Vilken är bättre, Sport hemma eller gym?

innehåll:

Medicinsk video: Träna med kroppen som redskap
Styrkor i gymmet
1. Har fler val.
2. Extra motivation
3. Mer fokus och koncentration
4. Kan delta i tillgängliga program
Brist på motion i gymmet
1. Stora kostnader
2. Behövs förberedelse
Fördelarna med att göra sport hemma
1. Billiga
2. Mer bekvämt
3. Olika val
4. Kan kombinera flera typer av sport
Brist på träning hemma
1. Svårt att fokusera, för många skäl
2. Det finns ingen tränare
3. Begränsade platser och faciliteter
Sedan måste jag träna hemma eller på gymmet?

Medicinsk video: Träna med kroppen som redskap

Hur ofta tränar du på en vecka? Ja, kanske du tänker träna regelbundet för en tid sedan, men det har inte gjorts förrän nu. Det finns ett antal saker som kan göra din avsikt avslappnad, till exempel när du är upptagen så att du inte vet när du ska göra det och var du ska göra övningen själv, oavsett om du kan hemma eller gå till gymmet. Det beror faktiskt på dig. Här är nackdelarna och fördelarna med att träna hemma och på gymmet som din guide till att välja.

Styrkor i gymmet

1. Har fler val.

Om du bestämmer dig för att träna i gymmet, kan du välja vilken träning du ska göra, eftersom det finns många sportverktyg som gör det enkelt för dig att träna.

2. Extra motivation

När du gör sport i gymmet kan du inte bara registrera dig för att bli medlem i gymmet, så du spenderar åtminstone pengar på det. Detta kan vara en motivation för dig, för att du inte vill ha de pengar som har spenderats för att vara förgäves, eller hur? Dessutom kan en gymmiljö full av personer som tränar också göra dig mer motiverad att träna oftare.

3. Mer fokus och koncentration

Gymmiljön gör fokus och koncentration enklare att bilda jämfört med hemma. Det finns inte många saker som kan störa dig om du gör det i gymmet.

4. Kan delta i tillgängliga program

Inte bara har många val av sportutrustning och anläggningar, vanligtvis i gymmet finns också en professionell person eller tränare som kan hjälpa ditt program snabbare uppnås.

Brist på motion i gymmet

1. Stora kostnader

En av de saker som gör att folk flest tänker två gånger om att göra sport i gymmet är kostnaden som måste spenderas medan du tränar i gymmet är ganska stor.

2. Behövs förberedelse

Till skillnad från att göra sport hemma, om du väljer att träna i gymmet, behöver du bara göra innan du går till gymmet, för att förbereda alla dina tillhörigheter, som att byta kläder, fylla på flaskor och bära andra föremål.

Fördelarna med att göra sport hemma

1. Billiga

Den största skillnaden mellan att träna hemma eller ett gym är kostnaden. Självklart om du väljer att träna hemma behöver du inte betala något.

2. Mer bekvämt

Kanske är de flesta mindre bekväma om de måste träna tillsammans eller i en folkmassa. Men om du tränar hemma behöver du inte tänka på vilka kläder du ska bära, oavsett vilken stil du ska träna, eller hur länge du spenderar på träning. Du kommer att känna dig avslappnad om du gör det hemma.

3. Olika val

Du behöver inte vara förvirrad över vilka sport du kan göra hemma. Det finns så många sporter du kan göra, som att cykla, springa, gå runt i huset eller göra aerobics på rummet. Vissa hemaktiviteter som trädgårdsarbete kan också innehålla fysiska aktiviteter som du kan göra hemma.

4. Kan kombinera flera typer av sport

Om du verkligen vill träna hjärtat, men vill också träna dina benmuskler, kan du kombinera flera rörelser eller träningsformer samtidigt. Vissa applikationer på din smartphone kan hjälpa till att visa vilka rörelser som hjärtsövning eller motion som är användbara för att toning benmusklerna. Då kan du förena flera av dessa rörelser fritt, inte tidsbunden.

Brist på träning hemma

1. Svårt att fokusera, för många skäl

Om du bestämmer dig för att träna hemma, räkna sedan upp dina intentioner först. Massor av människor kan inte träna hemma eftersom det finns för många skäl att undvika regelbunden motion.

2. Det finns ingen tränare

En tränare eller någon som är professionell är mycket nödvändig om du gör ett program, till exempel viktminskning eller ökad muskelmassa. Om du gör det hemma blir det här ganska svårt att göra.

3. Begränsade platser och faciliteter

Att träna hemma behöver inte en rymlig plats eller ett rum. Men om du verkligen vill använda sportutrustning som löpband eller andra verktyg, kräver verktyget ett ganska stort utrymme för att lagra det.

Sedan måste jag träna hemma eller på gymmet?

Egentligen beror detta på dina behov och komfort. Om du verkligen genomgår ett program och inte har tillräckligt med tid att träna, är gymmet det rätta stället för dig, för i gymmet blir du mer fokuserad och kan köra programmet snabbare än hemma. Men om du har tillräckligt med tid och budgeten tillgänglig är begränsad, så träning hemma är lösningen. Det spelar ingen roll vart sporten är, men sportens kvalitet och frekvens måste övervägas.