innehåll:
- Medicinsk video: Allvarliga konsekvenser av D-vitaminbrist - så mycket behöver du äta - Malou Efter tio (TV4)
- Vitamin B12-brist kan orsaka diabeteskomplikationer
- Är jag brist på vitamin B12?
- Varför är vitamin B12-brist ett allvarligt tillstånd?
- Vad är skillnaden mellan diabetisk neuropati och B12-neuropati?
- Vad ska jag göra om jag har vitamin B12-brist?
Medicinsk video: Allvarliga konsekvenser av D-vitaminbrist - så mycket behöver du äta - Malou Efter tio (TV4)
Vitamin B12-brist kan orsaka flera hälsoproblem. En effekt är att göra tillståndet för diabetes mer allvarligt eller vanligen kallat en komplikation av diabetes. Hur kan det vara
Vitamin B12-brist kan orsaka diabeteskomplikationer
Vitamin B12 behövs för att bibehålla nervsystemet och friska blodceller. Tyvärr kan kroppen inte producera vitamin B12 naturligt. Det bästa sättet att få vitamin B12 är genom din mat. Detta viktiga vitamin erhålls från kött, fisk, fjäderfä och mjölkprodukter. Om du inte äter tillräckligt med den här maten kan din kropp sakna vitamin B12.
Att ta tillräckligt med vitamin B12 är inte det enda som betyder något. Din kropp behöver också absorbera den effektivt. Vissa läkemedel som Pepcid AC, Prevacid, Prilosec och Zantac, liksom andra läkemedel som används för att behandla sur återflöde, magsår och infektion, kan göra det svårare för kroppen att absorbera vitamin B12.
Andra läkemedel som kan störa B12-absorptionen är metformin som är en behandling typ 2-diabetes vilket är vanligt.Diabetes kan göra dig mer mottaglig för vitamin B12-brist. En studie 2009 visade att 22% av personer med typ 2-diabetes hade en brist på vitamin B12.
Är jag brist på vitamin B12?
Symptom på vitamin B12-brist kan i början vara mild och inte för uttalad. Om du saknar denna vitamin kan du inte ha några symtom alls. Några av de vanligaste initiala symptomen är:
- trötthet
- svaghet
- förlust av aptit
- viktminskning
- förstoppning
Det kan vara lätt att ignorera dessa mindre klagomål, men med tiden kan en brist på vitamin B12 orsaka ännu större problem.
Varför är vitamin B12-brist ett allvarligt tillstånd?
Vitamin B12-brist kan orsaka allvarliga komplikationer. En av dem kallas perniciös anemi, Anemi betyder att du inte har tillräckligt med friska röda blodkroppar. Detta tillstånd minskar syreintaget i dina celler.
Enligt en studie i Journal of Oral Pathology Medicine upplever mindre än 20% av personer med skadlig anemi vitamin B12-brist.
Symptom på anemi inkluderar:
- trötthet
- blek hud
- bröstsmärta
- yrsel
- huvudvärk
Du kan till och med förlora din smak och smak. Mer allvarliga symtom inkluderar en snabb eller oregelbunden hjärtslag och andfåddhet.
Denna vitaminbrist kan också orsaka parestesi. Detta tillstånd är en känsla av värme eller klåda på huden, vanligtvis förekommer i armar, händer, fötter och sålar på fötterna. Vissa människor upplever nummenhet eller stickningar.
Lågt vitamin B12 är ibland förknippat med höga halter av aminosyror som kallas homocystein. Detta kan öka risken för hjärtsjukdomar och stroke.
Svår långvarig vitamin B12-brist kan orsaka förlust av rörlighet, svårighet att gå, minnesförlust, illusion och depression. Detta kan till och med orsaka demens.
Vad är skillnaden mellan diabetisk neuropati och B12-neuropati?
En risk för biverkningar av diabetes är neuropati eller nervskada. Detta orsakas av hög blodsocker som varar länge. De vanligaste symtomen på diabetesneuropati är domningar, svaghet och smärta i händer och fötter. Detta tillstånd kallas perifer neuropati. Detta kan också påverka andra kroppsdelar, inklusive matsmältningskanalen.
Du behöver inte ha diabetes för att uppleva neuropati. Långvarig vitamin B12-brist kan också skada nerverna. Oavsett om du har diabetes eller inte, är symtomen på neuropati samma och bör inte ignoreras.
Vad ska jag göra om jag har vitamin B12-brist?
Om du har symtom på vitamin B12-brist, kontakta din läkare omedelbart. Vissa symptom, särskilt i början, är svåra att se. Dessa symtom kan också orsakas av olika andra saker.
Ett enkelt blodprov kan avgöra om du saknar vitamin B12. Om du har diabetes och B12-brist kan din läkare göra en fullständig fysisk undersökning för att hitta orsaken. Din blodsockernivån kommer också att kontrolleras.
Att upprätthålla en hälsosam blodsockernivån kan hjälpa dig att kontrollera absorptionen av vitamin B12. Kost, regelbunden träning och tillräcklig sömn kan också hjälpa till. Din läkare kan rekommendera en behandlingsplan som är skräddarsydd för dina behov.
Du kan rekommenderas att öka ditt intag av vitamin B12 i din kost. Källor av vitamin B12 inkluderar rött kött, fisk och fjäderfä. Vitamin B12 kan också hittas i ägg och mejeriprodukter. Koens skal och lever har mycket hög vitamin B12-innehåll.
Vitamin B12 bildar inte naturligt i växter. Men vissa livsmedel, som näringsjäst (svamp smaksättning), bröd, spannmål och tofu, berikad med vitamin B12. Det finns också många livsmedel som inte innehåller vitamin B12, så var noga med att läsa näringsmässiga etiketter noggrant.
Din läkare kan också råda dig att ta ett vitamin B12-tillskott, särskilt om du har en vegetarisk kost eller du är en vegan. Om du är mycket brist på vitamin B12 kan din läkare ge B12-injektioner.
Följ din läkares råd för att undvika allvarliga komplikationer av denna komplexa vitamin B-brist. Dessutom gör test och uppföljningskontroller för att du är frisk.
