innehåll:
Några dagar efter att ha fött, kan du känna dig deprimerad, lätt att gråta och lätt arg. Detta villkor är också känt som baby blues. Baby blues mycket vanligt. Så många som 8 av 10 mammor upplevde förändringar i humörefter födseln.
Du kanske känner:
- Orolig för barnets hälsa, även om barnet är bra
- agiterad
- Kan inte koncentrera sig
- Trött, men kan inte sova
- Lätt att gråta utan orsak
Vad orsakar baby blues?
Baby blues beräknas vara relaterad till hormonella förändringar under de första veckorna av födseln. Din kropp kommer att uppleva många justeringar, som att minska adrenalin som du känner när du föder barnet.
Graviditetshormonet kommer långsamt att försvinna när du börjar producera mjölk. Din kost kommer att förändras. Inte bara kommer förändringar i det fysiska att hända, men också dina känslor påverkas på grund av det stora ansvaret för din baby.
Det faktum att din nya roll som förälder faktiskt kan realiseras efter att du lämnar sjukhuset och går igenom de första dagarna. Även om du älskar att vara en mamma, kan din nya roll få dig att känna dig deprimerad.
Du kan känna dig förvirrad hur du bryr dig om ditt barn och känner det anticlimaxa efter att du har fött barnet. Du kan känna dig trött och svårt att få tillräckligt med sömn på natten eller under dagen, även om det är möjligt.
Hur länge baby blues äga rum?
Oroa dig inte, din situation kommer att förbättras snart. Baby blues är inte en sjukdom och brukar bara vara några timmar eller dagar. Du kan känna toppen baby blues mellan 3: e och 5: e dagen efter att ditt barn är född.
Baby blues kommer att försvinna om några dagar utan att behöva besöka en läkare. Med tillräckligt med vila och stöd från omkring, kommer du att börja känna dig bättre.
Men om du känner dig deprimerad efter en månad eller mer med en bebis, kan du uppleva det Postnatal depression (PND) aka postpartum depression. Om du känner att du har PND, kontakta en läkare som kan ge råd, stöd och behandling.
Hur man hjälper någon med baby blues?
Om du är en partner, släkting eller vän till en lidande mamma baby blues, se till att det här är normalt. Han kan känna sig trött och osäker på sig själv. Försök att:
- Hjälp ställa in tiden för honom
- Hjälper laga mat för honom
- Föreslå vila tillräckligt
- Han insåg att han var en bra mamma
- Begränsa gäster som kommer
- Låt honom gråta om han behöver det
- Lyssna på det
Det viktiga är att få honom att känna att du alltid kommer att vara där för honom. Ge också honom möjlighet att ha sin egen tid.
Hello Health Group tillhandahåller inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.
