innehåll:
- Medicinsk video: Andas friskt, om lungcancer. Lungläkare Jan-Erik Varildengen
- Sport fördelar för lungcancer
- Vilken typ av övning är säker att göra?
- Tips för motion för säker lungcancer
Medicinsk video: Andas friskt, om lungcancer. Lungläkare Jan-Erik Varildengen
Många tycker att människor som har cancer inte bör träna, speciellt patienter med lungcancer som har andningsbesvär. Faktum är att träning faktiskt kan hjälpa till att behandla cancer för att vara smidigare och effektivare. Se här fördelarna med motion för lungcancer, tillsammans med vägledning om hur man övar säkert.
Sport fördelar för lungcancer
Sport anses allmänt att bara göra lungcancerpatienter svagare, trötta och svåra att andas. Men i grunden kan detta justeras till ditt tillstånd, som har en kropp. Faktum är att det har funnits många studier som säger att träning för lungcancer kan göra behandlingen mer smidig.
En av dem bevisades i en studie som publicerades i tidskriften Translational Lung Cancer Research, som avslöjade att träning är mycket viktig och måste göras av patienter med lungcancer. I tidskriften är det känt att träning faktiskt kan förbättra patientens immunförsvar, stärka musklerna och förhindra drastisk viktminskning.
Faktum är att med regelbunden motion kan patienter med lungcancer få bättre behandling av cancer, uppleva färre biverkningar av medicinering och förhindra cancer från återkommande senare.
Vilken typ av övning är säker att göra?
Trots detta kan typ av motion för lungcancer inte vara godtycklig. Förutom att de är utsatta för trötthet, har lungcancerpatienter också ett genomsnittligt problem med andningen. Felaktig, det gör att patientens tillstånd försämras.
Då, vilken typ av övning för lungcancer är bra och säkert? Egentligen är det inte nödvändigt för patienter att träna tungt. Behöver bara behålla sin fysiska status varje dag. Du kan göra lätta och enkla aktiviteter som:
- gård
- Använd trappan från rulltrappan eller hissen
- Ta en lugn promenad med ditt husdjur, eller du kan vara med dina släktingar.
Om du vill fortsätta träna kan cancerpatienter göra sport som yoga, tai chi, simning och cykling på ett avslappnat sätt. Undvik att göra sport som har hög intensitet, till exempel aerobics, på grund av risken för att orsaka andningsbesvär.
Tips för motion för säker lungcancer
Här är tips för att hålla din sport säker och inte orsaka problem när du är klar:
- Lyssna på din kropp, Känna gränserna för kroppens förmåga, om du känner dig trött så bör du omedelbart stoppa de aktiviteter som du gör. Ge kroppen en paus och tid att vila. Om du har kan du börja långsamt igen fysisk aktivitet. Till exempel börja gå avslappnad igen, om trött, sluta omedelbart.
- Använd en stegräknare, Pedometer är ett verktyg för att mäta hur många steg du har tagit. Detta kommer att motivera dig att träna och du kommer att veta hur din kropp är kapabel att varje dag. Gör förbättringar varje dag, det är naturligtvis inget behov av en drastisk ökning, bara långsamt så att din kropp utbildas och blir starkare varje dag.
- Förbättra kroppshållning, För att hålla din skelett och lederna friska, måste du också uppmärksamma din hållning varje gång du gör ett drag. Till exempel, när du sitter, försök att räta rakt och inte böja. Detta minskar risken för gemensamma problem som du kan uppleva. Att träna det kan du träna regelbundet.
- Sträckning och kylning, Glöm inte att göra båda dessa när du tränar, så att dina muskler inte är chockade och spända.
Dessutom bör du först rådgöra med läkaren som hanterar dig innan du övar. Eftersom alla har olika förutsättningar, bör du fråga din läkare först vilka träningsformer du kan göra och vad du inte ska göra.
