innehåll:
- Medicinsk video: Några otroligt bra fördelar med att börja dagen med frukt!
- Fördelar med melon för hälsa
- 1. Hög i kalium
- 2. Innehåller vitamin C
- 3. Bra för dem på en diet
- 4. Rik på vitamin B6
- 5. Bra för gravida kvinnor
Medicinsk video: Några otroligt bra fördelar med att börja dagen med frukt!
Melon har många fördelar och är rik på substanser och vitaminer som ingår i den. I en melon innehåller den 60 kalorier och 14 gram naturlig sockerhalt. Dessutom kan fördelarna med melon också ge energi, liksom nivån på fett som är spets. Vilka är de fördelaktiga ingredienserna i denna söta och mjuka frukt? Tänk på fördelarna i diskussionen nedan
Fördelar med melon för hälsa
1. Hög i kalium
Brist på kalium kan orsaka hjärtslag att bli oregelbundet och blodflödet är inte slät. Tja, en av fördelarna med melon är att innehålla en balanserad dos kalium för kroppen, i en kopp (100 gram) fruktkött. Kalium i denna melon hjälper också till att hindra blodtrycket från att öka. Du kan ändra meloner, vattenmeloner och cantaloup som din frukostsalladmeny.
2. Innehåller vitamin C
Meloner innehåller vitamin C som är användbart för hälsa. Du kan äta en kopp melon per dag, vilket är detsamma som din dagliga C-vitaminbehov. Vitamin C är användbart för kroppen, eftersom det kan öka immunsystemet och hjälpa till att förebygga sjukdomar och infektioner.
3. Bra för dem på en diet
Melon innehåller ett antal fibrer som hjälper till att reglera matsmältningen och minska kroppens kolesterolnivåer. God matsmältning, vanligtvis förknippad med vanliga tarmrörelser. Det betyder att genom att äta melon kan det minska risken för matsmältningsbesvär, till exempel förstoppning, till exempel.
Dessutom är melon också en frukt som är låg i kalorier. Så om du vill ha diet kan du överväga melon som ett dietintag. Fördelarna med denna melon hjälper kroppen att bibehålla viktstabilitet och undviker kroppen från vissa sjukdomar som högt blodtryck och till och med cancer.
4. Rik på vitamin B6
Liksom andra B-vitaminer fungerar vitamin B-6 som ett koenzym, ett enzym som är användbart för att aktivera kemiska processer. En av dessa enzymer används för att metabolisera proteiner. Vitamin B-6 i meloner är viktigt för att stimulera nervsystemet serotonin, en neurotransmittor som hjälper till att reglera humöret och få dig att sova bättre.
Dessutom kan innehållet av vitamin B-6 i meloner förändra innehållet i homocystein till fördelaktiga ämnen i sur amin som är bra för kroppen. Det är viktigt att ändra homocysteininnehållet, eftersom dessa ämnen ofta är förknippade med risk för ökad hjärt- och kärlproblem. Förutom vitamin B6 innehåller meloner också vitamin B1 och vitamin B3 som också är fördelaktiga för kroppens hälsa.
5. Bra för gravida kvinnor
Under graviditeten behöver en mammas kropp högre vitamin- och mineralintag än vanligt. Detta tillstånd måste också beaktas, eftersom det här är en period där gravida kvinnor måste få maximal näring på grund av immunitet vilket tenderar att vara svagare än vanligt.
Genom att äta meloner kan moderen ge kroppen ett antal viktiga näringsämnen under graviditeten. Ett exempel är innehållet i kaliummelon som upprätthåller hjärthälsa och vitamin C som stärker immunförsvaret. Om du vill ha hälsosam förlossning rekommenderas att du äter 100 gram melon per dag.
