innehåll:
- Medicinsk video: Lennart Bång - Stå upp för de Tysta
- Först förstå varför din lilla tar mat tyst
- Tips för att hantera vanor hos barn som äter tyst
- 1. Skrik inte om du fångar honom
- 2. Planera för att snacka tillsammans
- 3. Låt ditt barn sätta sin del ensam
- 4. Ge mat vid vissa tillfällen
Medicinsk video: Lennart Bång - Stå upp för de Tysta
Inte några barn har stor aptit och vill fortsätta att äta. Ibland håller detta ditt barn från att lagra och ta mat i hemlighet så att du inte blir fast. Särskilt om det finns mat som han gillar och du begränsar mängden istället, som söta matar eller feta livsmedel. Om den inte är markerad är denna vana inte bra för hans hälsa.
Först förstå varför din lilla tar mat tyst
Du behöver veta orsaken till att barn äter tyst och inte vill upptäckas av dig. Ibland har barn känslor som är svåra att hantera, så de använder mat för att göra sina känslor bättre.
Även känner sig uttråkad, ledsen och besviken kan också utlösa ditt barn att göra denna vana. Vanligtvis tar barn mer mat än du begränsar, men de är väldigt glada. Till exempel, söta kakor, godis eller söta kex.
Så vad ska du göra om det händer?
Tips för att hantera vanor hos barn som äter tyst
1. Skrik inte om du fångar honom
Shouting när du upptäcker att barnet tar mat i hemlighet kommer bara att göra honom generad och ledsen. I stället övervaka lugnt barnens vana med att tysta och säga något mjukt.
Du kan ge honom förståelsen att om han vill ha maten behöver han bara säga och vara ärlig. Säg också om du kan ge maten när han ber om det.
Ge honom också en förståelse för varför du begränsar och inte tillåter honom att äta för mycket mat. Älska olika fall exempel, till exempel om han verkligen vill ha söta matar, kan du berätta för honom om du äter för mycket söt mat för sin hälsa.
Återigen berättar långsamt den lilla. I stället för att skrika på det kan du göra ett avtal, till exempel om han inte tar mat i hemlighet igen, kommer du att ge honom den mat han vill ha. Naturligtvis, i det belopp som du fortsätter att begränsa.
2. Planera för att snacka tillsammans
Förklara för ditt barn att det inte är något fel på snacks eller söta matar, förutsatt att han också äter näringsrik mat som du tjänar till honom.
Låt ditt barn välja två dagar varje vecka när du ska packa ytterligare favoritmat till lunch.
3. Låt ditt barn sätta sin del ensam
Du har redan bestämt när och vad ditt barn äter. Vissa barn tar sin egen mat som ett sätt att hävda sitt självständighet, så ge ditt barn mer frihet att välja hur mycket han kan lägga på sin tallrik vid måltiden.
4. Ge mat vid vissa tillfällen
Dela en skål glass när du går tillsammans eller när du följer med honom för att studera. Detta kommer att hjälpa ditt barn att tänka på att äta som en rolig aktivitet som människor gör tillsammans och i det öppna.
