innehåll:
- Medicinsk video: ATT STILLA SINA TANKAR DEL 1
- Stress relief knep medan du är på semester
- 1. känner ensam? Semester är rätt tid att hitta vänner
- 2. Håll dig realistisk
- 3. Planera en semesterbudget
- 4. Lämna inte en hälsosam livsstil när semestern kommer
- 5. Ta tid för dig själv
Medicinsk video: ATT STILLA SINA TANKAR DEL 1
Semester har kommit! Är du inte glad när det händer? Ja, när helgdagarna kommer, är det dags för oss att släppa ut trötthet och trötthet som har ackumulerats och terroriserat. Semester gör dig mer tid att spendera med familj och träffa gamla vänner. Tyvärr känner många faktiskt stressade när helgdagarna kommer. Anledningen är att du måste spendera mer pengar på semesterbehov, komma till några händelser som du kanske inte gillar (men måste delta), och så vidare.
Är det här hur du känner när semestern kommer? Ja, du är inte ensam, en undersökning utförd av American Psychological Association (APA), fann att 8 av 10 kvinnor i USA upplever stress när de är på semester. Naturligtvis vill ingen semester bli störd, speciellt stress när du är på semester är en dålig sak. Se därför tips och tricks för att undvika stress under följande helgdagar.
Stress relief knep medan du är på semester
1. känner ensam? Semester är rätt tid att hitta vänner
Kanske är det som gör dig stressad när semestern anländer, att du inte har vänner på semester. Egentligen behöver du inte många vänner för att starta din semester. Det finns många aktiviteter som du kan njuta av ensamma. Du kan gå ut ur huset och träffa gamla vänner eller ens hitta nya vänner.
Du kan till exempel försöka göra sociala aktiviteter eller ta en lugn promenad. På den platsen hittar du säkert många nya vänner och du känner självklart inte längre ensam på semester.
2. Håll dig realistisk
Ibland har du föreställt dig att du skulle tillbringa en semester med dina nära och kära. Det måste dock finnas saker som gör att lusten inte uppstår. Var inte ledsen, kanske människor runt omkring dig kan inte spendera tid med dig på semester eftersom du har en kritisk verksamhet.
Istället för sorg kan du fortfarande göra andra saker med det. Till exempel ringer eller bara videosamtal så att du kan möta ansikte mot ansikte.
3. Planera en semesterbudget
Tja, det som oftast gör att stressat under semestern är uppblåsta utgifterna. Så innan semestern anländer är det bäst att planera alla saker du ska göra medan du är på semester. Börja från platsen, till budgeten av medel som kommer att utfärdas.
Du måste vara disciplinerad och strikt om de budgeterade fonderna. Använd inte saker som inte finns på listan. Många ångrar det senare eftersom de inte kan hjälpa sig själva när semestern anländer. Så se till att allt matchar vad du har planerat, så att semestern blir rolig och stressfri.
4. Lämna inte en hälsosam livsstil när semestern kommer
Vanligtvis är mat rikligt när semestern anländer, från friska till feta stekt mat. Kom ihåg att du måste hålla kontrollen över ditt matintag och inte övermål medan du är på semester. Helger är bara ett ögonblick, men den höga fett som kommer från maten du äter vid den tiden kommer att vara i veckor eller månader senare.
Glöm inte att fortsätta på sport medan du är på semester. Inte att du måste gå tillbaka till gymmet eller andra idrottsanläggningar. Kontrollera dock om din kropp är aktiv och gör enkel träning. Till exempel, varje morgon kan du göra lite kör runt din semesterplats. Ta med din familj eller släktingar för att göra det mer spännande.
5. Ta tid för dig själv
Semester är roligare när du spenderar med närmaste personer, men glöm inte att ta tid för dig själv. Ja, speciell tid för dig att spendera ensam utan att det påverkar andra.
Inget behov av länge, om ditt semesterschema är trångt. Du kan göra enkla saker som meditation eller ta en promenad runt semesterorten och njut av din egen tid.
