innehåll:
- Medicinsk video: 16 svenska hits på 6 minuter - Intim (Finns nu på spotify)
- Vilka förändringar uppstår när män blir äldre?
- Tips för att ha sex för äldre män
- 1. Talar från hjärta till hjärta i par
- 2. Underhålla hälsoförhållandena och anta en hälsosam livsstil
- 3. Experimentera med könstid och position
- 4. Försök att stanna sexuellt aktiv
- 5. Hantera dina känslor inför förändringar i sexuell funktion
- 6. ha sex säkert
Medicinsk video: 16 svenska hits på 6 minuter - Intim (Finns nu på spotify)
När du blir äldre är kön inte längre detsamma som när du var ung. Det finns många förändringar som uppstår, både fysiskt och mentalt. Det hindrar inte dig och din partner från att kunna njuta av tillfredsställelse som när du var ung. Många äldre (äldre) som kan fortsätta att njuta av sina sexuella liv fram till 80-årsåldern och så vidare. Att ha sex medan gammal kan hålla din intimitet med din partner.
Vilka förändringar uppstår när män blir äldre?
Som åldern ökar kommer testosteronnivåerna att minska och förändringar i sexuell funktion uppträder vanligtvis. En ohälsosam livsstil kan också bidra till åldersrelaterade sexuella förändringar. Denna förändring kan visa sina egenskaper långsamt eller ens komma som en överraskning. Fysiska förändringar rapporterade av Mayo Clinics hälsoområde inkluderar:
- Orgasmen blir kortare.
- Ejaculation är mindre stark och semen blir mindre.
- Det tar längre tid att nå en erektion.
- Svårighet att upprätthålla erektion.
Du kanske känner dig lite orolig för denna förändring, men kom ihåg att denna förändring inte är slutet på sexuellt nöje. Att anpassa sig till förändringar som uppstår i kroppen kan hjälpa dig att behålla ett gammalt sexliv för att vara hälsosam och tillfredsställande.
Tips för att ha sex för äldre män
Sex och intimitet blir en värdefull del av ditt liv. Ett sätt att uppnå denna intimitet är att ha sex. Att ha sex när du är gammal kommer fortfarande att vara roligt, förutsatt att du vet hur man ska arbeta runt det. Var inte rädd för förändringar i dig själv. Här är några tips för att hålla ditt sexliv hälsosamt och roligt i ålderdom:
1. Talar från hjärta till hjärta i par
Bra sex beror på öppen kommunikation från din partner. När du och din partner blir äldre kommer allt att förändras, inklusive sexuellt liv. Denna förändring kräver verkligen förståelse och tålamod från båda parter.
Genom att upprätthålla kommunikation genom att tala öppet och från hjärtat till hjärtat, ska intimitet också upprätthållas ordentligt. På så sätt kan du och din partner anpassa sig till de förändringar som uppstår utan debatt som kan utlösa konflikter.
2. Underhålla hälsoförhållandena och anta en hälsosam livsstil
Hälsoförhållanden som högt blodtryck (hypertoni), diabetes, hjärtsjukdomar och vissa kroniska sjukdomar kan göra det svårt för dig och din partner att få ett hälsosamt sexliv. Genom att göra en hälsosam livsstil minskar du automatiskt de negativa effekter som kan uppstå i ditt sexliv.
Att undvika alkohol och cigaretter kan vara ett av de bästa sätten att upprätthålla en hälsosam kropp som kommer att påverka ditt sexliv. Alkohol och cigaretter kan hindra en persons förmåga att uppnå erektion. Båda dessa ämnen förändrar blodflödet i din kropp och kan begränsa mängden blod som kommer in i penis. Detta är vad som orsakar männs oförmåga att uppleva erektioner, det är svårt att upprätthålla erektion eller erektion som inte är lika stark som vanligt.
Dessutom är det viktigt för dig att äta hälsosam mat och upprätthålla kroppsvikt så att fetma inte uppstår. Att vara överviktig sätter press på din kropp som kan orsaka en rad hälsoproblem som i slutändan stör det normala sexlivet. Genom att äta hälsosam mat och förlora övervikt kan du förhindra sexuella problem.
3. Experimentera med könstid och position
Ibland kan förändring av könstid och position minska sexuella problem. Du kan anpassa detta till ditt hälsotillstånd. Notera, minskar ditt hälsoproblem på morgonen eller kvällen? Så du och din partner kan ha sex när smärtan i din kropp inte är återkommande.
Att ändra sexuella positioner kan också bidra till att minska smärta under samlag, särskilt de som är förknippade med artrit. Så att ha sex medan gamla känns fortfarande bra.
4. Försök att stanna sexuellt aktiv
Regelbunden könsintensitet kan förbättra din sexuella prestanda. Det hjälper dig till och med att leva längre. Att minska kön eller inte ens ha sex överhuvudtaget kommer att göra dig mer sexuellt svårt senare. Av denna anledning, låt inte fysiska och hormonella förändringar hindra dig och din partner från att ha sex.
5. Hantera dina känslor inför förändringar i sexuell funktion
När du ålder upplever du definitivt vissa förändringar i sexuell funktion. Om denna förändring uppstår, var inte panik. Tänk istället att de är ett problem som måste lösas. Om du reagerar emotionellt på detta problem kan du göra det värre.
6. ha sex säkert
Alla sexuellt aktiva människor måste uppmärksamma sitt kön, oavsett om de görs säkert eller inte. Sexuellt överförbara sjukdomar och hiv ökar hos äldre vuxna. Du kan inte anta att ditt kön och din partner är riskfria bara för att du och din partner blir äldre.
Egentligen, när du blir äldre är din sexpartner, den sexuella historien blir mer talrik. För det ska du fortsätta göra säkert sex så att du och din partner kan undvika risken för sexuellt överförbara sjukdomar.
Tänk på att när du blir äldre är det bara naturligt att många förändringar i din och din partners sexuella förmågor och behov. Du måste fortfarande vara öppen för att hitta nya sätt att njuta av sex när du är gammal.
