innehåll:
- Medicinsk video: Tips på utmanande stretchingövningar med foam roller
- Vad är kolesterol?
- Olika fördelar med kolesterol i kroppen
- 1. Cellskydd
- 2. Hjälper producera vitamin D
- 3. Forma hormoner
- 4. Framställning av gallsyror
- 5. upprätthålla hjärnans funktion
- Vilka är konsekvenserna om kroppen saknar kolesterol?
Medicinsk video: Tips på utmanande stretchingövningar med foam roller
Kolesterol har ett dåligt rykte i samhället. Höga kolesterolnivåer har länge varit förknippade med hjärt-kärlsjukdom, hjärtsjukdom eller stroke. Men trots att det är rädd, finns det många fördelar med kolesterol för kroppen - naturligtvis om din kolesterolnivå hålls inom normal tröskel. Vad är kolesterolets funktioner i kroppen?
Vad är kolesterol?
Kolesterol är en typ av fett som finns i alla celler i kroppen. Rapportering från sidan av Harvard Medical School, sca 20% av kolesterolet i din kropp kommer från animaliska produkter. Emellertid kan kroppen också producera sitt eget kolesterol för att balansera det.
Kolesterol cirkulerar i kroppen genom blodbanan i form av lipoproteiner. Det finns två typer av lipoproteiner som bär kolesterol i hela kroppen, det vill sägaHDL-kolesterol är känt som gott kolesterol och LDL-kolesterol är känt som dåligt kolesterol.
Olika fördelar med kolesterol i kroppen
Förekomsten av kolesterol är faktiskt mycket nödvändigt för att stödja kroppens metaboliska processer. Så, vad är kolesterolfunktionens funktioner i kroppen?
1. Cellskydd
Kroppen består av en samling celler som kommer att bilda ett nätverk och organ. Tja, varje cell i kroppen kommer att ha det yttersta lagret som ett skydd. Detta cellskyddgjord av en av dem från kolesterol.
Kolesterol är ett styvt fett, så det är mer idealiskt för att upprätthålla cellintegritet än andra typer av fett i kroppen. Starka celler kommer attbildar vävnader och organ som fungerar optimalt.
2. Hjälper producera vitamin D
Bortsett från livsmedelskällor kan din kropp producera D-vitamin automatiskt när det utsätts för solljus. Tricket är att konvertera kolesterol (7-dehydrokolesterol) i huden till kalcitriol. Denna förening kanaliseras därefter direkt till levern och njurarna för att producera D-vitamin som behövs av kroppen.
D-vitamin kommer att spela en viktig roll för att bibehålla friska ben och tänder och hjälper till att fungera immunsystemet och nervsystemet för att fungera optimalt.
3. Forma hormoner
Kolesterol är den grundläggande ingrediensen vid hormonbildning, speciellt steroidhormoner som inkluderar testosteron (manliga könshormoner) samt östrogen och progesteron (kvinnliga könshormoner). Var och en av dessa könshormoner spelar en roll för att reglera funktionerna hos det mänskliga reproduktionssystemet.
Dessutom spelar kolesterol också en roll i bildandet av hormonet kortisol och aldosteron. Båda dessa hormoner spelar en viktig roll för att reglera blodtrycket, reagera på stress och bibehålla kroppens elektrolytbalans.
4. Framställning av gallsyror
Gallsyror bildas av levern (lever) med hjälp av kolesterol i blodet. Gallsyror själva fungerar för att bryta ner matfetter som absorberas av kroppen och används som energi.
5. upprätthålla hjärnans funktion
Hjärnan är ett organ som innehåller högsta kolesterol jämfört med andra organ. Rapportering från Harvard Medical School-sidan finns 25% av kroppens kolesterol i hjärnan.
I hjärnan verkar kolesterol för att underlätta sambandet mellan nerver, kallad synaps, som reglerar olika hjärnfunktioner - speciellt för att komma ihåg En annan funktion av kolesterol för hjärnhälsa är att upprätthålla hjärnceller.
Men vi kan få alla fördelarna med kolesterol genom att hålla nivåerna i en hälsosam tröskel. Eftersom nivån av kolesterol överskott i kroppen är förknippat med en ökad risk för olika kroniska sjukdomar.
Vilka är konsekvenserna om kroppen saknar kolesterol?
Låga kolesterolfall är mindre vanliga än fall av högt kolesterol. Men kolesterolnivåer som ligger långt under normala kan påverka hälsan negativt.
Lågt kolesterolnivåer anses ha en inverkan på mental hälsa.Rapporteras från Healthline-sidan rapporterar forskningen att kvinnor som har lågt kolesterol tenderar att visa symptom på depression och ångest eller ångest.Dessutom kan lågt kolesterol hos gravida kvinnor öka risken för för tidig födsel eller låg födelsevikt (LBW).
Så, så mycket som möjligt, försök att behålla din kolesterolnivå inom det normala tröskelvärdet. Generellt sett nivåertotalt kolesterol vilket är mindre än 200 mg / dl och nivåerLDL (dåligt kolesterol) mindre än 100 mg / dl i blod sägs vara idealisk. Kolesterol kan vara farligt för din hälsa om dina LDL-nivåer når 160 mg / dl eller mer eller totala kolesterolnivåer når 240 mg / dl eller mer.
