innehåll:
- Medicinsk video: Trying to Get Into Fitness & Health
- Vad är en boot camp sport?
- Vad ska du märka om du vill delta i startläger?
Medicinsk video: Trying to Get Into Fitness & Health
Intresserad av att delta i startläger? För dig som gillar sport kan den här aktiviteten vara värt ett försök. Boot läger sig själv är vanligtvis avsedd för någon som vill göra intensiv fysisk aktivitet. Så, ditt mål i träning kan uppnås snart. Innan du anmäler dig till sportstartläger, läs först den här artikeln först. Du kommer att veta om typ av sport Den här passar dig eller inte.
Vad är en boot camp sport?
Begreppet boot camp själva börjar faktiskt från militär utbildning som måste överföras av en soldat. Men ta det lugnt, du behöver inte tänka dig att det finns en sergeant som kommer att berätta för dig att göra uppskjutningar i leran när du registrerar dig för en startlägerport.
Som rapporterats av Mayo Clinic, startläger är ett fysiskt träningsprogram som genomförs inom en tidsperiod, utbildas och övervakas av instruktörer från träningscenter eller personliga tränare. Detta program är utformat för bygga styrka och träning, och hjälpa människor att kunna göra regelbundna träningsrutiner.
Detta program gör vanligtvis fysisk träning utomhus med eller utan verktyg, men vanligtvis används ett verktyg som ett rep att klättra och dra. Vissa startläger ger också information om matnäring och utmanande idrottsdeltagare för startläger att hantera sin mat medan man kör detta program, särskilt om målet är att minska vikten.
Den fysiska träningen av boot camp själv omfattar springa, hoppa, klättra uppför trappor, push ups, sit ups, upp och ner kullar, vissa boot camps även inkludera yoga och pilates. På startläger är denna sport packad mer varierad, intressant och i grupper. Det är därför som startläger inte bara tränar träning, men erbjuder också något roligt och skapar en känsla av vänskap bland deltagarlägerna.
Vad ska du märka om du vill delta i startläger?
Om du är bekant med sport, kanske du redan har utmärkt träning för att delta i idrottsgrenar. Men om du inte är bekant med sport och delta i startläger, bör du först fråga hur det här programmet ska springa så att du kan bedöma om den här typen av träning passar dig eller inte.
Om du är 40 år eller äldre är du gravid, inte har tränat länge och har vissa hälsoförhållanden, det är en bra idé att se en läkare innan du startar en startlägerklass eller något träningsprogram.
Det är också viktigt att låta sportinstruktören veta om du har vissa hälsoproblem eller särskilda behov. Se även till att underrätta instruktören om du har problem med vissa övningar eller sport.
Om det finns en rörelse som du just har lärt dig i den här klassen, börja långsamt och långsammare för att försäkra dig om att vägen du flyttar är korrekt. Sluta om du känner dig väldigt trött, tryck inte på dig själv. Utbildade idrottsinstruktörer kommer att uppmärksamma rätt former och tekniker för att justera träningen för dig.
