innehåll:
- Medicinsk video: Face mapping: What is your acne telling you?
- Läcker dricksvatten stress?
- Effekterna av brist på dryck och stress spinner som en cykel
- Tips för att behålla kroppsvätskor när stress slår
Medicinsk video: Face mapping: What is your acne telling you?
Stress kan tolkas som ett tillstånd där kroppen och hjärnan upplever tryck som ett svar på hotet vid handen. Detta gör att kroppen reagerar på ett sådant sätt att du kan hantera trycket. Reaktionen är till exempel hjärtat slår snabbt, svettar lätt, eller du har svårt att tänka. Tja, ett sätt att hjälpa kroppen att bli av med stress är att dricka tillräckligt med vatten.
Läcker dricksvatten stress?
Människokroppen består mestadels av vatten. Omkring 60 procent av människokroppens sammansättning är vatten. Tja, det visar sig att hjärnan har en sammansättning av vatten som är högre än kroppen som helhet, antalet är cirka 73 procent. Det är anledningen till att när kroppsvätskor minskas kommer hjärnfunktionen att uppleva störningar att tänka tydligt så att det stör stresstyrningsprocessen.
Du kan säkert dra slutsatsen att dricksvatten kan hjälpa till att möta vätskebehov i hjärnan. Om vätskan i hjärnan är tillräcklig, kan du också lindra stress.
Effekterna av brist på dryck och stress spinner som en cykel
Båda stressförhållanden som orsakar uttorkning eller uttorkning som utlöser stress, båda spinner kontinuerligt som en ond cirkel.
Utseendet av stress börjar med binjurens reaktion över njurorganet. Körteln producerar ett stresshormon, kortisol. I grund och botten är det normalt, eftersom dessa hormoner gör en person mer uppmärksam på stress.
Du kommer emellertid att känna tecken som en ökning av hjärtfrekvensen och andning som blir tyngre eller kämpar, Båda dessa processer kommer oavsiktligt öka volymen vatten som kommer ut ur kroppen.
Hort hormonet kortisol betyder också att det finns andra hormonella störningar som aldosteron. Dessa hormoner spelar en roll vid reglering av elektrolytnivåer. När aldosteronnivåerna minskar, förlorar kroppen förmågan att bibehålla elektrolytbalansen och så småningom blir kroppen uttorkad.
Medan dehydrering kommer att orsaka allvarliga tecken på stress. Detta beror på att när kroppen är uttorkad kommer också cirkulationsprocessen att hämmas. Som ett resultat bärs syre till hjärnan och andra kroppsdelar blir mindre. Det är därför det är en olägenhet humör Milda och koncentrationssvårigheter kan uppstå eftersom kroppen har mild uttorkning.
Båda, både dehydrerade och stressade, har samma symtom som ökad hjärtfrekvens, svaghet, huvudvärk och illamående. Samtidigt gör uttorkning hjärnan och kroppen att inte fungera optimalt för att lindra stress. Långvarig stress är också nära relaterad till mindre vattenförbrukningsmönster (så sällan dryck) för binjureutmattning och depression.
Tips för att behålla kroppsvätskor när stress slår
För att bryta den onda cykeln mellan brist på drick och stress, är nyckeln inte att dricka mindre. För att eliminera stress och förhindra brist på vätskor, följ dessa tips.
- Vet när kroppen börjar brinna i vatten, Drick vatten omedelbart när törstig och färgen på urinen blir mörkare med en mer skarp lukt.
- Drick nog, Behovet av någons dricksvatten är omkring 2-4 liter per dag. Öka konsumtionen av dricksvatten om du är fysiskt aktiv, är i en het eller torr miljö och svettas mycket.
- Alltid ge dricksvatten. Ta drickflaskan överallt i väskan. Ge även dricksvatten vid skrivbordet eller i sovrummet.
- Välj en bra vattenkälla, Mineralvatten kan hjälpa till att hålla kroppsvätskor långt mer effektivt än söta drycker, läsk eller kaffe.
