innehåll:
- Medicinsk video: Allt du behöver veta om vatten
- 1. Vi behöver inte dricka 8 glas om dagen
- 2. Flaskvatten innehåller ibland fluor
- 3. Drick mycket vatten kan inte göra huden smidig
- 4. Du får inte återanvända plastflaskor
- 5. Förbrukning av vatten kan ta bort toxiner i kroppen
- 6. Dricksvatten kan hjälpa dig att gå ner i vikt
Medicinsk video: Allt du behöver veta om vatten
Vatten är den sak vi oftast stöter på. Oavsett om du ska tvätta, tvätta kläder, ta en dusch, avfyra eller äta och dricka, behöver vi definitivt vatten. Vatten kallas därför källan till mänskligt liv.
Men tyvärr, för något som ser enkelt och väldigt viktigt ut som dricksvatten finns det fortfarande några myter och missförstånd om fördelarna med och skadorna på dricksvatten. Här är några av myterna och fakta om dricksvatten som du behöver veta:
1. Vi behöver inte dricka 8 glas om dagen
Det är känt att Institute of Medicine Food and Nutrition Board har gett en annan rekommendation angående mängden dricksvattenförbrukning, nämligen att kvinnor faktiskt behöver 2,6 liter vatten eller åtta glas vatten varje dag och män behöver cirka 3,7 liter eller 12 glas vatten varje dag. Men du kan få vattentäckningen med dricksvatten och konsumerar vätskor som soppor och läskedrycker tillsammans med frukter och grönsaker som innehåller vatten.
2. Flaskvatten innehåller ibland fluor
Fluorid är ett viktigt element för friska ben och tänder. Vanligtvis kan fluoridhalten i dricksvatten fungera för att förhindra skador på tänderna. Så om du spenderar för mycket vatten på flaska, säger påståendet att det är troligt att du kommer att sakna intag av fluor i kroppen som kan öka risken för tandförfall, till exempel tandkaries.
Tyvärr är denna åsikt inte heller sant. eftersom flaskdryckvatten måste ha fluoridhalt i det, vilket justeras till gränsen för fluoridhalten i förpackade drycker, vilket är lika med 1,5 mg / l.
3. Drick mycket vatten kan inte göra huden smidig
Även om det har varit många åsikter att konsumera mycket dricksvatten kan göra din hud att se yngre eller ljusare ut, är det faktum att mängden vatten du konsumerar bara har mycket lite att göra med din hud, speciellt i utseendet på din hud.
Huden består av tre skikt: det yttre skiktet (epidermis), den underliggande huden (dermis) och subkutan vävnad. Om det yttersta lagret av epidermis inte innehåller tillräckligt med vatten, kommer huden att förlora elasticitet och känna sig grov. Till och med idag finns inga studier som visar förhållandet mellan vattenförbrukning och hydrering eller hudutseende.
Men om du är uttorkad vilket gör din hud torr, kan konsumera dricksvatten verkligen hjälpa dig att förhindra torr hud. I grund och botten är din hudens fuktighetsnivå inte bestämd av interna faktorer, men orsakas av yttre faktorer som hur du behåller hudrenligheten eller mängden oljekörtlar i kroppen.
4. Du får inte återanvända plastflaskor
Ofta köper du vatten på flaska i ett shoppingområde och då när du dricker vatten på flaska kommer du att använda den igen för att dricka genom påfyllning. Tyvärr rekommenderas detta inte eftersom plastdryckflaskor är tillverkade av kemikalier. Dessa kemikalier sipprar in i flaskan när de används flera gånger. Dessutom, om flaskan inte städas ordentligt, blir den en plats för att hysa bakterier från din mun.
5. Förbrukning av vatten kan ta bort toxiner i kroppen
Även om vatten inte alltid kan neutralisera toxiner, kommer njurarna fortfarande använda vatten för att bli av med avfallsprodukter som finns i kroppen. Så om du förlorar vattenförbrukningen, kommer dina njurar inte ha den mängd vätska som behövs för att göra jobbet korrekt. För om kroppen har tillräckligt med vatten kommer det metaboliska avfallet i kroppen att elimineras effektivt.
6. Dricksvatten kan hjälpa dig att gå ner i vikt
En studie visade att konsumtion av dricksvatten kan hjälpa dig att förlora kroppsvikt. Vatten är 100% kalorifritt, så det kan hjälpa dig att bränna mer kalorier och kan till och med undertrycka din aptit, om den konsumeras före måltiden.
