blötläggning i varmt vatten i en timme brinner fortfarande omkring 130 kalorier, vilket är ungefär detsamma som antalet kalorier som bränns när man går i 30 minuter i lugn.
Varför kan ett varmt bad bränna kalorier?
Detta kan bero på detvärmechockprotein produceras när du tränar och suger i varmt vatten.Värmekokproteiner är en molekyl som produceras av alla celler i människokroppen som svar på tryck.
Blötläggning i varmt vatten vid en temperatur på cirka 60 grader Celsius kan höja din kroppstemperatur till cirka en grad. Tja, forskarna tror att denna ökning av kärnkroppstemperaturen då hjälper till att bränna kalorier.
Dessutom kan på lång sikt ökade nivåer av detta protein hjälpa insulinfunktionen och kontrollera blodsockernivåerna. Så blötläggning i varmt vatten kan också hjälpa personer med diabetes.
Forskarna undersökte deltagarnas blodsockernivåer 24 timmar efter testet. De resultat som uppnåddes var att studiedeltagarnas blodsockertoppar var cirka 10 procent lägre i gruppen som tog varmt vatten.
Så kan du bara ta ett varmt bad?
Blötläggning i varmt vatten är inte ett substitut för träning. Varför är det Diet är inte bara en fråga om kalorier. När du sliter, måste du också bygga muskler och upprätthålla kroppskänsla så att din kroppsvikt alltid är stabil. Tja, bygga muskler och upprätthålla kroppskänsla kan inte göras utan regelbunden motion. Så du uppmuntras fortfarande att behålla en hälsosam kost och motion regelbundet om du vill gå ner i vikt framgångsrikt.
Dessutom behövs ytterligare studier och observationer för att stärka resultaten av denna studie. Anledningen är att antalet deltagare i denna studie är så liten att det är svårt att dra slutsatser säkert. Dessutom involverade denna forskning bara män.
Men du kan fortfarande försöka blötlägga varmt vatten hemma för att få andra fördelar. Blötläggning i varmt vatten kan förhindra och hantera stress, främja blodcirkulationen, slappna av styva muskler och hjälpa dig att sova bättre på natten.
