innehåll:
- Medicinsk video: Ett glas grapefruktjuice om dagen skyddar mot hjärtsjukdomar
- Formen är viktigare än frekvensen
Medicinsk video: Ett glas grapefruktjuice om dagen skyddar mot hjärtsjukdomar
Hur många gånger om dagen defecate du? Tror inte rutinmässiga tarmrörelser varje dag att du inte är frisk? Tydligen inte nödvändigtvis.
En studie publicerad på Scandinavian Journal of Gastroenterology nämnaatt vi ska defekera varje dag. Baserat på dessa studier varierar ett hälsosamt schema för tarmrörelser från en till tre gånger om dagen och kan skilja sig från dag till dag.
En valp är skräp eller kroppsavfall och du måste rengöra det eller kasta bort det varje dag för att se till att du blir av med toxiner från kroppen på rätt sätt. Några människor defekerar till och med varje gång de slutar äta.
Men Bernard Aserkoff, M.D., doktor vid Massachusetts General Hospitals GI Unit, Boston berättade WebMD att det inte finns något normalt defekationsschema, finns det bara ett medelvärde.
"I genomsnitt finns det en eller två gånger om dagen," sa Bernard. "Men många människor avfekar mer än det, och några ännu färre. Kanske varannan dag, eller det finns också en eller två gånger i veckan. Så länge du trivs, behöver du inte göra BAB ofta. "
LÄS OSS: Varför är Defecation Squat Healthier?
Formen är viktigare än frekvensen
Lite annorlunda än Bernard, en nutritionist och även en bokförfattare Skönhetsdetoxlösningen, Kimberly Snyder, sa att ett bra tarmrörelse schema är en gång om dagen, men idealiskt är det två gånger om dagen.
På sin personliga hemsida, KimberlySnyder.com, Kimberly sa också hur ofta du går på toaletten kommer att vara lite annorlunda för varje person, så att vi måste vara uppmärksamma är inte exakt hur ofta men om din pup är frisk eller inte.
"Är din pup svår eller mjuk? Om det är svårt, bör du granska det fiber- och vattenintag du konsumerar. Du kan vara uttorkad eller förstoppad. Om det är för mjukt och rinnande, rör din mat i för fort, "sa Kimberly.
"Ibland är puppeteksten viktigare än frekvens, men en eller två gånger om dagen är en bra vana", tillade kvinnan som ofta uppträdde på The Today Show och Dr. Oz Show detta.
Studera från Scandinavian Journal of Gastroenterology tidigare betonade att om du bara haft tarmrörelse en gång i veckan kan du få förstoppning. Dessutom kan du få diarré om du avlider mer än 5 gånger om dagen. Båda kan vara allvarliga hälsorisker om det är långvarigt.
LÄS OCKSÅ: 9 Orsaker till blodig avföring
